夏季喝什么养生饮品比较好
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
推荐10种夏季饮品，清热解暑缓疲劳，最重要的是有益身体健康
夏季就是水的季节。没有水我就觉得像离开水的而且被放在铁板上煎烤的鱼，一分钟都活不了。6-9月份闷热难耐，气温高，太阳毒，炎热的天气导致人体很容易出汗，大量的水分流失，需要及时补充水分，且在夏季因为天气的缘故，还会经常上火，感心烦气躁。我们在夏季也经常会喝些饮品，这些饮品多数是冰镇后的各种饮料，既然都是要喝饮品，那为什么不选择些有利于我们身心健康的饮品呢？ 在夏季选择一种正确的饮品，能带给你一个舒畅的夏季生活。适合夏季饮用的饮品都有哪些呢？ 蒲公英水 蒲公英是我们常见的一种野生植物，当然现在也有人专门种植。蒲公英生命力极其顽强，繁殖性也高，它长出来的蒲公英花会随着夏季的凉风飘散到各地，作为农村的孩子想要蒲公英是一件和容易的事，田地，路边生长的都是，且蒲公英本身也具有很大的作用，它是一种最常见到的清热解毒的野菜之一，味道微苦具有消肿散结的功效，对于治疗乳腺炎也有着一定的作用，而且，蒲公英中还含有丰富的胡萝卜素和多种矿物质，对便秘，消化不良也有着不错的疗效。此外，蒲公英的根茎和叶子也有着消炎的功效，对于湿疹也有着一定的作用。如果你要在夏季选择泡茶喝，那么你一定要选择蒲公英，不仅效果好还便宜，如果是在农村，更是可以随时摘取。 鱼腥草茶 可能有很多人都不知道鱼腥草这个植物，其实鱼腥草是我们这里的叫法，它其实是被成为茅根的存在，这种植物是可以直接放在嘴里嚼嚼吃的。在小时候它可是我最爱的零食之一，味道甜，吃着也有趣，经常可以在天地里发现，也是一种野生植物。鱼腥草既能作为药材也可以作为食材来使用，性凉，主要功能就是清热解火，抵抗病毒的作用，对一些皮肤病，流感等疾病，能起到抵抗细菌，消炎的作用，同时还可以提高细胞吞噬力，对增强身体素质，免疫力也有着一定帮助，还能治疗一些感染性症状。 薄荷水 薄荷的感觉就是清清凉凉很舒爽。在夏季食用薄荷类的制品也是一种不错的选择，清凉，舒畅。薄荷性凉，对于辟邪解毒，散热有着很好的作用，可是晒干使用，也可直接使用。不过对于薄荷而言，新鲜的薄荷泡水效果会更好些，在泡制中可以选择只泡薄荷，也可以和茶叶一起使用。薄荷对预防和治疗暑热引起的头疼，喉咙肿疼等症状有着很好的效果。 菊花茶 菊花作为我们家中常备花茶之一，自然有着属于它自己的功效。菊花性微寒，有着清热疏风，解毒去火，明目的功效。菊花品类繁多，如：白，花，也有着野菊花。这几种菊花可以单独泡制，也可以选择一起使用。菊花具有清热去火，降压等多种作用，可以治疗缓解由头疼感冒和肝火造成的目赤肿痛。在夏季选择菊花，不仅能去火，还能治疗头晕，中暑等症状。更能预防治疗与暑热造成的头疼，疮疖等状况。 金银花 说到最适合夏季喝的茶，那肯定是少不了金银花的啊，金银花寒性，其重要功效是清热解毒，散风热的作用，可以单独泡制也可以和其他茶叶混合使用，不过要记住金银花最好不要在月经期间饮用，脾胃虚寒的人士也要注意避免使用金银花。金银花的普遍是用于风热感冒，喉咙肿疼等症状，对于患有皮肤疮疡的人士也有着一定效果。在炎炎夏日中，经常食用金银花茶能起到清热，去火，防中暑等功效，还对小孩痱毒有着不错的帮助。 苦瓜水 夏季到了，怎么可以少了我们清热去火，减肥瘦身的利器苦瓜那，苦瓜做成菜的功效就很不错，而苦瓜水也有解毒排毒的功效，苦瓜中含有大量的维生素c，不管在什么季节喝苦瓜水都能起到排毒的作用，除了解毒排毒的作用，它还能降三高，促进身体代谢情况。所以夏季喝饮料不如选择苦瓜水，既能排毒美颜，还能清热解火。 柠檬水 外出游玩，逛街的时候，我们经常会来杯柠檬水，尤其是在夏天的时候，来杯加冰的柠檬水不经能解暑，还能预防疾病的到来，对祛痰止咳也有着一定的作用。