夏季养生的几种果汁

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大热天儿的喝啥好 首选9款果汁止渴又养胃

【导读】：很多一到夏季就只钟爱喝冷饮，其实在伏天喝冷饮反而不会起到养生降温的作用。那么夏季喝啥又养生又消暑呢？看看我给大家推荐的9款补水又不伤胃的果汁吧！

　　夏季9款果汁补水又养胃

　　苹果汁

苹果50克，将苹果去皮，直接研磨出汁。研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用，美国儿童研究院研究表明，对儿童而言，100%果汁（尤其是苹果汁）是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料。同时还有通便润肠的作用，对于有便秘困扰的宝宝是非常好的辅助果汁。

　　石榴汁

石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老的功效，还可以保护我们的眼睛。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。

　　西瓜汁

此汁色泽红艳，清甜适口，含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。

　　菠萝汁

菠萝适量，精盐少许。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进消化，对于经常积食可以起到调节作用。

　　番茄奇异果汁

将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

　　黄瓜猕猴桃汁

黄瓜性甘凉，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴，所以两种合用能润口唇。取黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　葡萄汁

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

　猕猴桃薄荷汁

猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

　　桃汁

桃汁有养阴生津、补气润肺的保健作用，其所含的丰富果酸具有保溼功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃汁能促进血液循环，使面部肤色健康红润。

推荐几款果汁 夏季喝果汁补水又养胃

　　夏季的天气炎热，人体就会水分流失快，这个时候需要多补水，多喝一些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜的果蔬汁能是有效的为人体补充维生素以及钙、钾、磷、镁等一些矿物质，它可以增强细胞活力及肠胃的功能，可以促进消化液分泌、消除疲劳。那么适合夏天喝的果汁有哪些呢?下面给大家介绍几款适合夏天喝的果汁。

夏季养生几款果汁

　　 1、苹果汁

　　苹果它是一种低热量的食物，每100克只产生60千卡热量。苹果当中营养成份可溶性大，易被人体所吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，可以使皮肤润滑柔嫩。研究中表明，苹果汁当中的黄酮类化合物与多酚化合物一起是具有抗癌作用，美国儿童研究院研究表明，对儿童而言，100%果汁(尤其是苹果汁)是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料。同时它还有通便润肠的作用，对于有便秘困扰的宝宝是非常好的辅助果汁。

　　2、黄瓜汁

　　黄瓜是具美肤功效，现代的医学研究表明，新鲜黄瓜当中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，可以扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，用黄瓜片盖满脸，它可以保持容颜光滑亮丽。而且，黄瓜汁的水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。所以MM们在皮肤晒伤之后，可以多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助。不仅如此，黄瓜汁它对治愈牙龈疾病也是有益的，常吃能够使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

　　3、猕猴桃汁

　　猕猴桃它的质地柔软，口感酸甜。味道是被描述为香蕉、草莓、菠萝三者的混合。猕猴桃它除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、硒、钾、锌、锗等微量元素是和人体所需17种的氨基酸外，它还含有丰富的维生素C、果糖、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸、脂肪。丰富的维生素C是具有美白功效，而且，猕猴桃它还可以治口腔溃疡，因为猕猴桃果肉当中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。

　　以上的几种果汁夏季都可以经常的食用，补充水分的流失是再好不过了。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

夏天养生喝什么果汁最好 吃什么水果能排毒

1、猕猴桃汁

夏季喝什么果汁好

显着的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

2、柠檬番茄汁

柠檬含有丰富维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗此紫外线。另外,蕃茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

3、生梨黄瓜汁

黄瓜具美肤功效,用黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。所以MM们在皮肤晒伤后,多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助。

4、其他果汁

西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P 可保护血管、防治高血压。

藕汁:富含铁、钙等微量元素, 植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻, 健脾开胃,增进食欲。

甜椒汁:甜椒没有普通辣椒的强烈刺激,但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用,其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。

黄瓜汁:能有效促进机体的新陈代谢, 减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。

胡萝卜汁:能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌, 中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。

芹菜汁:安定情绪,舒缓内心焦虑和压力,是现代高节奏人士的良伴,是营养师给熬夜人群的必补推荐,最为关键的是,芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips:芹菜根不要扔掉,它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P,尤其适合维生素缺乏者。

橙汁:夏日饮用解烦止渴,帮助消除疲劳。能强化血管,降低毛细血管脆性,防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。

西瓜汁:西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖,是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症,也是尿道感染和大便干燥的救星。

苹果汁:苹果汁的力在于它益智、增强记忆力。此外,苹果健胃, 止泻通便,能消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。

木瓜汁:可有效补充人体养分,增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病(即血癌)作用。

西柚汁:柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类,尤其适宜夏季。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。

梨汁

梨肉香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

柑橘汁

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

葡萄汁

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

石榴汁

石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等

哪几种水果榨汁好喝

以下几种水果榨汁好喝且常见：

1. 橘子汁：酸甜可口，具有丰富的营养，是很多人喜爱的一种果汁。

2. 苹果汁：口味清淡，具有丰富的膳食纤维和营养成分。

3. 雪梨汁：口感清甜，对于咳嗽、喉咙痛等有一定的缓解作用。

4. 柠檬汁：口感酸甜，具有丰富的维生素C和抗氧化物质。

5. 西瓜汁：口感清甜，具有丰富的水分和电解质，是夏季常饮的一种果汁。

6. 猕猴桃汁：口感酸甜，具有丰富的维生素C和纤维素。

7. 芒果汁：口感香甜，具有丰富的维生素A和纤维素。

8. 葡萄汁：口感酸甜，具有丰富的葡萄糖和多种矿物质。

9. 香蕉汁：口感甜润，具有丰富的钾和膳食纤维。

10. 百香果汁：口感酸甜，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

11. 菠萝汁：口感酸甜，具有丰富的酵素和多种矿物质。

12. 火龙果汁：口感清甜，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

13. 蔓越莓汁：口感酸甜，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

14. 哈密瓜汁：口感香甜，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

15. 草莓汁：口感甜润，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

16. 荔枝汁：口感甜润，具有丰富的葡萄糖和多种矿物质。

17. 番茄汁：口感微酸，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

18. 西梅汁：口感酸甜，具有丰富的膳食纤维和多种矿物质。

19. 石榴汁：口感酸甜，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

20. 樱桃汁：口感甜润，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

21. 黄桃汁：口感甜润，具有丰富的维生素C和多种矿物质。

每天喝果汁能够达到补充营养、调理皮肤、润肠通便等多种好处。然而，榨汁机需要清洗干净，水果中的果糖有较高的热量，也需要适量食用。

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