冬季养生的八大原则：
1. 调整饮食结构：增加热量和营养，减少盐分和油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果。
2. 坚持适度运动：选择户外或室内运动。
3. 注意保暖：穿暖和的衣服，保护易受风寒侵袭的部位。
4. 保持室内空气流通：避免过度密闭，导致缺氧。
5. 多喝水：保持身体的水分平衡。
6. 坚持作息规律：保证充足的睡眠时间。
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