夏季女人喝什么汤养生清热

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夏日养生汤 四款养生汤祛湿清热

现在的夏季十分的炎热，雨水有特别的多，非常容易出现湿热的现象，这时喝一碗清热祛湿的养生汤是再好不过了。虽然处暑即将来临，但我看这个温度的节奏，没热个2个月是完全无法停止下来的。本期的夏季养生，为你带来几款美味的养生汤。

　　一、萝卜莲子猪舌汤

　　材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。

　　做法：

　　1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡；

　　2、猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血的水，猪骨飞水后则用刀背敲裂；

　　3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。

　　功效：

　　萝卜性凉味辛甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中；莲子性平味涩，能健脾胃、养心神；芡实性平味甘淡，能补脾止泻；蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用；

　　猪舌能补益气血、滋补强壮；猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。

　　二、花生鸡脚汤

　　原料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。

　　做法：

　　1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。

　　2、锅内加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可。

　　特点：

　　此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。

　　三、冬瓜赤小豆煲生鱼汤

　　原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

　　做法：

　　1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄

　　2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。

　　3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。

　　功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

　　四、粟米白果猪肚汤

　　材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

　　做法：

　　1、粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；

　　2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。

　　3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

　　功效：粟米（玉米）是广东民间十分喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。

降火喝什么汤 女人常喝三个汤，清火气，排毒解便秘，皮肤变白皙

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苦瓜汤

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白皙嫩滑。

除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖，以及调节内分泌的作用。所以在平时适量的吃苦瓜，对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

苦瓜排骨汤的做法

原料：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法：

1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味，就可以食用了。

冬瓜汤

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

冬瓜淮山蹄髈汤的做法

原料：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐

做法：

1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

3、再把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

莲藕汤

吃莲藕，是对付炎热夏天的好方法。用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用。在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物。特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

百合莲藕梨汤的做法

原料：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜

做法：

1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状；枸杞洗净。

2、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

3、等莲藕变软后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

4、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

5、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

喝百合莲藕梨汤，能够有效的润肺止咳、清心安神。对于天热时引起的燥热，有很好的治疗作用。它还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

适合女人喝的十种汤夏天

适合女人喝的十种汤夏天

适合女人喝的十种汤夏天，炎热的夏季即将到来，很多人都已经吃起了降热的食物了，而且天气炎热,人体出汗就比较多，所以平时就要多喝些清热解毒的汤。适合女人喝的十种汤夏天有哪些？

适合女人喝的十种汤夏天1

阿胶乌鸡汤、 1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3)再捞出洗净。4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

冬瓜莲子汤、 1、冬瓜切掉最外层的皮，保留一些绿色的部分，抗氧化的成分大都集中在皮里呢。莲子提前用冷水泡一个小时。2、冬瓜去瓢去籽切块待用。3、香菇蒂，平常吃新鲜香菇留下来的蒂晒干，煲汤用天然提鲜味。4、 切好的冬瓜和泡好的莲子还有香菇蒂和香叶一起放入锅中，加冷水没过，开火烧开后转小火再炖二十分钟至半小时，冬瓜呈半透明状即可，出锅前加盐调味。

海带绿豆煲老鸽、 1、绿豆洗净提前泡2小时，干海带洗干净泥沙然后加冷水泡发；2、鸽子去皮斩件并焯水（鸽子焯水的方法和骨头是一样的）；3、在锅里加入适量的热水，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，大火烧开后调成慢火煲1小时，加盐调味，就可以食用了。

虾皮紫菜蛋花汤、 1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后随即放入紫菜，稍煮两分钟后淋入鸡蛋液、放入香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可食用。

