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冬季养生茶补气血喝什么

冬季养生茶的推荐和功效:。1. 桂圆红枣茶:适合虚寒体质和气血不足的人,具有补气血、降低呼吸道疾病概率的作用。2. 红糖姜茶:能够驱寒暖身,促进血液循环,适合感觉手脚发凉的人群和宫寒痛经的女性。3. 枸杞菊花茶:具有疏风清热、解毒明目的功效,适合预防和改善肝火旺盛和长期用眼人群。

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

冬季补气血的养生茶

1.当归红枣茶:将当归和红枣放入茶杯中,用沸水冲泡,加入蜂蜜调味,每天喝一至两次。

2.人参枸杞茶:将人参和枸杞放入茶杯中,用沸水冲泡,加入适量的蜂蜜调味,每天喝一至两次。

3.玫瑰红枣茶:将玫瑰花和红枣放入茶杯中,用沸水冲泡,加入适量的蜂蜜调味,每天喝一至两次。

4.黑木耳红枣茶:将黑木耳和红枣放入茶杯中,用沸水冲泡,加入适量的蜂蜜调味,每天喝一至两次。

5.枸杞龙眼茶:将龙眼干和枸杞放入茶杯中,用沸水冲泡,加入适量的蜂蜜调味,每天喝一至两次。

冬季补气血的养生茶?

  简单的补血养生茶帮你恢复气血。那么冬季补血的养生茶有哪些?下面我给大家介绍,希望对你有用!

  4款冬季补气血养生茶

  1、益母草红糖茶。

  材料:益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。

  制作:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。

  功效:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进区域性血流微回圈障碍的很快恢复。

  2、参枣茶。

  材料:红枣5颗;西洋参1钱。制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。

  制作:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

  功效:能补助气分,并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏,内热。

  3、红枣酒酿茶

  材料:红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。

  制法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。

  功效:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

  4、生姜黄芪红枣茶

  材料:黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。

  制法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。

  功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  冬季补气血食品

  一、甜蜜水果类***葡萄、红枣、桂圆***

  含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。”

  推荐:可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。

  二、深色蔬菜类***菠菜、胡萝卜、南瓜***

  含金量:含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

  推荐:新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹,鲜甜美味,好喝又营养。

  三、红黑药材类***黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生***

  含金量:铁质、蛋白质和氨基酸含量高。

  黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

  推荐:花生焖猪蹄,黑豆鱼头汤,发菜猪骨汤。

  四、鲜美肉类***乌鸡、猪肝***

  含金量:养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。

  推荐:黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。

  五、干果类***黑枣干、紫葡萄干、桑葚干***

  含金量:含铁量增加,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  推荐:黑枣乾和桑葚干适宜煲汤和煲粥。

冬季养生茶有哪些 冬季养生可以喝这些茶

1、桂圆红枣茶。

桂圆红枣茶具有补气血的作用,很适合女性饮用,如果你的体质较弱的话,就可以常喝些桂圆红枣茶。

2、绿茶。

绿茶具有降低火气和驱寒等作用,因此,平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。

3、参枣茶。

参枣茶的主要成分是红枣和西洋参,在冬天的时候喝些参枣茶,具有养胃补气等作用。

4、薏仁红豆茶。

薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用,因此,在冬天的时候,也要煮些薏仁红豆茶来饮用。

5、菊花茶。

菊花茶具有降火解腻,以及帮助减肥等作用,因此,在冬天的时候也可以喝些菊花茶,加入适量的冰糖,口感会更好。

补气血的养生茶

补气血的养生茶

  补气血的养生茶,气血不足若不及时改善,不仅毁坏皮肤,还会影响月经,对于以后的生育也影响极为深远。因此对于女性来说为了健康着想,需要及时补气血,下面分享补气血的养生茶。

