冬季女人养生茶补气血推荐

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

冬季补气血的养生茶？

　　简单的补血养生茶帮你恢复气血。那么冬季补血的养生茶有哪些?下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　4款冬季补气血养生茶

　　1、益母草红糖茶。

　　材料：益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

　　制作：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

　　功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进区域性血流微回圈障碍的很快恢复。

　　2、参枣茶。

　　材料：红枣5颗;西洋参1钱。制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

　　制作：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　　3、红枣酒酿茶

　　材料：红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。

　　制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

　　功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　4、生姜黄芪红枣茶

　　材料：黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。

　　制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

　　功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　冬季补气血食品

　　一、甜蜜水果类***葡萄、红枣、桂圆***

　　含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”

　　推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。

　　二、深色蔬菜类***菠菜、胡萝卜、南瓜***

　　含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

　　推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。

　　三、红黑药材类***黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生***

　　含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。

　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

　　推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。

　　四、鲜美肉类***乌鸡、猪肝***

　　含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

　　推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。

　　五、干果类***黑枣干、紫葡萄干、桑葚干***

　　含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　推荐：黑枣乾和桑葚干适宜煲汤和煲粥。

冬季补气血的养生茶

1.当归红枣茶：将当归和红枣放入茶杯中，用沸水冲泡，加入蜂蜜调味，每天喝一至两次。

2.人参枸杞茶：将人参和枸杞放入茶杯中，用沸水冲泡，加入适量的蜂蜜调味，每天喝一至两次。

3.玫瑰红枣茶：将玫瑰花和红枣放入茶杯中，用沸水冲泡，加入适量的蜂蜜调味，每天喝一至两次。

4.黑木耳红枣茶：将黑木耳和红枣放入茶杯中，用沸水冲泡，加入适量的蜂蜜调味，每天喝一至两次。

5.枸杞龙眼茶：将龙眼干和枸杞放入茶杯中，用沸水冲泡，加入适量的蜂蜜调味，每天喝一至两次。

女生补气血适合喝什么养生茶？

女生补气血适合喝的养生茶有以下几种：

玫瑰茶。玫瑰茶具有活血祛瘀、疏肝解郁、健脾益胃等功效，并且还有美容养颜的作用。

茉莉花茶。茉莉花具有醒脾开胃的功效，可以帮助增进食欲，促进消化和吸收，缓解女性食欲不振、咽喉肿痛的症状。

苹果花茶。苹果花茶有助于补助气血、养血明目。

红枣枸杞茶。红枣枸杞茶是使用红枣、枸杞冲泡而成的，由于红枣与枸杞都具有滋补气血、活血化瘀、养肝安神的功效，所以女性适当喝该药可以起到较好的滋补作用。

黄芪茶。黄芪是一种中药材，具有益气固表、健脾补中、托毒生肌的功效。适量饮用后可以补气、提高身体免疫力。所以女性对该药不过敏，就可以在医生的指导下喝黄芪茶补气血。

酒酿红枣茶。酒酿红枣茶可以补血活血，使得女性面色红润，还可以驱寒保暖，缓解女性手脚冰凉的症状。

大枣枸杞茶。大枣枸杞茶补血效果好，可以改善女性气血不足引起的食欲减退、失眠多梦等症状。

黄芪红枣姜茶。黄芪红枣姜茶具有补气养血、健脾胃、温经散寒的功效，对于女性气血不足引起的月经不调、痛经等症状有很好的缓解作用。

芝麻红枣茶。芝麻红枣茶可以滋补肝肾、活血补气，对于女性肝肾不足引起的头晕目眩、头发枯黄等症状有很好的改善作用。

除了上述茶饮外，还可以使用其他茶，如当归茶等进行气血补充。同时，女性也可以通过多吃一些补气血的食物，如红枣、核桃、红豆、胡萝卜、牛肉、羊肉、鱼肉等来改善气血不足的症状。不过，建议在饮用补气血茶和食补前先咨询专业医生，以避免不必要的健康风险。

女人冬天喝什么茶最好 9款养生茶补肾又养颜

1

女人冬天喝红茶最好

山楂红茶

做法：将干燥的山楂以及红茶一起用开水冲泡，3分钟即可饮用。

功效：山楂中含有大量的果酸以及果胶，能够促进肠胃蠕动，同时还能够促使体内的废弃物、毒素迅速的排出体外。混合搭配，对于治疗便秘还有腹胀效果很好。

柠檬红茶

做法：将新鲜的柠檬切片之后和红茶一起冲泡，3分钟即可饮用。

功效：这道茶不仅有提神醒脑的作用，冬季饮用还能去肝火，能够快速燃烧体内的脂肪。最好能够在吃饭前的一个小时服用，减肥的效果很好。

牛奶红茶

做法：将红茶放入锅中加入清水煎煮五分钟，然后将茶叶取出;将牛奶放入锅中煮开后加入煮好的茶，最后加入少量的食盐搅拌均匀就可以了。

功效：牛奶红茶有很好的补气血作用。主要是由于红茶中含有丰富的蛋白质，服用之后能够强壮筋骨，牛奶中含有丰富的钙质，服用之后对于皮肤的效果也是非常好的。

糯米红茶

做法：将糯米清洗干净之后放入锅中加入适量的清水进行熬煮，煮好之后加入少量的红茶也就可以直接饮用了。

功效：这道食谱具有很好的补气以及补血的作用，特别适合一些身体虚弱的患者，女性服用之后起色更加的红润。

芦荟红茶

做法：经芦荟去皮之后清洗干净，然后将准备好的芦荟和菊花一起放入锅中煎煮，水开之后加入准备好的红茶以及蜂蜜。

功效：这道茶饮服用之后具有很好的调节身体机能的作用，能够有效的提高身体细胞的活力，皮肤也会变得越来越细嫩和有光泽，减肥的效果也非常不错。

女人冬天喝蜂蜜茶好

乌梅蜂蜜茶

做法：将乌梅稍微捣碎之后用开水冲泡十分钟，然后加入适量的蜂蜜搅拌均有就可以服用了。

功效：乌梅的口味酸爽，能够很好的促进肠胃蠕动以及吸收，对于一些虚胖的妹纸来说减肥效果非常的好。另外，蜂蜜具有很好的清热排毒的作用，对于肠胃的活动也具有促进的效果。

菊花蜂蜜茶

做法：将菊花用开水冲泡，服用之前加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

功效：菊花茶适合一些肠胃比较虚弱的患者服用，另外蜂蜜具有和好的保护肠胃的作用。不仅具有减肥的效果，还能够很好的促进胃肠道健康，建议每天饭后一个小时之后服用。

女人冬天喝普洱茶好

玫瑰普洱茶

做法：将普洱茶用开水进行冲泡，首道茶应该倒掉，在第二次冲泡的时候加入玫瑰花，然后放入开水继续冲泡，再加入适量的蜂蜜就可以服用了。

功效：香气宜人，能缓解烦躁的情绪，皮肤也会越来越好。

菊花普洱茶

做法：将菊花和普洱茶叶一起放入开水冲泡，将首次的茶叶倒掉，第二次倒入清水冲泡两分钟之后就可以趁热喝了。

功效：菊花普洱茶具有散风热、平肝明目的作用，对治疗风热感冒、头昏目眩，目赤肿痛，心胸烦热，疔疮，肿毒及高血压有较好的疗效。

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