适合女人喝的十种汤夏天2

第一道——【马蹄莲藕糖水】

食材、马蹄，莲藕，冰糖，红枣

做法、

1.莲藕去皮，切成小块。

2.马蹄去皮备用。

3.把马蹄，莲藕，红枣放进锅中。

4.大火煮开，转小火慢慢煲30分钟。

5.根据个人口味加入冰糖，美味即成。

第二道——【木瓜冰糖银耳羹】

食材、木瓜，银耳，冰糖，红枣

做法、

1.银耳撕小朵。

2.煲锅中加入红枣，清水，银耳，把银耳煮出胶。

3.木瓜切小块备用。

4.把木瓜放进去煮10分钟。

5.最后加入冰糖即可。

第三道——【红豆薏米芋圆】

食材、红豆，薏米，红枣，牛奶，冰糖

芋圆食材、红薯，紫薯，芋头，木薯粉，热开水

做法、

1.红薯，紫薯，芋头都切片，冷水上锅蒸熟。

2.蒸好用叉子压成泥，越细腻越好。

3.少量多次的加入木薯粉，按照每种食材重量的一半加入木薯粉（比如100克紫薯泥加入50克左右木薯粉），混合。

4.加入少许热水，分别把三种食材和成团。

5.将面团切成小段，切好后沾点干粉防粘

6.煮芋圆、水开放芋圆，全部浮上水后，再煮2分钟。

7.捞出放入准备好的凉开水中。

8.锅中煮至薏米红豆熟烂，加入250ml牛奶，适量冰糖煮1分钟。

9.最后盛出，放入芋圆美味即成！

第四道——【绿豆百合莲子汤】

食材、绿豆，干百合，莲子，冰糖

做法、

1.绿豆浸泡2个小时以上。

2.干百合和莲子用水浸泡 30分钟。

3.把绿豆，干百合，莲子，一起放入锅中，一次性加够清水。

4.大火烧开，水开后，用勺子捞出浮沫，煮10分钟，再转小火慢慢煲40分钟。

5.最后根据个人的口味加入冰糖。

第五道——【奶香杂粮粥】

食材、冰糖，牛奶，枸杞

杂粮类、红豆、绿豆、黑豆、薏米、花生、燕麦、红腰豆、玉米粒，大米

做法、

1.豆类用清水浸泡2个小时以上。

2.所有豆类煮至开花。

3加入冰糖。

4.最后加入牛奶煮30秒，美味即成。

第六道——【多芒小丸子】

食材、芒果2个，椰浆（或者椰奶，牛奶），糯米粉

做法、

1.糯米粉加开水揉成面团。

2.搓成一个个小圆子。

3.把圆子煮熟。

4.把芒果切成小块，挑出3分之一好看的芒果丁备用。

5.再把剩下的3分之二芒果放入果汁机中，加入适量的椰浆打搅成芒果浆。

6.把芒果浆倒入碗中，加入芒果丁，还有煮好的小丸子，美味即成！

第七道——【薏米红豆红枣牛奶粥】

食材、红豆，薏米，红枣，冰糖，纯牛奶

做法、

1.红豆和薏米清水浸泡2个小时以上。

2.把红豆，薏米，红枣放入锅煮至开花。

3.根据个人口味加冰糖。

4.最后加入适量的牛奶，小火煮30秒即可。

夏天，适合女人吃的.7款汤羹，清热消暑，美容养颜，做法超简单。

适合女人喝的十种汤夏天3

一、绿豆汤，各种凉茶。

二、我喜欢喝绿豆汤。绿豆汤，可以消暑，王老吉等凉茶可以下火，菜式可以经常煮些冬瓜汤也有下火的功效。

三、夏季喝营养汤、营养粥，如清炖肉汤（鸡、鸭、鹅等）青菜汤（绿豆、红豆、黄豆、胡萝卜、韭菜、木耳等）它们有凉血清热、去暑的功效。如果要喝一些茶，我建议喝保健茶（菊花茶、盐茶等）它们有清热解毒的功效！

四、肉末蛋花玉米羹。可以补充蛋白质、维生素A和多种B族维生素，同时又便于消化。

五、莲子鸡心汤,此汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。

六、冬瓜骨头（可以换鸭）加点姜片,降暑。苦瓜排骨汤去热气不错哦，汤会有点苦，MM可以试下哦，下火的效果很好呢!

七、对于肠胃不好的人来说，夏天多吃冷饮和瓜果后往往胃部发凉，可以在汤中多加一点姜片，温暖肠胃，会感觉到很舒服。汤味鲜美，莲子和木耳柔软可口，是一种味觉的享受。鸡翅和鸡心捞出来，加一点调料拌一下，又是很好的冷盘。

夏天喝什么汤清热解暑，适合夏季喝的十种清热解暑汤

夏天的天气太热，人体的水分就会流失的很快，就会经常觉得口渴，这时候如果能选择一种汤品既可以消暑又可以养生就感觉非常美好了，那么夏天喝什么汤清热解暑呢，盘点10种在夏季最适合喝的汤品。

