冬季热水泡脚养生还是害己

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天天用热水泡脚，到底“养生”还是“伤身”？哪几类人不能泡脚？

很多人喜欢睡觉前要热水泡脚，这样一来可以改善一天的疲惫，还可以睡得更强，可是开水泡脚的好处尽管有很多，但并并不一定的人都合适用热水泡脚。并且用热水泡脚不但有益处，并且也有弊端。据了解，糖尿病人、静脉曲涨或静脉血栓病人、足癣等皮肤疾病病人及其孩子都不宜用热水泡脚。

热水泡脚针对静脉曲涨和动脉血栓的患者而言，有百害而无一利。由于热水泡脚时，大量的主动脉血夜进到腿部，但是静脉血管的流回工作能力并不会因而提升，因而针对静脉曲涨和动脉血栓的病患者而言，会加剧血夜沉积，除此之外，还能够造成毛细血管破裂，产生肌肤上出血点。

糖尿病人因为神经末梢不可以认知外部的环境温度，因此试不出来水的温度，因此非常容易烫伤起泡。并且水的温度高，也易引起脚部感柒，加快糖尿病足病病情严重。因而医师提议，糖尿病人泡脚时要先由亲人试好水的温度，再让病人把脚放入水中，水的温度以37℃为宜。并且糖尿病足病是糖尿病人最多见的后遗症之一，糖尿病患者毁坏的是脚部毛细血管的表皮，毛细血管从此没法因环境温度多少而左室、收拢了，因此热水泡脚并无法协助糖尿病足病病人做到“活血化瘀”的目地。

很多人冬季的过程中会发生冻脚的状况，那麼冻脚的人可以用热水泡脚来减轻冻脚的状况吗？脚被冻了，表明遭受寒冷寒症的侵蚀，温度低过身体正常承受水平，肌肤、肌肉组织处在肌肉僵硬情况。这时假如忽然用开水泡脚，会使环境温度从冻到骤热，肌肤、肌肉组织承受不会起很大的温度差转变，进而加剧了冻脚的病况，比较严重的甚至于会使肌肉组织与骨脱离。因而，脚受冷后运用手适当搓揉，使脚发热，而不是简易用开水升温。

天天用热水泡脚，这真的养生吗？

引言:冬天到了，天气逐渐变得寒冷，很多人都会选择泡脚来驱散我们身体内的寒冷，而且要找对我们人体也是很有帮助的，但是泡脚真的是很养生的一件事情吗？我们该如何泡脚呢 ？

一、泡脚对人体的好处

很多人都会选择在睡前打一盆热水泡脚来缓解一天的疲劳，其实泡脚是对人体还是非常有帮助的，也确实可以缓解我们人体的疲劳。因为人的脚上有非常多的穴位，泡脚的话，可以帮助我们血液进行流通，从而达到舒缓我们神经的一个效果，而且如果我们在泡脚的水里面放上一些白醋，可以很好的改善脚臭的情况，同时我们也可以加一些中草药。泡脚水放一些其他的东西都会有着非常好的效果，所以泡脚是大部分人所选择的一个行为 。但是我们在泡脚的时候，时间不能太长了，每次泡15分钟就是最好的一个时间了，而且如果自己有高血压的话，不能长时间的泡脚，会对我们的身体造成一个不好的影响 。

二、我们该怎么样去泡脚 

我们在泡脚的时候，如果把我们的脚泡在了40℃左右的水中，在15分钟到20分钟之后，自己的头痛就会得到非常好的缓解，如果自己出现了睡眠不好，精神状况不好，饮食也不是特别好的。情况可以用热水泡30分钟，然后在搓自己的脚心，搓是迟到20分钟就会感觉到浑身舒服，如果自己牛于感冒发烧造成的头痛。用热水泡脚也可以帮助我们退热，同时我们在泡脚的时候，可以不断的按摩涌泉穴，对于我们身体也可以达到降血压的效果 。

三、总结

泡脚对人体还是有很大的好处的，但是我们在泡脚的过程中，需要注意泡脚的时间以及泡脚的方式，如果我们在泡脚的时候有一些辅助行为，对我们人体的帮助还是非常大的 。

热水泡脚能养生？提醒：若碰到这4类人，泡脚没准反而更伤身

泡脚，堪称人间最舒服的享受。

尤其是大冬天，将脚泡在热水中，别提有多舒服。

热水泡脚，想必是不少人所选择的 养生 方式，说是能够促进 血液循环、活血化瘀 。但事实上，泡脚只是让你感到舒服罢了，并没有多大 养生 效果。

而为何泡脚为让人感到舒服呢？

事实上，咱们人体动脉的血液，都是从心脏出发，然后下达腿脚，富含营养以及养分。而 经过毛细血管，血液带着代谢产物通过静脉血液，最终回到了心脏 。

而腿部的血管就像分杈的树枝那样，遍布肌肉以及皮肤。

若动脉扩张，有营养的动脉血流量就会增加；若静脉扩张，携带垃圾的静脉血流就会瘀滞。

而热水泡脚，局部的温度就会逐渐增加，动脉就会扩张，尤其是皮肤血管，就会感到身体放松，多巴胺分泌出来，从而产生愉悦感。

泡脚虽好，但这3类人还是不建议泡

长期处于高血糖状态就会对人体的肌肉、血管神经等造成一定的损伤，使得腿部对外界温度的感知产生偏差。

这也是很多糖尿病患者会经常觉得腿部很冷的原因，这时候很多人都会选择用热水泡脚来御寒。

与此同时因为 腿部神经损伤 ，人体不能正常感知外部的温度，一直添加热水就很容易导致烫伤的情况发生。

糖尿病患者一旦出现被烫伤的情况，伤口想要愈合就会很难，经常容易因为溃疡导致感染的情况发生，这也是患有糖尿病的人常容易出现糖尿病足并发症的原因。

糖尿病足的危害非常大，严重的时候甚至需要截肢。

很多老年人都患有一些慢性疾病。

如果贸然地用热水泡脚，会使得 人体的血液循环加快 ，血量突然增大，这时候就极有可能引发头晕或者头疼的现象，严重的情况下甚至会 晕厥 ，非常的危险。

毕竟老年人的血液粘稠度高，血液流动的速度都比较缓慢；而且很多老年人因为腿部神经的老化，导致对外部的温度不敏感，导致烫伤的风险会增加。

下肢动脉闭塞，主要表现为下肢缺血。

但热水泡脚，并不能增加正常组织的血流，而缺血组织又因周围温度的升高，组织耗氧量增加，进而引发“盗血”现象，从而更加缺血。

因此，用热水泡脚反而会加重病情。

腿部静脉曲张，主要表现为腿部血液回流不好，从而淤血在腿部，进而引发静脉曲张。

而泡脚又只会让腿脚的血管扩张，更多的血液流到腿脚，但无法促进回流，导致原本就淤血加重，从而加重病情。

很多人认为，盐的浓度达到一定程度，就能够抑制住微生物的生长，而脚气又是真菌感染，于是用盐水泡脚，岂不是能够抑制真菌，达到治疗脚气的功效？

但事实上，你这是泡脚，而不是把脚给腌了。

本身，从腌制食品来看，盐的浓度要足够高才有效，除非你往热水里倒好几十公斤的盐，或许才能达到有效浓度。

再则即便你真的下定决心将脚丫直接插进盐里，试问还能坚持多长时间呢？总不能上班还插着盐桶过来吧？

再则，人们精心研发出来的抗真菌软膏，一般也就十来多块，何必大费周章去腌自己脚呢？

毕竟咱们又不是做酱肘子的，对吧？

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