哺乳期如何减肥最快
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提问时间：2020-02-20 10:47:50
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怀孕时营养补充过多导致身材臃肿，想趁着哺乳时消耗大减一减肥肉，哺乳期如何减肥最快？
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哺乳期可以通过减少饮食的方式进行减肥，尽量选择少食多餐的方式，哺乳期间减肥方面要注意保证营养的充分，但同时也要注意，尽量不要吃一些热量偏高的食物，如果营养不良就会导致胎儿生长速度过慢，目前还是要尽量做到饮食的多样化，同时主要是加强运动锻炼来促进体重的下降。
由于还在哺乳期，宝宝和大人都需要丰富的营养，这个时候不能急于减肥，否则会导致大人奶水不够，从而引起宝宝营养不良的情况。建议现在可以先控制每餐食物的摄入，不要过饱，七分饱即可，饭后不要立马坐下，可以做一下轻体力的家务或者靠墙站、亦或者走动走动都是可以的。这样子也是能够减轻一些体重的。建议等到哺乳期结束后，再全面开始减肥。
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