夏季女人养生常吃丝瓜

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女性吃丝瓜有哪些好处和坏处

女性吃丝瓜有哪些好处和坏处

　　女性吃丝瓜有哪些好处和坏处，丝瓜中含有大量的维生素C，比很多水果蔬菜的含量都要高，我们日常生活中适量的食用丝瓜可以补充人体所需的营养物质，下面是女性吃丝瓜有哪些好处和坏处。

　　女性吃丝瓜有哪些好处和坏处1

　　丝瓜是常见的可食用蔬菜，口感清脆鲜嫩，微甜爽口，无毒。不对丝瓜所含物质过敏的情况下，适量食用丝瓜对女性有一定好处，但是因部分机体情况较为特殊的女性，在食用丝瓜时可能会产生一定坏处：

　　 一、好处：

　　 1、中医角度： 丝瓜又称绵瓜、布瓜等，味甘性凉，在中医上具有清热化痰、凉血解毒、消毒去暑等功效，适合有上火症状、风热咳痰、体内湿热瘀滞等女性食用，有助于改善症状；

　　 2、西医角度： 丝瓜含有较丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，适量食用有助于女性补充营养，维持电解质平衡。其中的膳食纤维有利于促进女性肠道蠕动，帮助润肠通便等；较高的钾元素也有利于女性去水肿和排尿。

　　 二、坏处：

　　 1、中医角度： 因丝瓜性凉，脾胃虚寒女性应谨慎食用，如食用过多可能会引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等。部分特殊生理时期的人群，如月经期女性也应谨慎适量食用，可能会引起或加重生理期疲劳乏力、手脚冰冷等症状；

　　 2、西医角度： 因丝瓜中含有较多膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，胃肠道疾病如伴随腹泻、腹痛等症状人群也应谨慎食用，以免症状加重。丝瓜中由于钾元素较丰富，因此肾病患者要少吃一些，避免增加肾脏负担，加重少尿症状。

　　丝瓜本身具有清热凉血、化痰解毒的功能；女性适当吃一些有以下好处：

　　一是可以排除体内多余的毒素，还具有通便的作用，可以在一定程度上预防痔疮；

　　其次还能起到美容养颜的作用，预防一些妇科疾病；

　　第三，丝瓜富含维生素B1，可以补充人体所需的维生素。缺点：吃多了可能会有一些肠胃反应，比如腹泻、腹胀。其次，脾胃虚寒的人不建议吃丝瓜，以防出现一些不良反应。

　　丝瓜味道清甜，口感鲜嫩，是夏天人们所喜欢的食品。丝瓜含有粘液和多糖，促进细胞代谢，减少皱纹的生成，且丝瓜含有多种对人体皮肤有益的营养，吃丝瓜有美容的功效。经常吃丝瓜对女性的通经有预防的作用，如果将丝瓜干煮水配适量的白糖，坚持使用还有调理月经不调的功用。但对于男性来说，经常吃丝瓜会导致肾虚和性功能减退。

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　　丝瓜有着清热解毒，疏通经络的作用。它的功效比较多，经常食用对人身体比较好，而且丝瓜中维生素C，钾的含量较高，可以有效美白淡斑，调理血压。女性多吃丝瓜还对调理月经方面有帮助。

　　孕妇是可以吃丝瓜的，丝瓜具有丰富的维生素b1，经常吃能补充人体所需要的维生素营养，但不要吃的过多，丝瓜的功效很多，丝瓜能对乳房有保健的作用，把丝瓜放到大骨汤里煮一下，这样味道不但好吃，而且还有对催乳有帮助，产后如果不通乳可以吃丝瓜下奶，丝瓜还可以拌凉菜吃，拌凉菜孕妇最好不要吃大蒜，丝瓜还有对便秘有治疗的作用。买丝瓜要买新鲜点的。

　　丝瓜中含有丰富的维生素c，和矿物质，它对于我们身体来说是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且还非常的好吸收，增加消化功能，还可以保护眼睛，丝瓜在夏天吃比较的解暑。丝瓜的这种东西中含有一种一群，对人体的肠道是有很好的帮助。

