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高血压患者想要安然过夏天有哪些食疗药膳可以推荐?
取天麻10克,菊花6克,稻米100克,白砂糖15克。天麻用二潲水(第二次淘米水)适当,泡浸2白天黑夜。菊花去残渣、洗净,稻米淘洗整洁。将稻米、菊花、天麻同放锅中,加清水800mL,武火烧开后改用慢火煮50min上下,添加白砂糖搅拌即成。
此养生药膳具备平肝潜阳、定惊潜阳的功效。适用肝阳上亢型高血压病患夏天服用。
取伏苓50克,米糊450克,酵母粉4克,食用碱2克。伏苓烘干处理,弄成粉;米糊添加清水搓成面糊,添加酵母粉发醇,揉好后添加食用碱,将茯苓粉揉入面糊中,做成方糕。把方糕上笼用武火蒸7分钟后,取下后就可以。
此养生药膳具备健脾胃渗湿、宁心安神的功效。合适脾胃虚型血压高、高血脂症、心肌梗塞、心脑血管病病人服用。
取昆布、藻类各30克,大豆150~200克,文火煲汤,加白砂糖少量调料,每日服2次。此养生药膳具备清热解毒降血压、化结、补阴和脾的作用。适用阴虚阳虚之血压高患者。
取黄芪党参15克,乳鸽1只,米酒6克,白胡椒粉3克,食盐3克,味精3克,姜3克,葱6克。将黄芪党参自来水透润,切割成2公分长的段;乳鸽屠宰后,洗净,去内脏器官及爪,切片放开水中除去鲜血,姜、葱洗净,切成片;将以上所有放进炖锅内,添加清水600克,置武火上烧沸,再改成慢火炖80分钟就可以。具备补气补血去湿的功效。适用气血虚湿阻型血压高病患者服用,特别是在在伏天梅雨时节。
此外,高血压病患要准时吃药,可以应用降血压血压仪开展降血脂,辅助降血压,按时检测血压值。
高血压患者夏季如何养生
日常起居作息要有规律:
正常情况下,一天中人的血压也是波动变化的,保持血压的这种昼夜变化最小,有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热,病人晚间入睡较晚,早晨起床又比较早,造成夏季睡眠减少,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大,加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温,保证充足的睡眠,中午可适当休息1小时,以补充睡眠不足。 空调温度不可调过低:
夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低,特别是从外面回家的时候,希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了,一出门就是滚滚热浪,血管又会扩张,这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话,势必很难控制病情。 要注意补充水分: 有些高血压患者,特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客,为了减少小便次数而很少喝水,这是很不可取的。夏季由于天热,出汗较多,血液易浓缩,再加上开车、坐车活动较少,就容易导致血栓形成。所以,高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分,加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。补水要注意少量多次,避免一次摄入大量水分,造成心脏、肾脏负担过重。另外,高血压者容易在清晨发生中风和心脏病,有研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。
高血压是易患的疾病,尤其炎热夏季更易使病情复发,高血压患者在夏季该怎样调养自己?
夏天气温较高,人都比较喜欢去凉爽的地方,特别是小河里喜个澡或吃个冰糕应该是很快意的事情,但对于高血压患者来说,一定要远离,它能引起血管收缩,造成心梗脑梗等中风,会给病人带来杀身之祸。下面就来 说说高血压病人在夏天应注意什么。
吃冷饮:
夏天人们离不开冷饮,夏天的冰镇饮品让人身心愉快,一些食材如果不冰镇 的话简直就没法用,会有一种温鼓鼓的感觉,吃起来如蜡,没有一点味道。
因此夏天无论大人还是孩子都喜欢冰镇食品。冰凉的食材不利于血管扩张,容易给高血压患者造成危险,常温才是稳定血压和防止脑及心务管破裂及梗塞的必要条件。
洗凉水澡:
夏天到小河里或者在家里冲个凉水澡是一件很开心的事情,但对于高血压患者来说却是严禁的一件事情,因为皮肤在受凉以后会引起毛孔收缩,这会使体内的热量不能散发,这会大大增加患者中风的脑出血的危险。
夏天洗澡时高血压患者的水温应控制在和人体温差不多的适宜温度,这样才有利于血压的稳定,以避免脑血管及心血管疾病的突发。
空调不要开的太低:
如果夏季气温太高,出汗会增加,体内水份会大量流失,在这样的情况下如果直接进入空调室内,很容易造成血管痉挛,开成血栓,导致脑梗,夏天的空调不要开的太低,对于高血压患者来说,室温为宜,如用空调,应在低于室温5左右为宜,这样才可以最大限度地减少机体调解的负担,有利于血压和机体代谢的平稳。
夏天高血压吃什么好?高血压在夏季吃什么好?
