高蛋白质高热量食物有哪些
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提问时间：2020-02-20 10:47:54
回答数量：2
最近吃的很胖，也不知道为什么，我想问一下高蛋白质高热量的食物有哪些呢？
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其他回答（2）
比较常见的高热量的食物，主要是一些油腻性的食物。比方说一些肉类的食物，同时一些鸡蛋热量也比较高。另外膨化食品和油炸食品当中的热量也是比较高的。这些食物尽量少吃，不仅会增肥，长期使用还会对身体造成一定伤害。建议饮食方面还是要均衡，才能够达到健康的生活方式。可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，有利于促进体重的下降。
高蛋白质的食物有肉类、蛋类、奶类等、而油炸勾芡或者是膨化食品等的热量都比较高，所以高蛋白质高热量的食物有红烧肉、糖醋排骨、炸鸡腿等。肥胖都是由于饮食摄入过多导致的，而这些食物热量非常的高，如果想要减肥，是要少吃的。建议在日常生活中以未加工过的、天然的食物为主、比如粗粮、水果等，每餐吃七分饱，饭后走一走。健康的饮食和运动相结合可以有效的控制体重。
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