　　丝瓜中含有维生素c比较多，大量的维生素c可以清除，皮肤中自由基，有非常好的帮助，丝瓜能够美白，毕竟丝瓜还可以制成丝瓜水，防止皮肤老化，消除皮肤上的斑块，多吃丝瓜总是对皮肤和身体都有，一举二合一的功效。

　　细菌性痢疾临床表现主要有发冷、发热、腹痛、腹泻、里急后重、排粘液脓血样大便。菌痢常年散发，夏秋多见，是一种常见病、多发病。用丝瓜根、茎或叶洗净后捣烂挤汁每次服2匙，每天3次，能有效治疗菌痢。

　　 9个月宝宝能吃丝瓜吗

　　丝瓜是夏季蔬菜里常见的，它的翠绿鲜嫩感觉会让人觉得很舒服，很多人会用它来炒肉或者是烧汤，煮熟以后的丝瓜是非常软的，所以，比较适合9个月的宝宝吃，如果家长需要给宝宝加入辅食，那么，不妨试试看让孩子吃一点丝瓜。

　　 1、补充维生素c

　　八角丝瓜是一种营养价值极高的绿色蔬菜，人们食用它会能为身体补充丰富的维生素c，这种维生素又被人们称为抗坏血酸，人体只要吸收充足的维生素c就能防止坏血病出现，另外维生素c还能增强人体的抗炎抗病毒能力，并能淡化色斑美白肌肤。

　　 2、促进大脑发育

　　人们多种八角丝瓜吸收丰富多糖和丰富的维生素，b维生素c这些物质，对人类大脑发育都有良好促进作用，特别是那些处于发育期的青少年，多吃八角丝瓜以后能让大脑功能明显增强，记忆力也会明显提高，会让他们变得越来越聪明经常食用还能缓解脑疲劳。

　　女性吃丝瓜有哪些好处和坏处3

　　 1、清热凉血

　　丝瓜具有清热凉血、化痰解毒的`功效。因为它是属于凉性的，比较适合热病期间的身热烦渴，炎热夏季的燥热口干者食用。

　　 2、下奶

　　丝瓜在很多产妇的心里面是个好东西，它可以帮助孕妇催奶也就是下奶的意思。当然具体来说的话，丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症。常见的做法是将丝瓜络和肉汤炖煮，这能起到催乳的作用。所以，产妇在食用丝瓜时，千万不要丢掉丝瓜络，不然就失去了下奶的作用。

　　 3、美容

　　现在市面上有很多卖丝瓜水的护肤品，所以这就能看出来丝瓜水具有一定的美容功能，我们经常饮用能清洁皮肤，去除皮肤油脂，补水保湿，细嫩肌肤，去除皮肤细小皱纹，改善肌肤粗糙干皱的状况。

　　 4、治月经不调

　　丝瓜当中的丝瓜络是一种不可多得的良药，它可以帮助女性调理月经不调，尤其的对女性的月经紊乱有很好的调节作用，直接将丝瓜络用火烧成灰，其配以红糖、盐开水、黄酒等送服，对治疗痛经、月经失调、月经过多、子宫出血等女性症状有很好的效果。

　　 5、增强心肌

　　丝瓜中含有皂苷类物质，这类物质只存在与参类药材中，就有强效的强心作用，主要是增强心肌的功能。

　　 6、降暑

　　丝瓜性凉味甘，含有淀粉，钙，磷，铁，蛋白质，胡萝卜素，维生素C等营养元素，夏天多吃丝瓜可以起到清热消暑，化痰解渴，凉血解毒，利尿止血，通经活络的功效，对中暑，湿疹，咳嗽，尿血便血，胫骨酸痛等症有一定的疗效。

　　 7、排毒护肝

　　丝瓜中含有丰富的维生素C，能够清除体内长期囤积的毒素和其他有害物质，促进免疫细胞活性，除了具有美容功效以外，还能给肝脏解毒，有效预防癌症和动脉硬化，提高免疫力。

　　 8、抗坏血病

　　丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

　　 9、健脑

　　丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年脑健康。

女性吃丝瓜有什么好处？

丝瓜是许多人都非常喜欢吃的一种蔬菜，其味道口感独特，并且还具有许多非常不错的食用功效，所以不少人都会经常食用丝瓜，其中就包括有许多女性，而很多女性也都给外好奇吃丝瓜的好处，那么女性吃丝瓜有什么好处？丝瓜怎么做好吃？

