秋冬季节养生泡脚好吗女生

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秋天泡脚是个好习惯，秋天泡脚都有哪些好处？

随着人们生活水平的逐渐提高，很多人都有了养生的意识，泡脚就是一个非常好的养生方式。而且不止是在冬天，很多人在秋天的时候，睡觉之前就喜欢去泡脚，泡脚能够帮助改善睡眠质量，促进身体的血液循环，是一个非常好的习惯。

一、秋天泡脚的好处

1、促进身体的血液循环。秋天打上一盆热水来泡脚，对于促进身体的血液循环非常有好处，尤其是一些经常手脚冰冷的人。因为脚离心脏的位置是最远的，并且负担也比较重，所以经常会血液循环不好，天气冷的时候很多人的脚都是冰的，所以在晚上睡觉之前泡脚，能够很好的促进血液循环。

2、疏通经络。脚底的经络是非常多的，并且有的经络会连接着五脏六腑，所以在秋天的时候，晚上睡觉之前泡脚，能够刺激到脚底的一些穴位，对于身体的一些器官都有好处，还能够疏通经络，有利于活血。

3、秋季天气干燥，很多人在这段时间都会出现皮肤瘙痒，头皮屑增多，以及口干舌燥容易上火流鼻血的症状。所以在秋季的时候泡泡脚，能够很好的促进血液循环，血液循环提高了血液对于皮肤的供应也就变多了，所以在一定程度上能够缓解秋燥。

4、消除疲劳。很多人到了秋天就会出现秋乏的现象，总是想睡觉，并且秋季是一个非常容易让人情绪悲伤的季节，植物都逐渐枯萎，所以很多人不免会有一些悲伤的情绪。严重的甚至会心情低落，不思饮食还会有失眠的现象。这个时候用热水泡泡脚，能够促进整个身体的血液循环，还能够消除一整天的疲劳，改善整个人的精神状态，提高晚上的睡眠质量。

二、结语

由此可见，在秋天晚上睡觉的时候泡泡脚也是非常有好处的，并且秋天相比于夏天来说，温度下降了很多，有的时候突然的气温下降，很多人都不适应，所以晚上泡泡脚，还能够预防感冒。

秋季泡脚的好处 泡脚泡多久最好

有专家认为，秋冬时节是非常适合泡脚养生的，秋天天气转凉，很多小伙伴就会“冻手冻脚”的，我们就喜欢泡脚，但是泡脚也有讲究，下面就一起来了解下吧。

秋季泡脚的好处有哪些

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

泡脚泡多久最好

其实对于时间没有绝对准确和有效的规定，基本原则是身上微微出汗，或者人感觉再泡下去，好像要睡晕过去了的感觉。 一般人，在20-30分钟 就会有这个感觉。之所以这么规定，是因为中医认为血汗同源。适度的泡脚，能够加快末端血液循环，气推血流动，但是过了，反而是气通过皮肤在散，人会感到虚，反而不好。

秋季泡脚的注意事项

泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

不适合泡脚的人群

1、心脑血管疾病、血压有波动的人群，尤其是低血压患者，容易出现晕厥。

2、糖尿病患者，容易出现下肢供血不足，建议糖尿病人泡脚的温度，绝不要超过40℃，泡15分钟左右。

3、妊辰、月经期的女性，建议清水泡脚，温度不要过高。药汤啥的就算了，可能会刺激到性腺反射区。尤其是孕妇，还可能会胎儿不好！！

4、有严重出血病的人，咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人，泡脚时间不要过长，足底按摩什么的，您更是别做了。

5、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不建议泡脚。

冬季泡脚有什么好处？

冬天泡脚好处：

1、改善血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

2、改善睡眠预防冬病，有助于提升阳气。

3、排毒养颜，将体内的寒气驱散。

扩展资料：

冬季泡脚技巧

1、控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，同时水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。

3、控水量。刚开始泡的时候，水要没过脚面，水凉了就再兑一点，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

女人经常泡脚的好处和坏处？原来泡脚并非全是好处

到了冬天这一个比较寒冷的季节，即使是爱干净的女性朋友，也是不可能一天洗一个澡的。因为一天洗一个澡就会把身体上的热度全部擦拭干净，第二天身体很有可能会出现手脚冰凉的情况，但是每天泡脚是能够做到的，今天就给大家来细说一下女人经常泡脚的好处和坏处。

经常泡脚好处一：加速血液流通

可能大多数的人在看到用开水泡脚的时候，脚会非常的红润，这时千万不要害怕，因为这就是身体里面加速血液流通最好的证明，这样在网上的时候自己的脚就不会出现冰冷的情况，而且加速血液流通，也能预防各种妇科疾病。很多女性随着年龄的增长，最害怕的并不是说自己的容颜会加速衰老，是各种妇科疾病缠上自己，就以如今的医疗来说，妇科疾病想要治愈非常的困难，所以我们也只能通过平时的一些养生方法来预防各种妇科疾病的滋生，而泡脚就是最为常见的养生方法之一。

好处二：抑制皱纹滋生

为什么说每天泡脚会也能够抑制皱纹的滋生呢?我想很多女性对于自己每天都愁眉苦脸的，肯定也是非常的不开心，如果每天在下班之后都能够美美的泡上脚的话肯定会让自己的心情变得更加的愉悦。心情一愉悦起来的话，紧锁的眉头就会慢慢的绽开，同时脸上的皱纹也就不会产生，为什么在如今生活的压力之下，有很多女性都感觉自己老的特别的快，而且也很容易会有皱纹，就是因为每天都感觉到自己不开心，始终没有保持愉悦的心情，而每天下班之后泡一次脚，会感觉到心情有所放松。

长时间泡脚的坏处

当然并不是说泡脚的时间对于人身体的益处就会越多，相反如果泡的时间过长的话，还会有各种各样的坏处，本来是用开水来泡脚，但是等20-30分钟之后水温开始下降，如果这时还把脚放在里面的话，之前加速血液流通的效果又会快速的冷却下来。就相当于只是清洗了一遍脚部的污垢而已，没有其他任何的作用，一定要保证泡脚的时间要恰当，不然没有任何的益处，相反还会伤害到我们脚部的皮肤，一冷一热是细滑的脚部皮肤承受不了的。

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