夏季经常喝柠檬水对护肤养颜也有着不错的功效，柠檬中含有大量的维生素c，有助于身体清理有害物质，缓解衰老，且维生素c还有利于胶原单独生成，给我们的皮肤带来弹性。所以夏季也想美美的女士，可以经常饮用柠檬水。 麦冬 不知道大家熟不熟悉麦冬，麦冬是一种中草药，具有滋阴益气，清心，润肠等作用，可以泡茶使用，也能直接含在嘴里使用。麦冬泡茶对于治疗便秘，口渴，喉咙肿疼，干咳等症状有着不错的疗效，在夏季使用能有效的缓解疲劳，对于由天气所引起的失眠，心烦意乱有着很好的作用。 西洋参 夏季是一个容易出汗的季节，但是汗水太多也是一种烦恼。西洋参可以补充元气，祛除虚火，还能养胃，止渴。在夏季这个容易困倦的季节，还能帮助我们提神，对解酒也有着不错的功效，既能泡水还可以直接放在嘴里。对于夏季这个容易口干，心烦的季节是很不错的选择，而且西洋参还对于治疗预防四肢乏力，多汗等症状有着不错的疗效。 蜂蜜水 高温的天气除了导致流失太多的水分外，还会造成身体的困乏。这时候除了需要补充水分还需要补充能量。蜂蜜水中含有大约35％的葡萄糖、40％的果糖，这两种糖都可以不经过消化而直接被人体吸收。蜂蜜水中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等物质。蜂蜜水中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种，酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。喝一瓶调制好的蜂蜜水是夏季最佳的选择。 适合夏季的饮品很多，不一定每样都对身体有益，所以在夏季的时候，最好选择纯天然、无添加的饮品进行饮用，少喝点碳酸饮品，对我们的身体有很大帮助，且在夏季这个炎热的季节，喝太多碳酸饮品，运动量却达不到，是很容易引起肥胖的。 饮品健康才是关键，保持一个好的心情也有利与身心健康，在夏季这个人心烦躁的季节，保持平淡的情绪是很重要的，心情越乱，越容易觉得热。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
夏天来了，推荐些好喝健康的饮料？
夏天马上要到了，天气逐渐变得炎热起来，那么这时候不来杯清爽解渴的饮料实在是说不过去。我是个注重健康的猪猪女孩，所以我在夏天更偏向于自制健康的饮品来清爽我整个夏天，那么接下来我就给大家介绍5款好喝健康的饮料，姐妹们，动起手来！
一、绿豆沙牛乳
1、原料：绿豆100克、大米1小杯、牛奶200克、冰糖10克、水500克
2、做法：
①绿豆+大米+冰糖洗净后放入豆浆机里。
②加500ml水，豆浆模式打30分钟。
③打好后加入200ml牛奶，细腻光滑，真的很好喝。
④装到杯子里，放冰箱冷藏一下，味道会更好。
二、青提柠檬冰饮
1、原料：青提50g、柠檬2片、冰块50g、雪碧半瓶
2、做法：
①柠檬切片，然后杯中放青提和3-4片柠檬。
②擀面杖捣出汁水，放入冰块。
③放上几颗青提、一片柠檬，倒入雪碧即可。
三、夏日水果花茶
1、原料：冰糖50g、玫瑰花10g、橙子1粒、青黄柠檬1粒、荔枝8颗、苹果1粒、百香果2
2、做法：
①壶中倒入85度以上开水，放冰糖、玫瑰花，泡一小时后捞出玫瑰花。
②准备好自己喜欢吃的水果，这里我将橙子、柠檬、荔枝苹果切好，百香果挖好。
③水果全部放入花茶中，冷藏一个小时，就可以喝啦
四、百香果金桔柠檬饮
1、原料：百香果3个、柠檬4个、冰糖100克、冰块100g
2、做法：
①冰糖加水混合，加热至冰糖融化。
②冷却后倒入玻璃壶中，挤两个柠檬汁进去。
③柠檬和金桔切好放入壶中，加入百香果，倒入凉白开，冷藏2小时后取出即可。
五、西瓜椰椰
1、原料：西瓜1斤、椰子1个、厚椰乳100ml、冰块100g、纯牛奶300ml
2、做法：
①将椰子的椰子水倒入碗中备用，椰肉用勺子挖出。
②将西瓜切一块一块，然后捣碎。
