冬季吃什么养生饮品比较好

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冬天喝什么饮品好

1、花旗参蜜。花旗参不寒不燥，可健胃、帮助消化清除热气、滋阴养颜、促进新陈代谢、迅速恢复体力和提神醒脑。蜜糖则有滋润、美肌及润喉之功效，特别适合干燥日子饮用。

2、可可豆浆。大豆的蛋白质有助于改善骨质疏松症状，可可含丰富铁质,是抗衰老的能手。冬天饮用令皮肤更具弹性和红润，且能补充流失的铁质。

3、姜枣茶。姜枣茶是冬季养生应力荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。

冬天的时候有哪些适合喝的热饮？

在寒冷冬天，手脚经常冰凉，喝上一杯暖暖的热饮温暖手，不仅驱散了身体的寒意，还可以让人一整天都精神满满。下面给大家推荐几款款冬天热饮，不但暖身还暖心，让你有个健康心脏。

1. 低脂奶热可可

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2. 苹果醋

苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。

3. 葡萄汁

美国一项研究证明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

4. 蜂蜜姜茶

制作过程很简单：将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。

除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。

5. 肉桂姜茶

把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小时，这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和稳定心律的作用。

6. 红茶

常饮红茶可以有效预防中风和心脏病，还能起到消炎、保护胃黏膜的作用。红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益。

7. 山楂泡茶

山楂，味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。值得注意的是，山楂只消不补，贫血及脾胃虚弱者不宜多食。

8. 热橙汁

将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏很有利。

9. 热果汁

混合饮料

将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后用高温加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用。

10. 咖啡里加点柠檬皮

希腊雅典大学医学院的心血管专家，对伊卡利亚岛上居民们的生活习惯进行了调研。这座小岛的人多数身体健康、更加长寿，心血管疾病的发病率较低。研究人员发现，在该岛屿近700名65岁以上的老人中，87%的被调查者有每天喝咖啡的习惯，而且他们钟爱于用沸水煮咖啡，并同时加入一些柠檬皮和橙皮，或者在饮用的时候吃点类似的水果。

适合冬季养生饮品

冬季适宜喝红茶，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促近食欲，消除水肿，强壮心肌，预防辐射造成皮肤癌等功效。红茶性温和，刺激性小，具有红色红汤特点，给人以温暖的感觉，冬季饮用有和胃、暖身之效。

． 健胃消食：1. 爽口山楂汁营养点点通：味甘，性微温酸，入脾、胃、肝经，含维C、铁、尼克酸及蛋白质、脂肪，碳水化合物等营养成份，促进消化分泌，增进食欲，帮助消化，另有降低血清、胆固醇、降血压、利尿等作用。2. 甜蜜番茄汁营养点点通：味甘酸，性凉，能清热止渴,养阴凉血，同时养肝、胃，清血热,另可帮助油腻食物的消化，每天一杯本品可满足一天的维C需要，果汁里所含维P还能保护血管，防治高血压。3. 干橘茶营养点点通：对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌促进胃肠蠕动。二． 排毒清肠：1． 酸梅汤营养点点通：消暑止渴，提神，让肌肉和血管组织恢复活力，还能帮助脾胃消化滋养肝脏。2. 海带绿豆汤营养点点通：海带味咸，性寒，具有化痰、清热、降血压的作用，绿豆味甘，性寒，有消署，清热解毒利尿的作用，常喝此汤，可清热解毒，凉血清肺，疗疮除痘。三． 抗炎杀菌：1. 牛奶椰子汁营养点点通：椰汁含维C，维B，维E,可预防心脏病，关节炎和癌症，能强健肌肤滋润止咳等功效。2. 柳橙菠萝汁 营养点点通：本品含有丰富的胡萝卜素，可提高皮肤的新陈代谢，而且可以使血液循环通畅，预防皮肤老化。3. 柑橘绿茶饮（红茶）营养点点通：柑橘果实能润肺又理气，有利于人体的新陈代谢，具有美白的功效，还兼具多种保健功效。4. 生姜乌梅茶营养点点通：乌梅有很强的抗菌作用，并有抗过敏作用。四． 老人爱喝：1. 百合银耳汤营养点点通：百合味甘，能清心安神,补脑健脾，抗衰老，止咳润肺，银耳润肺滋阴，活血强心，老年人常喝可安神宁心，生津养胃，补血强身。2. 桂圆莲子汤营养点点通：莲子甘、涩、平、入心、脾、肾、经，补脾涩肠，养心益肾，治脾虚久泄，失眠多梦。桂圆补心脾,益气血，安神宝志，治失眠、健忘、惊悸、怔仲等症。3. 柿饼冰糖茶营养点点通：本品具有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠，润喉之功效，对老年人咳嗽、多痰、便血症有很好的疗效。4. 菊花枸杞茶营养点点通：本品均有明目、养肝、溢血、降血糖、血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效，对于经常熬夜，工作压力大，精力衰退的办公人员均有好的疗效。五． 女人爱喝1. 姜红茶营养点点通：生姜可以杀菌解毒，生姜中的姜辣素能抗衰老，红糖既补气养血，又温经活血。2. 红枣银耳汤营养点点通：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑强心的功效，对女性也有很好的美容功效。红枣富含维生素，有益气补血健脾和胃功效，此汤有较强的滋补强身功能，是润肤养颜的佳品。3. 玫瑰花茶营养点点通：本品具有和血平肝，恢复精神，补养血气，润泽肤颜等功效，对于工作辛苦，压力繁重的现代人而言是非常合适的下午茶饮品，对于生理期间的女性，调理情绪也有很好的功效。4. 美白水果茶营养点点通：水果茶里的果实含有丰富的维C，能抑制黑色素的产生，使皮肤变得更加细腻、白皙。百香果具有防皮肤粗黑干燥的功效。六． 男人爱喝：1. 牛奶红茶营养点点通：牛奶富含蛋白质、脂肪、乳糖酸、维生素和钙、磷、铁等有滋补的功效，能益气塡精，红茶有养胃的功效，比较适合冬天喝，本品更适合工作繁忙耗费精力过度的男士。2. 核桃山楂茶营养点点通：核桃所含成份对降低胆固醇，防治动脉硬化有重要作用，所含维E和卵磷脂，能抗衰老，用于治疗肺肾阳虚，气喘咳嗽，与山楂同用可助于消食、化滞。

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