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冬季养生茶怎么搭配
1、红参大枣茶。红参配上大枣,红参的分量不需太多,半根左右就足够,加上适量红枣、枸杞,还可以加几片生姜,或者三四颗桂圆干,最后加点红糖调味。红参能益气补血,用于体虚欲脱、肢冷脉微,还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参,不仅暖胃,对痛经的疗效也非常好。
2、玫瑰普洱茶。准备玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。现将普洱茶放入茶碗中,注入开水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶,其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且气味芳香更加怡人,具有疏解胸闷、气烦的心情。
3、梨茶:润燥养肺的功效。原料:水梨一颗,蜂蜜适量。制作方法:将水梨削皮丶切片,放入小锅中加水盖住水梨,大火煮开后,转小火焖约10分钟,然后取水梨汁,待凉后加入蜂蜜。中医认为水梨生食能清热六腑而熟食能滋阴。水梨可以养肾阴,润肺润肺,蜂蜜可以润肠,因此,喝水梨蜜茶可以解便秘丶缓解排便不顺,改善因熬夜造成的咽喉干痛。胃易冷痛、处于生理期的女性最好少喝梨茶。
4、桃仁茶:补肾益肾。原料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。方法:将核桃仁磨成粉末,加入绿茶和白糖,在开水中煮5分钟。作用:补肾、强身健体丶祛痰定喘。用于肩颈疼痛或无力或喘气或产后虚弱或慢性气管炎等。
冬天适合泡什么养生茶
冬天适合泡什么养生茶
冬天适合泡什么养生茶?众所周知,冬天的天气是非常寒冷的,人们为了驱寒保暖经常会喝一些养生茶,也更好的维持自己的身体健康,特别是老年人,那么冬天适合泡什么养生茶呢?以下分享给大家。
桂圆红枣茶
桂圆红枣茶具有补气血的作用,很适合女性饮用,如果你的体质较弱的.话,就可以常喝些桂圆红枣茶。
绿茶
绿茶具有降低火气和驱寒等作用,因此,平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。
参枣茶
参枣茶的主要成分是红枣和西洋参,在冬天的时候喝些参枣茶,具有养胃补气等作用。
薏仁红豆茶
薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用,因此,在冬天的时候,也要煮些薏仁红豆茶来饮用。
菊花茶
菊花茶具有降火解腻,以及帮助减肥等作用,因此,在冬天的时候也可以喝些菊花茶,加入适量的冰糖,口感会更好。
喝茶的好处有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
5、改善记忆力
喝茶对提高记忆力还有一定的作用,具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善,从而增加记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
冬季养生喝什么茶养生好?
寒冷的冬天里来一杯热乎乎的茶不仅能够给你带来一定的温暖,同时也能够起到养生的作用。那么有哪些养生茶适合在冬季喝呢?下面跟随我一起来看看吧。
冬季养生茶饮
1、姜枣陈皮茶——能驱寒
材料:生姜5片,大枣10枚,陈皮5克,绿茶5克,开水冲服。自觉受了寒便可饮用,或出门回家后饮用。
2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽
材料:桂枝4克,杏仁5克,陈皮5克,生姜3片,大枣10枚,绿茶5克。
开水冲服。在受到风寒的时候,或者出现鼻塞、咳嗽的症状,都可以饮用。
3、紫苏茶——散寒解表
材料:紫苏5克,白芷4克,绿茶5克。开水冲服,1周内可1~2次。散寒解表,理气宽中。
4、菊花橄榄茶——散胃火
材料:菊花6克,橄榄2枚,茶叶6克。开水浸泡后饮用,1周内可饮1~2次。用于肺胃热盛,咽喉肿痛。
5、五味冰糖茶——养心安神
材料:五味子30克,冰糖适量。五味子洗净,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯里面,加入冰糖.
