夏季喝什么养生饮品好

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夏天来了，推荐些好喝健康的饮料？

夏天马上要到了，天气逐渐变得炎热起来，那么这时候不来杯清爽解渴的饮料实在是说不过去。我是个注重健康的猪猪女孩，所以我在夏天更偏向于自制健康的饮品来清爽我整个夏天，那么接下来我就给大家介绍5款好喝健康的饮料，姐妹们，动起手来！

一、绿豆沙牛乳

1、原料：绿豆100克、大米1小杯、牛奶200克、冰糖10克、水500克    

2、做法：

①绿豆+大米+冰糖洗净后放入豆浆机里。

②加500ml水，豆浆模式打30分钟。

③打好后加入200ml牛奶，细腻光滑，真的很好喝。

④装到杯子里，放冰箱冷藏一下，味道会更好。

二、青提柠檬冰饮

1、原料：青提50g、柠檬2片、冰块50g、雪碧半瓶

2、做法：

①柠檬切片，然后杯中放青提和3-4片柠檬。

②擀面杖捣出汁水，放入冰块。

③放上几颗青提、一片柠檬，倒入雪碧即可。

三、夏日水果花茶

1、原料：冰糖50g、玫瑰花10g、橙子1粒、青黄柠檬1粒、荔枝8颗、苹果1粒、百香果2

2、做法：

①壶中倒入85度以上开水，放冰糖、玫瑰花，泡一小时后捞出玫瑰花。

②准备好自己喜欢吃的水果，这里我将橙子、柠檬、荔枝苹果切好，百香果挖好。

③水果全部放入花茶中，冷藏一个小时，就可以喝啦

四、百香果金桔柠檬饮

1、原料：百香果3个、柠檬4个、冰糖100克、冰块100g

2、做法：

①冰糖加水混合，加热至冰糖融化。

②冷却后倒入玻璃壶中，挤两个柠檬汁进去。

③柠檬和金桔切好放入壶中，加入百香果，倒入凉白开，冷藏2小时后取出即可。

五、西瓜椰椰

1、原料：西瓜1斤、椰子1个、厚椰乳100ml、冰块100g、纯牛奶300ml

2、做法：

①将椰子的椰子水倒入碗中备用，椰肉用勺子挖出。

②将西瓜切一块一块，然后捣碎。

③在杯子放入冰块，然后将厚椰乳倒入，再倒入牛奶

④加入捣好的西瓜碎就可以啦。

好啦，以上就是我分享的5款好喝健康的夏季饮料，希望对大家有所帮助。

夏季应该喝哪些养生饮品？

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夏天的到来，带给我们的持续的高温，这样的天气总是让我们感觉到暑热难耐而助会感觉很疲劳没精神，这对我们的工作可是会有很大的影响的，特别是一些高危工作岗位的朋友们，更是急于解决这种状况，不如大家试试下面的夏季养生。或许会给你带来惊喜。

苹果西红柿果蔬汁

这个果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜和苹果。夏天感觉到四肢倦怠时，多喝些果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳，使头脑清新灵活;还可以增加身体抵抗力，减缓肩膀酸痛;预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。

奇异果凤梨苹果汁

这款果汁绝对适合喜欢酸甜口感的人，在夏天没啥胃口，这款果汁能开胃助消化。而且这3种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，排毒效果一级棒，经常饮用有美肤、瘦身的效果。另外，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，使大脑放松。

西瓜芒果汁

西瓜是夏天主要的水果，它含有大量水分，具有很好的清暑解热功能，它所富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。而芒果营养丰富，果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，能生津止渴，消暑舒神。

夏季适合喝什么饮品？

1、 绿豆汤，酸梅汤

绿豆解毒解暑，非常适合夏季，是比较健康的饮品。酸梅汤，喝起来酸酸甜甜，解油腻，健脾开胃，很多女孩子都喜欢这种味道。

2、绿茶

绿茶中富含一种提神物质，茶氨酸。在绿茶中还含有减缓人体老化的物质，可以帮助思维更加敏捷。

科学家们还认为这些物质同样也能降低患癌症的风险。

3、姜茶

大家应该比较熟悉姜茶，生姜能够增强活力、预防感冒，还对消化系统有益。在冬天或者受寒以后，喝一杯姜茶，整个身上都感觉暖暖的。

4、大麦青汁

大麦青汁是一款纯天然饮品，富含维生素和有益物质，可能减肥的小伙伴都比较熟悉它。它含有丰富的叶绿素，可以起到清洁消化作用，还可以跟其他的果汁混合，味道会更佳！

5、椰子水

最近椰子水比较流行，椰子水含有丰富的钾，几乎不含糖，所以很多减肥的小伙伴，注重健康生活的小伙伴都很爱喝。有人会把它当做早餐的饮品。

6、柠檬水

柠檬水富含VC，可以提高免疫力，还有美白的效果，很多女孩都喜欢喝。此外柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用。

夏季养生喝什么饮品比较好？

1、 菊花枇杷茶

菊花有清热解毒之效，枇杷食用后则可以起到润肺止咳、预防感冒以及疏散风热的功效，把两者混合起来泡茶喝，可以起到事半功倍的效果。

2、 绿茶

绿茶中含有丰富的抗氧化成分，可有效消除自由基，具有很好的清肺、抗肺癌功效，是抽烟人士的必备茶叶，另外饮用绿茶还能帮助清理肠道，给身体“刮油”。

3、 胖大海

我们都听说过胖大海能清热去火，对咽喉疼痛有奇效，殊不知它还是清肺的小能手，有化痰止咳、润肺解毒、利咽消炎的效用，对肺部和咽喉健康都很有好处。

4、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

5、蒲公英：具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素，还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。

6、罗汉果：对因肺热而引起的燥热咳嗽，以及暑热引起的伤津口渴等症状、甚至气管炎、痰火咳嗽都有很好的效果。

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