这五个适合冬季喝的养生茶

01.红枣枸杞茶：适合女性红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。材料：红枣25克、枸杞20克、红糖适量。做法：将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。

02.薄荷菊花茶：提神醒脑菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫。薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。材料：薄荷、菊花适量做法：将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

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冬季养生茶有哪些 冬季养生可以喝这些茶

1、桂圆红枣茶。

桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。

2、绿茶。

绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。

3、参枣茶。

参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。

4、薏仁红豆茶。

薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。

5、菊花茶。

菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。

冬季养生喝什么茶养生好？

寒冷的冬天里来一杯热乎乎的茶不仅能够给你带来一定的温暖，同时也能够起到养生的作用。那么有哪些养生茶适合在冬季喝呢?下面跟随我一起来看看吧。

　　冬季养生茶饮

　　1、姜枣陈皮茶——能驱寒

　　材料：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮用，或出门回家后饮用。

　　2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。

　　开水冲服。在受到风寒的时候，或者出现鼻塞、咳嗽的症状，都可以饮用。

　　3、紫苏茶——散寒解表

　　材料：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。开水冲服，1周内可1～2次。散寒解表，理气宽中。

　　4、菊花橄榄茶——散胃火

　　材料：菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克。开水浸泡后饮用，1周内可饮1～2次。用于肺胃热盛，咽喉肿痛。

　　5、五味冰糖茶——养心安神

　　材料：五味子30克，冰糖适量。五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯里面，加入冰糖.

　　用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次，代茶饮。可达到养心安神，补肾涩精的功效。

　　6、糯米红茶——益气养血

　　材料：糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

　　7、玫瑰普洱茶——疏解胸闷

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

　　玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

　　男性冬季养生常识

　　1、养肾培精

　　冬季气温骤降，寒气人，这时应适当调整起居饮食，从而储存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。据专家介绍，对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。

　　科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让面板过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。

　　另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。

　　冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，而寒凉性质的食物则要少吃。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　2、预防感冒

　　感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中，有很多人不把感冒当回事，甚至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤为注意。

　　据专家介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭预防和护理，对预防和治疗感冒会起到很好的作用。

　　首先应养成好习惯：工作之余，要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，以达到预防感冒、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为宜;合理饮食，要多吃热性食物，如大蒜和洋葱。

　　大蒜具有杀菌防毒的功能，而且大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

　　3、警惕打鼾

　　别把打鼾不当回事，据统计，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群。

　　睡眠呼吸障碍又叫打鼾，据专家介绍，进入冬季后，感冒群体增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜欢蒙头而睡，打鼾现象愈发严重。

　　打鼾可能会诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已被医生列为危害人类健康的高危因素，应该早诊断、早治疗，以减少并发症的发生。 看过冬季养生茶饮推荐的人还会看：

秋冬喝什么茶最好养生

秋冬喝什么茶最好养生：答案是乌龙茶。秋冬适宜喝哪些茶养生：1.菊花茶：能散风清热、平肝明目，适量喝可以缓解天气燥热对身体的影响。2.决明子和枸杞茶：决明子润肠通便，枸杞补肝肾，适合肝肾不足伴有便秘的人群喝，有助于明目通便、益肝滋肾。3.姜茶：能去除寒气、温中止呕、开胃进食，适合秋冬季饮用，帮助人体抵御寒冷的侵袭。4.陈皮茶：气味清香悦脾，具有宣肺理气、健胃祛痰的作用，对秋冬季的痰湿咳嗽、痰黏不爽、食欲不佳等不适有缓解作用。适合冬季喝的12种养生茶：

1.梨茶：可润肺缓解喉咙干痛。2.牛奶红茶：滋补润泽皮肤。3.红枣桂花茶：可养血顺气、健脾和胃。4.核桃茶：有补肾强腰的作用。5.香蕉蜂蜜茶：软化血管、润肠通便、养颜润肤。6.桂花茶：温中散寒、暖胃止痛。7.银耳茶：润肺滋阴、适用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎等。秋冬喝什么茶最好养生？以下是几种适合秋冬季节饮用的茶：

1.红茶：红茶有暖胃提神、助消化的功效，适合在秋冬时节饮用。2.神仙茶：神仙茶是一种以山药、枸杞、枣等中药为原材料的茶，可以增强人体免疫力，适合在秋冬季节饮用。3.菊花茶：菊花茶有清热解毒、调节肝脏功能的作用，是秋冬季节的“清凉水”。4.茯苓茶：茯苓茶可以促进新陈代谢，增强肝脏功能，适合在秋冬季节饮用。5.姜茶：姜茶有驱寒暖身的作用，适合在秋冬季节饮用。总之，秋冬季节应该选择具有保健功效的茶叶，适当饮用可以增强身体免疫力、调节身体机能，提高人体抗寒能力。

适合冬季喝的7款养生茶

7款适合冬季喝的养生茶：1.桂圆红枣茶：适合手脚冰凉、气血不足的人群，可以驱寒暖胃。2.黄芪当归茶：具有补气养血、活血调经、补气健脾、活血化瘀之功效。3.玫瑰枸杞茶：适合贫血、经期不畅、气血不足的人群，可以美白养肤。4.枸杞西洋参茶：适合熬夜加班、身体疲惫的人群，可以补气提神。5.苹果陈皮茶：可以补气健脾，帮助消化，增强人体抵抗力和免疫力。6款适合秋冬的养生茶__家庭必备__1.红枣枸杞茶：红枣枸杞有益于补气养血，保持身体活力。在冬季，喝红枣枸杞茶可以帮助我们增强免疫力，抵御寒冷的天气。2.柠檬蜂蜜茶：柠檬蜂蜜茶富含维生素C，可以帮助我们增强免疫力，预防感冒及其他疾病。此外，柠檬蜂蜜茶也有抗氧化和消炎作用。3.薄荷茶：薄荷茶是一款适合冬季饮用的开胃茶。薄荷茶可以促进消化，减轻胃部不适。此外，薄荷茶还有舒缓肌肉、缓解头痛和呼吸道疾病的作用。4.姜茶：姜茶是传统的冬季饮品，可以提高身体的温度，保持身体的热量。姜茶可以帮助我们预防感冒和缓解头痛和肌肉疼痛。5.人参茶：人参茶可以提高身体的免疫力和身体适应性。在冬季，人参茶可以帮助我们预防感冒，并增加身体的能量和耐力。6.菊花茶：菊花茶是一款清爽的茶，可以帮助我们放松身心，舒缓压力。在冬季，喝菊花茶可以帮助我们保持良好的心态和情绪。7.枸杞红枣泡茶：枸杞红枣泡茶可提高机体的免疫力，促进血液循环，保持身体健康。此外，它还可补益脾胃、养血滋阴、益气补虚。在冬季，它是一种非常理想的饮品。

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