用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次,代茶饮。可达到养心安神,补肾涩精的功效。
6、糯米红茶——益气养血
材料:糯米50克,红茶5克。将糯米洗净,放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。
7、玫瑰普洱茶——疏解胸闷
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。1、先将普洱茶放在杯碗中,注入开水。第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。
玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
男性冬季养生常识
1、养肾培精
冬季气温骤降,寒气人,这时应适当调整起居饮食,从而储存体力,达到阴阳气血的平衡,保持健康。据专家介绍,对男性来说,在秋冬季节,首先要节制房事,必要时做到闭精不泄,并减少体力的过度消耗,来达到“冬藏”的养生要求。
科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,不要让面板过多出汗。冬季要加强体育锻炼,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。
另外,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,男性要加强背部保暖,这样有助于肾的阳气升发。
冬季的饮食有其自身特点,一些大热的食物,如羊肉、狗肉等温肾壮阳,体质虚寒者可适当食用,而寒凉性质的食物则要少吃。此外,饮食也不可过咸,因为咸味入肾,使得肾水更寒,影响到心阳不足,对心脏产生不利影响。
2、预防感冒
感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中,有很多人不把感冒当回事,甚至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病,中老年男性应尤为注意。
据专家介绍,冬季是感冒的高发季节,进行妥善的家庭预防和护理,对预防和治疗感冒会起到很好的作用。
首先应养成好习惯:工作之余,要注意休息,进行适当的体育锻炼,劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸,可增加耐寒能力,以达到预防感冒、鼻炎的作用,以高于10摄氏度的水温为宜;合理饮食,要多吃热性食物,如大蒜和洋葱。
大蒜具有杀菌防毒的功能,而且大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌防毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。
3、警惕打鼾
别把打鼾不当回事,据统计,有30%的居民存在睡眠障碍,男性多于女性,而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群。
睡眠呼吸障碍又叫打鼾,据专家介绍,进入冬季后,感冒群体增大,呼吸道疾病增多,中老年男性多喜欢蒙头而睡,打鼾现象愈发严重。
打鼾可能会诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病,已被医生列为危害人类健康的高危因素,应该早诊断、早治疗,以减少并发症的发生。 看过冬季养生茶饮推荐的人还会看:
冬季养生茶怎么搭配
冬季养生茶怎么搭配
冬季养生茶怎么搭配,你知道吗?在冬季的时候,气候寒冷,我们可以喝一些养生茶来进行身体的保养,养生茶可以让我们的身体更加的健康,下面我为大家带来了冬季养生茶的常见搭配,一起去看看吧。
常见冬季养生茶的配方
1、冬季养生脾胃保健茶
脾胃保健茶是最适宜冬天饮用的养生茶品,它制作时必要松子两颗,花生五粒,核桃三颗,此外还必要乌龙茶二克,热水两百五十克。把乌龙茶放在茶壶中用开水冲泡,然后去掉杂质以及水份,把花生、松子与核桃整个研成细末,然后放入到茶壶中,开入开水冲泡,焖制三分钟倒出饮用就可以。
2、冬季养生喝清热解毒保健茶
冬天摄生喝一些清热解毒保健茶,可以有用淘汰咽炎以及气近炎以及扁桃体炎以及咳嗽等疾病产生,制作时必要丝瓜两百克,茶叶五克以及食用盐少量。制作的时间要先把丝瓜切成片状,并参加食盐腌制,再过一会再加入适量的净水。把茶叶放在茶壶中泡好,然后倒入泡好的丝瓜汤就可以直接饮用。
3、冬季养生喝西洋参茶
冬天摄生可以喝西洋参茶。西洋参是一种滋补效用卓越的中药材,能补中益气,也能养血补肾,可以有用缓解身体虚弱的气血两虚症状的产生,在制作时必要筹备西洋参十二克,以及黄芪二十克,红枣也就筹备三到五粒,筹备好之后把它们用净水洗一下,然后放在茶壶中,参加开水举行冲泡,冲水之后焖制十五分钟,然后倒出饮用便可,一次放入的参片可以重复冲泡屡次。
1、红枣茶
红枣茶可以直接买干红枣片泡茶,药店的养生保健区有专门售卖的茶包,还可以直接将红枣切开,放在茶杯中饮用。红枣茶能够补脾胃,补气血,红枣的糖分高,热量高,适合在冬天补充能量。红枣也有增强体能、强化肌肉力量的效果,含有的山楂酸能抑制细胞癌变。
2、枸杞茶
枸杞是一种祛湿温补的食材,枸杞泡茶已经是人们熟知的养生保健“套路”,其实枸杞泡茶从古代就沿用至今,长期服用也不会有副作用,对于体质虚寒、性冷淡、脾胃虚弱、便秘、失眠、低血压、掉发等多种气虚引起的疾病都有很好的治疗效果,直接取一把枸杞20粒左右,用开水冲泡或者水煮饮用即可。
4、红茶
冬季喝红茶是很好的增强阳气,生热暖腹的茶叶,因为红茶中的蛋白质和糖分能够增强人体的抗寒能力,还能助消化,去油脂。红茶为全发酵茶,含有的'聚合物甘润温补,红茶还可以与牛奶搭配做成奶茶,可当做下午茶饮用。
5、普洱茶
冬季喝普洱茶就是对身体的排毒液,普洱茶是可以对脂肪进行抑制分解的,所以是有减肥效果的,对于冬季我们喜欢大鱼大肉的朋友,喝普洱茶就是刮油清肝的好茶。冬季干燥阴凉,人体皮肤、鼻咽腔都很干燥,喝普洱茶能够调节内循环,增强生理功能,补充机体水分。普洱生茶或熟茶都适宜冬季饮用。
6、茉莉花茶
不喜欢喝一些中药性茶和茶叶的朋友,还可以选择花茶,茉莉花茶对于女性而言是美容养颜、净白皮肤的好茶,它能够抵御衰老,留住青春的尾巴,能疏通人体肠胃,排宿便、顺气清脑,降低血压和血脂。不过花茶不可以过量饮用,一般建议隔2天饮用,长期饮用即可。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶也是一种珍贵的冬季养生茶,玫瑰花茶具有美容养颜,通筋活络的效果,玫瑰花中的红色素有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用,平时脸上有斑点、月经失调、痛经的女性都是气血运行不顺导致,常喝玫瑰花茶能调理身体。
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