1、女士多吃丝瓜好处

丝瓜中含预防皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、清除斑块，使皮肤明净、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“佳丽水”之称。女士多吃丝瓜还对调治月经不顺有帮助。

2、吃丝瓜的作用

1、抗坏血病，丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症；

2、健脑美容，因为丝瓜中维生素B等含量高，有益于小儿大脑发育及中老年脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的非凡性能，能美容去皱；

3、抗病毒、抗过敏，丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显防止作用，在丝瓜构造培育液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。

4、具有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络、祛风的功效；

5、用于医治热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。

6、丝瓜络味甘、性平，通行十二经，可通络活络，清热化痰。

3、哪些人适合吃丝瓜

一般人都可食用。

1、月经不调者，身材疲惫、痰喘咳嗽、产后乳汁欠亨的妇女合适多吃丝瓜；

2、体虚内寒、腹泻者不宜多食。

4、丝瓜怎么做

A、丝瓜炒肉片

原料：丝瓜300G、干辣椒3个、猪梅花肉150G、蒜头1个、生抽少许、白酒少许、姜丝、盐、白椒粉少许、水淀粉2汤匙、油3勺。

做法：

1、猪肉切片，加入少许盐，酱油，白酒，水淀粉拌匀，腌制半小时以上。

2、丝瓜切滚刀块。干辣椒剪段去籽。

3、锅内加入3勺油，热后滑入猪肉片炒至变色，捞出滤油待用。

4、锅内留1/2勺底油，按顺序依次放入拍扁的蒜头，姜丝，辣椒，蒜头变色后，放入丝瓜，加少许盐，炒至丝瓜出水断生，撒少许白胡椒粉，加入炒好的肉片，拌匀后勾芡起锅。

B、蒜蓉粉丝蒸丝瓜

原料：嫩丝瓜2根，粉丝1小把，蒜末、姜末少许，蒸鱼豉油1大勺，盐少许。

做法：

1、粉丝用温水泡软后放入开水中焯一下，大概30秒左右捞出，（也可以不泡发直接焯，就是要焯时间长一点，大概2分钟左右捞出），将捞出的粉丝均匀的铺在盘子底部。

2、丝瓜洗干净，去皮，斜切成2厘米左右的厚段，均匀的摆在粉丝上面。

3、放入蒸锅，水开后蒸5分钟左右。

4、5分钟后，关火，打开蒸锅盖子，加入1大勺蒸鱼豉油（如果实在买不到蒸鱼豉油，可以用2/3勺生抽+1/3勺美极鲜代替，不过味道要逊色一些）。

5、另起油锅，烧热2勺油，将蒜末、姜末和少许盐一起放入，炒至微关火（由于蒸鱼豉油已经是咸的了，盐一定要少放，口淡的甚至可以不放）。

6、将热油和蒜末一起浇到丝瓜和粉丝上，再中火蒸5分钟即可。

5、相宜的食物

1、鸡肉、鸭肉、猪肉：丝瓜和鸡肉、鸭肉、猪肉搭配能起到清热利肠的功效，有助于促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定好处。

2、鸡蛋：丝瓜和鸡蛋搭配能起到清热解毒、滋阴润燥、养血通乳的作用，丝瓜炒鸡蛋、丝瓜蛋汤等菜肴非常适合产妇和哺乳期妈妈进食。

3、鲢鱼：丝瓜和鲢鱼搭配能起到健脾补中、通乳的作用，产妇多吃丝瓜鲢鱼汤，能很好地调补身体，促进乳汁分泌。

4、虾：丝瓜和虾搭配能起到润肺、补肾、美肤的作用。

5、毛豆：丝瓜和毛豆搭配能起到清热祛痰、通便下乳的作用，上火的哺乳期妈妈可以多食丝瓜毛豆，能有效缓解便秘等症状。

6、菊花：丝瓜和菊花搭配能起到清热、养颜润肤的作用，有助于产后祛斑和护肤。

夏天吃丝瓜，对身体有什么好处呢？

夏天正是吃丝瓜的季节，丝瓜口感清甜，丝瓜在夏季是很受人们喜爱的，虽然丝瓜吃起来有点粘液，但丝瓜确实有很多的好处，丝瓜不仅能够食用，还能够用于中药，对治疗一些疾病有一定的疗效。