  补气血的养生茶1

   1、黑芝麻红枣茶

  功效:黑芝麻补肝肾、养血益精,增气力、养颜润肤;红枣补中益气,养血安神;冬季喝黑芝麻红枣茶不仅益肾驱寒,而且有益气血。

  材料:黑芝麻10克,红枣5枚

  做法:黑芝麻要用炒熟的,将其研磨成粉,与红枣一起用开水冲泡即可,可加蜂蜜调味。

   2、枸杞红枣茶

  功效:枸杞滋补肝肾,益精明目,促进造血,而且有美容作用;枸杞红枣茶在冬季饮用不仅补血养气,而且去燥止渴。

  材料:红枣5枚,枸杞子10g

  做法:红枣切片,和枸杞子一起用开水冲泡即可。

   3、桂圆红枣茶

  功效:桂圆红枣茶具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用,可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养

  材料:红枣、桂圆各5颗

  做法:红枣去核,桂圆去壳去核,一起置于杯中,沸水冲泡,盖盖焖一会即可饮用。

   4、党参红枣茶

  功效:党参健脾胃,补中益气, 养血 生津;冬天饮党参红枣茶能补助气血,适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力,食少等症。

  材料:红枣5颗,党参10g

  做法:党参加适量清水煮开,盛入杯中,加入切好的红枣片,焖一会儿,即可饮用。

   5、黄芪红枣茶

  功效:黄芪补气、止汗、利尿消肿;黄芪红枣茶适合女性冬季养生,可以有效排除体内的毒素,同时还能美容养颜

  材料:黄芪3—5片,红枣3粒

  做法:黄芪加适量清水烧开转小火煎20分钟,再盛入杯中,加入切好的红枣片焖一会,即可饮用。

   6、当归红枣茶

  功效:当归活血化瘀、调经止痛;当归红枣茶能有效帮助健脾养肝、益气补血、使人面色红润

  材料:红枣5个,当归10g

  做法:红枣掰开,当归切成薄片,放入茶杯中沸水冲泡,焖10分钟后饮用,可以反复冲泡。

   7、山药红枣茶

  功效:山药为冬季养生良品,助五脏,活筋骨,益气补血;配合红枣可使其补血的效果增强,特备适合冬季补养气血之用。

  材料:干山药片15g,红枣3枚

  做法:山药片和去核红枣一起置于杯中,用沸水冲泡饮用,可以反复冲泡。

   8、玫瑰红枣茶

  功效:玫瑰具有理气解郁、化湿和中、活血散瘀等功效;玫瑰红枣茶适用于肝胃不和、胸闷呕恶、饮食减少、疲劳等症。

  材料:玫瑰5朵 去核红枣2枚

  做法:玫瑰和红枣一起置于杯中,用80摄氏度的水泡制。

  补气血的养生茶2

   一、芝麻红枣茶

  材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。

  做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。

  功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。

   二、气血双补养生茶

  材料:黄精、黄芪、枸杞、西洋参。

  做法:

  1、把四味材料清洗干净后,放入杯子里。

  2、倒入开水冲,然后盖上杯盖,闷5~10分钟。就可以喝了。

  功效:黄芪补气,黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补,调理气血和经络。

   三、大枣枸杞茶

  材料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。

  做法:

  1、大枣洗净去核,枸杞洗净,和冰糖一同放入搅拌机中,加入200毫升水打碎。

  2、然后打开搅拌机的'盖子,再加入200毫升清水,再搅打一次,这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。

  3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅),加入200毫升清水,煮开锅即可饮用。

  功效:补血益气。

   四、生姜黄芪红枣茶

  材料:黄芪4钱,红枣2颗,生姜、红糖各适量。

  做法:生姜洗净切片,和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分钟,最后根据个人口味加入红糖即可。

  功效:红糖具有补血益气的作用,加入生姜之后,效果更加显著。

   1、多吃红枣补血

  红枣历来被认为是补血圣品,但虽然新鲜大枣含铁元素多,但大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C,由于红枣常常不多吃,效果也十分有限。

   2、只吃菠菜补血

  虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%~35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首选。

   3、补血只看重铁元素

  缺铁性贫血是最常见的贫血种类,但但是仅仅靠铁剂,停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血,就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

   4、吃大量含铁元素的食物

  不少人进补的时候讲究多多益善,认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。

   5、多吃猪肝补血

  猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

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