冬季适宜食物：
1. 适宜食物：应该多吃甘平具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。适量食用土豆、红薯和芋头有滋补和减肥效果。应该多吃滋阴食物，如黑木耳、莲藕、芝麻等，适合寒性体质的人多喝粥加红枣或炖莲藕排骨汤等。
2. 养胃食物：秋葵可促进肠胃蠕动，防止便秘，莲藕加工后可以养血健脾，尤其与排骨一起炖更好，山药有健脾胃、适用于慢性脾虚、食欲不振等功效。可以根据个人体质和饮食禁忌来选择食物。
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