夏天吃丝瓜，对身体有什么好处呢？

一、夏天天气比较炎热，温度较高，在高温天气下，人体很容易出汗，人体出汗过多就会导致钾的流失，而丝瓜中含有钾含量较高，夏季多吃丝瓜能够及时补充钾元素，维持人体内的钠钾平衡，防止钾缺失。

二、丝瓜中含有丰富的维生素c，维生素C具有抗氧化的作用，能够有效的帮助体内消除自由基，从而达到保护皮肤，减少皮肤衰老的作用。尤其是在夏天多吃丝瓜能够有效的补水，能有效的修复皮肤晒伤。

三、丝瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，这些营养物质也是人体不可缺少的，在夏季由于天气炎热，很容易出现消化不良的症状，适当的吃些西瓜，能够促进肠道蠕动加快消化，有利于促进排便。丝瓜含有的脂肪含量偏低，特别适合三高水平偏高的人食用，经常吃西瓜还能够帮助稳定各项指标正常，避免血压血糖血脂升高的情况。

四、丝瓜含水成分较高，而且还含有多种维生素，钾，镁等营养元素，经常吃丝瓜能够提高人体免疫力和抵抗力，夏天吃西瓜不只能够补充营养提高免疫力，才能具有消暑作用。

丝瓜看似是一种普通的食物，其实丝瓜对人体有很多的好处，在夏季多吃丝瓜能够提高身体免疫力，增强体质，对预防某些疾病也有一定的疗效。丝瓜的吃法也有很多种，大家可以根据个人的喜爱做出不同的口味，丝瓜不管怎么做都是非常美味的食品。

经常吃丝瓜，对健康有哪些帮助？

在我们的生活当中，很多人会在日常的饮食当中吃一些丝瓜，因为丝瓜的营养价值是非常高的，对待一些经常吃太多难以消化的食物，导致身体出现消化不良的情况，这个时候就可以选择吃一些丝瓜来补充体内的膳食纤维，从而促进肠胃的蠕动，减轻消化不良带来的不适症状。同时丝瓜还具有抗病毒的功效，对待一些免疫力较差的人来说，这个时候就可以选择吃一些丝瓜来抵抗病毒的侵害，从而避免经常的感冒生病。由此可见，丝瓜对于人体的健康是有着很多的帮助，下面让我们具体来了解一下。

一、有着排毒养颜，保护肝脏的功效

丝瓜的营养价值是非常高的，因为丝瓜内所含的维生素C是非常多的，首先丝瓜里的维生素C可以有效地促进人体内的消化，从而加快体内的血液循环，将体内的毒素可以快速的排出，从而达到排毒养颜的功效。其次丝瓜能够促进体内的毒素快速的溶解排出，可以减轻肝脏的负担，从而对身体的健康也会带来一定的帮助。一旦人体在日常的饮食当中吃太多辛辣油腻的垃圾食品，就会导致体内的毒素增加，如果肝脏功能较为虚弱的话，就会使肝脏的负担加重，因此吃一些丝瓜可以有效的帮助肝脏进行排毒，从而达到保护肝脏的作用。

二、调理内分泌，防止月经紊乱

对于女性来说，在日常生活当中吃一些丝瓜可以有效的调理内分泌失调的问题，俗话说丝瓜一身全是宝，女性在饮食当中吃一些丝瓜络，可以有效的调理月经紊乱的问题，防止月经过多而导致体内气血虚弱，对女性的子宫也会有一定的帮助。

通过上面所介绍的，我们可以了解的，经常吃丝瓜会给人身体带来很多的帮助，但是也一定要适当地吃，因为丝瓜性寒吃太多会加重体内的寒气。

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