艾灸养生冬季灸养究竟能灸出什么
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秋冬季艾灸养生可以起到什么效果？
秋冬艾灸可以驱寒取暖，调节阳气，提高免疫力等。除了可以去艾灸馆做艾灸外，还可以买艾艾贴艾灸精华贴在家自己做艾灸，方便又省心！
冬季艾灸的好处是什么 冬季艾灸禁忌
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冬季艾灸的好处是什么
1、增强体质
根据《黄帝内经》中的理论，冬天后，阳气转入收敛封藏状态，三九天温度最低，此时阴气偏盛，适宜养阴助阳，而艾灸的疗法可刺激相应穴位，起到阴阳调和，防治疾病的作用，若本身体质较为虚弱的话，在冬天的时候进行艾灸来调理身体，可以增强体质，调养阴阳。
2、温通气血
冬天的时候温度比较低，身体末梢供血常常会有不足的情况，身体末梢供血不足就会出现手脚冰冷的情况，在中医理论中，艾灸是助阳的，在对身体进行艾灸操作时，是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正助阳的作用，所以，冬天适当的进行艾灸，可缓解手脚冰凉的症状。
3、活瘀通络
冬天天气寒冷，此时身体的代谢会减慢一些，同时，血液循环会比其他季节要稍微慢一些，若冬天的时候受寒，就会导致经血淤堵、疼痛，而此时进行艾灸的话，可以起到暖身驱寒、打通堵塞、活瘀通络的作用，尤其是经期前后进行艾灸的话，还可以起到经血畅通和缓解预防经痛的效果。
4、温阳益气
冬季艾灸讲究三九灸，是中医养生疗法，其运作的原理是：利用辛温中药材，作用于特定穴位，由皮肤渗入穴位经络，然后顺着穴位和经络，将辛温的材料送达五脏六腑，从而起到一个促进气血的运行的作用，在三九天适当的艾灸可以促进身体代谢、提高身体免疫力，还能起到通经活络、温阳益气、预防寒症等作用。
5、驱寒排毒
艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，中医认为，血见热则行，见寒则凝，适当艾灸可以通过对经脉进行温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，是很适合冬季的时候进行养生的；同时冬季的时候进行艾灸，还可以加速机体的新陈代谢，促进体内有害物质的排出，有效预防和改善便秘。
2冬季艾灸出汗好不好
根据实际情况而定。
1、艾灸通过产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，具有一定的热感，适当出一些小汗属于正常的现象，说明在排湿，属于正常的生理功能。
2、但要是艾灸之后出现了大量的汗水，同时身体还感到很疲劳、虚弱、乏力以及口渴等情况，那么则表明此时人体的邪湿之气太重，需要进行进一步的身体调理。
3冬季艾灸禁忌
1、对于过饱过饥、醉酒、大汗淋漓以及情绪不稳定的人来说，是不宜进行艾灸的。
2、艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，具有一定药性，因此孕妇不宜进行。
3、对于没有自制的能力的人群来说是不宜进行艾灸的，这类人群对于温度的感知比较差，可能会导致烫伤。
4、艾灸的时间不宜过长，一般30分钟左右即可，过长反而对健康不利。
5、冬天艾灸之后不要立马洗澡，尤其要注意保暖，否则可能会导致寒气入侵体内，对自身健康造成影响。
6、不能天天艾灸，因为艾灸与火相关，而人的皮肤在长时间的火熏后容易失去水份，天天进行极易上火，还容易伤及经络、身体健康。
4冬季艾灸养生灸哪里
每个人体质不同、问题不同，最好是根据自身情况在专业的中医指导下进行艾灸调理、保健身体，如自身无病症的话，建议冬季艾灸养生灸以下部位为宜：
1、冬季寒冷，艾灸一下具有“补阳气、驱寒气”作用的穴位，比如气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。
2、冬季食用滋补食物较多，容易影响脾胃功能，最好艾灸中脘穴、天枢穴、足三里穴等穴，以调理脾胃，增强抵抗力。
冬季艾灸的效用是什么？
冬季最适合艾灸养生了，艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，具有很好的调理作用。那么冬季艾灸的效用有哪些?接下来我为你分享一下冬季艾灸养生效果吧。
冬季艾灸的作用
1.温经散寒 人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。
2.行气通络 经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序执行，如果由于风、寒、暑、溼、燥、火等外因的侵袭，人体或区域性气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用。
3、3.扶阳固脱 人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用。
4.升阳举陷 由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。使机体功能恢复正常。
5.防病保健
延年益寿保健灸
穴位：足三里***位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处***、气海***位于腹正中线脐下1.5寸处***、关元***位于腹正中线脐下3寸处***。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位面板潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与面板的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤面板。
说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅***此种感觉一般要连续灸半个月后才明显***
我提醒：很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。
立冬艾灸养生的好处 为什么在每个节气要艾灸
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温中散寒
艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。
2调理身体
现代人生活节奏快，常常会有亚健康的状态，立冬时，气温变化较快，此时身体容易出现隐痛旧疾，此时做艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。
3疏通经脉
很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，让人觉得酸痛僵硬，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。
4改善便秘
艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在立冬时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。
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