一、适合夏季喝的十种清热解暑汤

人们的生活节奏太快，对身体的损耗就会很大，所以现在的人们都会很注重用食疗养生，那么喝汤这个方式是现在人们来说是比较适应的一种养生方法，夏季又太热，就要选择一些解暑的汤了，在夏天喝什么汤清热解暑是人们所关心的问题。

1、荷叶冬瓜煲老鸭

荷叶冬瓜煲老鸭汤顾名思义就是用荷叶和冬瓜、老鸭一起炖的汤品，荷叶是一种可以药用的食材，而冬瓜有消暑的作用，老鸭其性偏寒，这三者结合在一起能滋阴补血，降火解暑，健脾生津的效果，在夏季喝这个汤既降暑又滋养。

2、冬瓜茨仁糖水汤

冬瓜茨仁糖水汤需要熬制的时间最好在一个小时左右，可以将其营养充分的熬制出来，选老冬瓜带皮一起熬，老冬瓜本身就比较偏寒，而茨仁可以生津解热、祛湿降噪，两者综合在一起效果能达到最佳，可降暑消湿气，加点黄糖味道更好。

3、冬瓜排骨汤

人们被热的受不了的时候再好吃的东西都会觉得不感兴趣，那么在吃饭的时候就想知道夏天喝什么汤清热解暑并带开胃的效果，冬瓜排骨汤是几乎家家都会做的一种汤品了，它有清热化痰、健脾健胃的功效，夏季选择它很适合。

4、蛤蜊豆腐汤

蛤蜊这种海鲜一般人们都会拿它去用作煨汤的原料，因为它放在汤里面熬制会使汤的鲜味大大提升，而且它的营养也很全面，含有丰富的蛋白质和维生素、氨基酸这些元素，在夏季人体各种能量都流失很快的情况下，喝蛤蜊豆腐汤既消热又能补充多种微量元素。

5、绿豆汤

这个季节里人们最想知道的就是夏季喝什么汤清热解暑？绿豆汤这个不用说也知道是夏季解暑的最佳饮品，它有清热解毒，降低人体内燥热的感觉，快速止渴的效果，是一种营养价值很高的汤品，其制作成本也不高，属于人们夏季不可或缺的一种汤品了。#p#副标题#e#

6、丝瓜蘑菇排骨汤

夏季最想解决的就是快点消除热气，外界的热度可以用空调解决，那体内部的热量也可以用喝汤来达到效果，丝瓜蘑菇的排骨汤比较清爽不油腻、味道鲜美，而且有苏通精血，解毒降温的功效，在夏季选择它饮用给体内降暑效果不错。

7、皮蛋黄瓜汤

皮蛋黄瓜汤这个汤的做法很简单，而且味道也很清爽，一入口就会感觉非常清凉舒服，夏季人们也喜欢吃凉拌的皮蛋，往往就会吃多了有嘴巴发干的感受，用皮蛋和黄瓜做汤就不会有口中干涩的感觉，而且皮蛋和黄瓜都有将热解毒的功效，夏季做这种汤简单有鲜美。

8、丝瓜鸭架汤

丝瓜鸭架汤做的时候是需要冷水上锅的，这样可以将汤汁熬制成乳白色，颜色既好看味道也很鲜美，在夏季喝这个汤有很明显的消除体内燥热的感觉，鸭汤的鲜味和丝瓜的清爽结合在一起相得益彰，特别适合那些不想吃鸭肉又想喝鸭汤的人选择。

9、丝瓜猪肝瘦肉汤

丝瓜味道是非常甜美的，而猪肝的味道可能会有一些人不大喜欢，不过把他们一起煨汤味道就会起到综合的效果，会有甜美鲜香的感觉，猪肝有铁含量丰富，是补血的佳品，在夏季饮用这种汤品又补血又爽口是不错的选择。

10、香菇番茄萝卜汤

香菇番茄炖萝卜这个汤虽材料都是选择素菜，但味道也很爽口，对于那些夏季想喝汤又不喜欢吃肉的朋友来说，这个汤就是很好的选择了，味道是酸甜的，夏季喝会有解渴生津的感觉，而且这个汤能调整胃酸浓度、帮助消化，对降低胆固醇浓度有不错效果。

结语： 现在大家知道夏天喝什么汤最清热解暑了吧，希望大家在炎热的夏季能通过喝这些汤达到消暑、散热、养生的功效!

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