③在杯子放入冰块，然后将厚椰乳倒入，再倒入牛奶
④加入捣好的西瓜碎就可以啦。
好啦，以上就是我分享的5款好喝健康的夏季饮料，希望对大家有所帮助。
夏天什么饮料最有营养啊？
夏天的饮料主要以解渴为主，且尤其是在夏季炎热容易上火，所以在很久以前诞生出了很多传统饮料，直到今日都在饮用，很受欢迎。
1.酸梅汤
酸梅汤是历史比较悠久的一道传统饮料，并且他在夏季受欢迎程度非常高。酸梅汤的原料主要有乌梅，山楂，桂花，冰糖等等，酸梅汤的原料每家都不一样制作方法大多相同通过这些原料加冰糖和水一起炖煮或熬煮制作而成有。夏季炎热，容易中暑上火，而酸梅汤除了能够消食，还能够生津解渴，补血活血……且酸梅汤中有丰富的维生素，铁，柠檬酸等等营养物质是夏季不可多得的保健饮品。
即使天气炎热很难有食欲，但是酸梅汤具有很好的开胃效果。
2.绿豆汤
绿豆汤也是夏季非常受欢迎的传统饮料，而且相比于酸梅汤，它的制作原料更简单，只需要绿豆水和糖一起相互炖煮至软烂即可。绿豆汤具有清热解毒，驱暑止渴，保护肝脏等作用。制作绿豆汤时，最好不要将绿豆去皮，因为豆皮是最清热解毒的，绿豆汤非常适合在夏季饮用它的清火能力很强。
3.银耳莲子汤
银耳莲子汤也是非常有名的一种搭配饮料，要是有银耳，莲子放在一起互相炖住，有时也可以加入枸杞，红枣等等进行搭配。银耳在很多炖煮的汤中都有身影，但是莲子在夏季是容易得到的食物所以银耳莲子乐夏季的经典搭配。银耳莲子汤的功效有滋阴润肺，养心安神……还能够开辟健胃在夏季尤其是食欲不振可以喝一点银耳莲子汤。
4.柠檬红茶
红茶主要是以柠檬红茶和冰糖组成，这是在夏季非常解渴可口的一种饮料。其中柠檬红茶可以清热解暑，高温中暑等症状，尤其是在口干舌燥，食欲不振时可以引用此茶，柠檬红茶口味大部分都是酸甜适中味道上是很适合大众欢迎的。
夏季时天气炎热，应该多喝些清热解暑的饮料，每个季节都有属于每个季节比较有营养的饮料。比较健康又有营养的饮料，大部分都是自己制作的，市面上包装好的饮料也不乏零添加的饮品，所以在购买时应该谨慎选择，看看配料表是否是符合自己的需求。
夏季应该喝哪些养生饮品？
夏天的到来，带给我们的持续的高温，这样的天气总是让我们感觉到暑热难耐而助会感觉很疲劳没精神，这对我们的工作可是会有很大的影响的，特别是一些高危工作岗位的朋友们，更是急于解决这种状况，不如大家试试下面的夏季养生。或许会给你带来惊喜。
苹果西红柿果蔬汁
这个果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜和苹果。夏天感觉到四肢倦怠时，多喝些果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳，使头脑清新灵活;还可以增加身体抵抗力，减缓肩膀酸痛;预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。
奇异果凤梨苹果汁
这款果汁绝对适合喜欢酸甜口感的人，在夏天没啥胃口，这款果汁能开胃助消化。而且这3种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，排毒效果一级棒，经常饮用有美肤、瘦身的效果。另外，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，使大脑放松。
西瓜芒果汁
西瓜是夏天主要的水果，它含有大量水分，具有很好的清暑解热功能，它所富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。而芒果营养丰富，果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，能生津止渴，消暑舒神。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。