可以长高的东西有什么

来自： 浏览403次 提问时间：2020-02-20 10:48:01 回答数量：2

身体正处在青春期，是长高的好时期，可以多吃一些有助于长高的东西。可以长高的东西有什么？

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吴光秀副主任医师 回答时间：2020-02-20

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并不是说应用哪一种东西就能够身高比较高，还是需要尽量做到饮食的多样化，可以适当的喝一些纯牛奶，同时调整饮食结构。多吃肉类，豆制品，鱼类等营养价值丰富的食物，有利于促进身高的增长，还是要尽量做到饮食的合理搭配，适当的进行体育锻炼，如打篮球，摸高，跳绳等，这些都能够促进身体发育，一定要保证充足的睡眠。

吴晓宾 回答时间：2020-02-20

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身高有一部分为遗传因素，后天的营养也很重要，建议可以多吃一些含钙较高的食物，同时营养要均衡，加强体育锻炼，多做一些有氧运动以及伸展运动，都可以有助于身体的长高，一般是不建议使用过于油腻以及油炸食品的，可以多吃一些瘦肉，鸡肉，鱼肉牛奶，豆制品以及新鲜的蔬菜水果等。

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