高血压是一种非常常见的心血管疾病,生活中需要小心护理,特别是饮食方面有许多需要注意的地方。在夏天天气炎热的时候,由于血管扩张的影响,血液会有所降低,但是在饮食方面也同样有很多要注意的地方,正确的饮食对疾病的康复是有很大好处的,下面就来详细了解夏天高血压吃什么好吧。
1、饮食原则
患有高血压的人首先节制饮食,避免进餐过饱。减少甜食,把体重控制在正常范围。同时避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的食物。适度蛋白质的摄入量,忌食荤油及油脂类食品,严格控制饮酒。那么夏天高血压吃什么好呢?不妨试试以下药膳:
2、芹菜大米粥
材料:芹菜(根、茎、叶)200克、大米100克。
功效:芹菜中含有芹菜素,有利于降血压。
做法:芹菜洗净后切碎,将大米洗净后放入沙锅内,加水适量,煮至半熟时,加入芹菜,小火慢煮成粥即可。
注意事项
适用人群:高血压、高脂血患者。健康人也可作为保健食品,预防高血压、高脂血症。
用法:每次200毫升,每天服3次。每周3—4日,一个月为1疗程。
3、菊楂钩藤决明饮
材料:杭白菊、钩藤各6克,生山楂、决明子各10克,冰糖适量。
功效:菊花、决明子可清肝明目、降血压,山楂活血化瘀可降血脂,钩藤可清热平肝。
做法
1、将钩藤、生山楂、决明子加水煎汁,约500毫升。
2、用药汁冲泡菊花,加入冰糖,代替茶饮。
注意事项
适用人群:阴虚阳亢型高血压,表现为头晕目眩、心悸烦躁易怒、口苦口干、耳鸣、精神萎靡。
用法:常代茶饮。此方水煎、泡茶疗效无明显差异。
4、猪腰杜仲汤
材料:杜仲18克.鲜猪腰1个,(约250克),料酒、盐、鸡精各适量。
功效:杜仲可以持续高效降血压,猪腰补肾精,有益于骨骼保健。
做法:
1、猪腰洗净,去筋膜、臊腺,切细花。
2、猪腰子与杜仲加水、料酒煎煮,至猪腰烂熟。加盐、鸡精调味即可。
注意事项
适用人群:早期高血压及小儿麻痹后遗症。
用法:喝汤吃肉。
5、海参黄芪煲
材料:海参2个,玉米笋8根,小黄瓜1根,黄芪20克,红枣5颗,酱油、盐各适量。
功效:黄芪既能降血脂又能降血压,海参能增强血管弹性利于高血压的治疗。
做法
1、海参剖开肚取出沙肠,洗净沥干。
2、小黄瓜洗净,切成两段,每段上划几刀;玉米笋、黄芪、红枣洗净。
3、将所有药、食材和调料放入沙锅,加水盖过药、食材,煮沸,转小火炖至海参烂熟,拣去小黄瓜即可。
注意事项
适用人群:适宜于高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化之人以及气血不足、营养不良、病后产后体虚之人的日常调养。急性肠炎、痢疾、感冒、咳痰及大便溏薄者忌食。
用法:早晚食用。
6、高血压预防方法
1、戒烟限酒
总说“感情深,一口闷”,殊不知,就在一杯杯美酒下肚的同时,你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。美国研究证明,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
2、胸怀开阔、精神乐观
保持着乐观开朗的心情,就是要做到劳逸结合,同样要积极参的去参加文体活动,脑力劳动者坚持作一定的体力活动等,有利于维持高级神经中枢的正常功能。
3、不超过5克盐
流行病学调查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。因此,远离高血压,首先要控盐,世界卫生组织建议,每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单,比如烹调时不加盐,起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“盐”等。
4、吃芹菜
芹菜饱含丁基苯酞类物质,能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,起到镇静安神的作用,从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服,效果更好。
5、常规检查
那么在进行体检的时候将血压列为一项常规的检查,那么像是那些有着高血压家庭的人,就要更加的重视着常规的身体检查。
6、定期健康检查
闲杂的社会也是在有着群众性的防病工作,其实要经常进行集体的定期健康检查,对有哪些高血压病家族史的人,那么更要定期的进行随访观察,则有利于对本病的早期发现和及早治疗。
7、运动
运动可使高血压患者心跳加快,血流加速,因此,除了高血压初期和轻型的患者,中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行,以免自行运动不当,如用力过猛、憋气用力等,导致发生意外或并发症。
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