夏季最解渴养生的饮料

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夏天喝什么饮料解渴又解乏？

1. 咖啡：浓郁的咖啡香气和苦涩口感，是许多人喜爱的饮品之一。

2. 茶：清香的绿茶、芳香的红茶、浓郁的普洱茶等，都是非常好喝的冲调饮品。

3. 果汁：新鲜的水果汁可以提供丰富的维生素和营养，口感也非常好。

4. 奶昔：将牛奶、冰淇淋和其他水果混合在一起，制成浓郁的奶昔，非常适合夏天饮用。

5. 奶茶：将茶叶和牛奶混合在一起，制成浓郁的奶茶，口感甜美可口。

6. 冰沙：将水果、果汁和冰块混合在一起，制成清凉爽口的冰沙，非常适合夏天饮用。

7. 酸奶：酸奶口感醇厚，可以提供丰富的蛋白质和益生菌，对身体非常有益。

8. 芝士饮料：将牛奶、芝士和糖混合在一起，制成浓郁的芝士饮料，口感丰富。

解渴的饮料有哪些

解渴的饮料有白开水、绿豆沙、酸梅汤、豆浆、牛奶及其它奶制品、汽水饮料、绿茶、乌龙茶、红茶、果汁、柠檬水、蔬菜汁、绿豆汤、柠檬百香果蜂蜜水等等。1、汽水饮料气泡丰富,一口喝下感觉身体凉爽，帮助迅速带走身体热气，解渴效果好，冰镇后饮用口感更加清爽畅快。2、牛奶的解渴功能比白开水好，是最能解渴的饮料。3、喝茶可以解渴，其含有的成分也对人体有益的。

4、对于没有出太多的汗和什么口味的要求的，其实水就可以了，只要喝够足够的水就可以起到解渴的作用。

5、酸梅汤不仅酸甜可口、解渴生津，而且冰镇过后还能防暑解暑，补充水分。

6、绿豆沙是夏季最火热的解暑饮料，冰镇过后的绿豆沙既清爽、又解渴。

7、果汁是指新鲜榨取的果汁，果汁人们喝进去后可以很快的消除人们的渴意。果汁饮料是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。

8、碳酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。这种饮料除糖以外，其他营养成分很少或并无其他营养成分。因含二氧化碳，能促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉。

9、柠檬水是一种非常健康的夏季饮品，尤其是冰镇过的，超级解渴。

10、杨梅汤，制作原料主要有鲜杨梅、白糖等，鲜甜可口，清凉解渴，营养丰富，一定要冷藏或是加冰块，更美味哦。

夏天什么饮料解渴又营养？

我认为绿茶咖啡之类的都可以，但是不建议喝那种很甜很甜的那种饮料。

一、绿茶

我国有六大茶类，但历史最久远的当属绿茶，经过一代代的发展，其受众广泛且影响深远。绿茶的制作比较简单，因为它并不发酵，少了这一步骤，其成品茶中保留的鲜叶物质就有很多，所以口感更清爽天然。

古时人们就发现，喝绿茶可让人清神气爽，其实这就是因为它含有大量的茶多酚、儿茶素等物质。特别是在暑气旺盛的时候，饮用此茶能逐渐消散炎热之气，所以民间就出现了“夏饮绿茶”的说法。

绿茶种类丰富，其中很多都拥有盛名，比如龙井、毛尖、碧螺春等等，这些都是名茶。大体上，绿茶的特点就是颜色绿润，茶汤清透。冲泡此茶，不宜用沸水，80度左右的水温会使它的营养更好析出。

二、苏打水

苏打水在超市中很常见，它是当下非常受人喜爱的一种饮品。和白水不同，苏打水的性质属于弱碱性，喝它对于人体内的平衡有很大帮助。

天然苏打水是在岩层深处开采出来的，喝起来甘甜柔顺，其含有很多微量元素和矿物质，且极容易被吸收，所以它是很理想的健康饮品。

但现在市面上有不少混杂的苏打水，大家挑选时一定要认准纯天然的。如果在配料表中有看到白砂糖、香精或者其他添加物，说明这种就是加工出来的，就不要选了。

三、花茶

花茶虽然不似绿茶那样源远流长，但它在我国也是很早就存在了。现代花茶加工技术愈发先进，和茶叶相比，用鲜花泡茶显然更美观，且不同的花味道和营养也很多元，因此这种茶在民间十分流行。

到了今天，不管男女老少，很多人日常都有泡菊花的习惯。菊性凉，所以它常被推荐在夏季饮用，被公认是最下火的茶饮之一。

菊花中所含营养丰富，包括多种微量元素，以及维生素、类黄酮等，特别是“汴菊”青驰菊，它的类黄酮类物质含量极高。生活中不少老茶客对青驰菊都情有独钟，如果大家有应对上火的需求，就可以试试它。

四、咖啡

咖啡最早起源于非洲，后在西方国家迅速传开且一直盛行至今。近年来，我国也逐渐出现了“咖啡热”，一些上班族甚至一些中老年人也喝起了这种饮品。

但生活中也有很多人认为，咖啡喝了没有好处。这种看法是片面的，咖啡既然能够位列世界三大饮料中，自然是有它的道理，喝起来对人也有一定的益处。只是需要每次适量，像一天一杯（200ml）是没问题的。比如夏天午休过后，喝一点咖啡能让人一扫疲倦感，但需注意，空腹不能饮用。

夏天喝什么水最解渴？

夏季一般可以多喝些温开水、淡盐水，也可以喝些菊花茶、柠檬水等，对身体有好处。

1、温开水：夏天的天气非常的炎热，特别是室外的温度比较高，身体很容易会出现脱水的症状，甚至会伴随着大便干结和便秘等症状，在日常生活中可以多喝些温开水，能够起到解渴的作用，同时也可以补充体内的水分。

2、淡盐水：对于一些在高温下工作的人群，在炎热的夏季，身体会大量的出汗，此时可以喝些淡盐水，补充体内丢失的水分，对身体有好处。

3、菊花茶：在夏季的时候喝些菊花茶，能够起到解暑的作用，同时还有清肝明目的功效，特别是在炎热的夏季，稍微活动就会出汗，如果饮水量不足就会口渴，甚至出现上火的症状，喝菊花茶能够起到降火的效果。

4、柠檬水：在夏季的时候很容易会导致中暑，人的消化功能也会受到影响，比如会伴随着食欲下降和消化不良等症状，可以适当喝些柠檬水，柠檬水当中含有丰富的维生素，对身体的健康有帮助。

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