青少年如何锻炼臂力
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提问时间：2020-02-20 10:47:40
回答数量：2
医生，我最近发现儿子臂力有点不行，提点东西都说重。请问青少年如何锻炼臂力？
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其他回答（2）
青少年正是长身体的关键时候，这种情况下可以适当的进行运动锻炼。每天可以做引体向上，一周举3~4次的哑铃，经常性的锻炼就可以锻炼自己的臂力，还能够提高身体免疫力。平时也要多吃营养丰富的食物，补充身体所需要的营养物质 ，尽量做到饮食的多样化，才能够保证营养的供应。
因为男生在青春期身体正处于生长发育阶段，还没有大量的肌肉组织，可以通过打篮球、跳绳等，常见的体育活动，还可以通过健身器械锻炼臂部力量，比如举哑铃、臂力器等等，要督促孩子长期坚持才能有效果，还要给孩子多增加有营养的食物，尤其是钙、锌等微量元素。
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