冬季爱咳嗽喝什么养生茶好

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冬季养生喝什么茶养生好？

寒冷的冬天里来一杯热乎乎的茶不仅能够给你带来一定的温暖，同时也能够起到养生的作用。那么有哪些养生茶适合在冬季喝呢?下面跟随我一起来看看吧。

　　冬季养生茶饮

　　1、姜枣陈皮茶——能驱寒

　　材料：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮用，或出门回家后饮用。

　　2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。

　　开水冲服。在受到风寒的时候，或者出现鼻塞、咳嗽的症状，都可以饮用。

　　3、紫苏茶——散寒解表

　　材料：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。开水冲服，1周内可1～2次。散寒解表，理气宽中。

　　4、菊花橄榄茶——散胃火

　　材料：菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克。开水浸泡后饮用，1周内可饮1～2次。用于肺胃热盛，咽喉肿痛。

　　5、五味冰糖茶——养心安神

　　材料：五味子30克，冰糖适量。五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯里面，加入冰糖.

　　用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次，代茶饮。可达到养心安神，补肾涩精的功效。

　　6、糯米红茶——益气养血

　　材料：糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

　　7、玫瑰普洱茶——疏解胸闷

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

　　玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

　　男性冬季养生常识

　　1、养肾培精

　　冬季气温骤降，寒气人，这时应适当调整起居饮食，从而储存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。据专家介绍，对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。

　　科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让面板过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。

　　另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。

　　冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，而寒凉性质的食物则要少吃。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　2、预防感冒

　　感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中，有很多人不把感冒当回事，甚至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤为注意。

　　据专家介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭预防和护理，对预防和治疗感冒会起到很好的作用。

　　首先应养成好习惯：工作之余，要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，以达到预防感冒、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为宜;合理饮食，要多吃热性食物，如大蒜和洋葱。

　　大蒜具有杀菌防毒的功能，而且大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

　　3、警惕打鼾

　　别把打鼾不当回事，据统计，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群。

　　睡眠呼吸障碍又叫打鼾，据专家介绍，进入冬季后，感冒群体增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜欢蒙头而睡，打鼾现象愈发严重。

　　打鼾可能会诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已被医生列为危害人类健康的高危因素，应该早诊断、早治疗，以减少并发症的发生。 看过冬季养生茶饮推荐的人还会看：

冬天适合喝什么茶养生好（5款冬季养生茶叶推荐）

冬天适合喝红茶、乌龙茶、黑茶、老白茶、柑普、花草茶养生。柠檬红茶有着生津止渴、暖脾温胃、利尿祛痰的功效，大多适用于治疗冬季风寒侵袭所引发的咳嗽痰多、食欲不振、胃部冷痛、咽干咽痛等病症，可以有效的提高身体的免疫力。

冬天万物蛰伏，人体生理功能减退，阳气渐弱，这时候我们就需要喝一些暖胃养身的茶。

冬天适合喝什么茶养生

冬天适合喝红茶、乌龙茶、黑茶、老白茶、柑普、花草茶养生。下面我们具体来了解下

1、红茶

冷冽的天气正是喝红茶的好时节。红茶是全发酵茶，性温和。冬季喝红茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，全身温暖舒服，是这个冬天适宜的选择。

全发酵的红茶，汤色红亮，营造出的暖冬氛围十足，冷冷的下雨天。

若能喝上一杯红茶，必定心暖胃暖，红茶茶性温和，不挑人，包容性强，可加奶、柠檬、蜂蜜、柚子等制成奶茶或果茶。

冬天阴冷潮湿，这个时候，喝上一杯温暖的红茶。被茶的香醇和甘甜萦绕，能缓解这种因天气变化而带来的情绪波动。

2、乌龙茶

乌龙茶又称青茶，它是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶类。它既有红茶的色香，又有绿茶的甜爽，乌龙茶是中国诸多茶种中特色鲜明的种类，具有“绿叶红镶边”的特点。

乌龙茶香气清冽、浓而不涩、滋味醇厚，以第二、第三泡茶汤最为香醇。并以陈茶为贵，冬天喝乌龙茶，可以选择发酵度高，经过焙火的茶，再搭配秋天刚刚采收的桂花，养生又美味。

3、黑茶

黑茶最早是作为边销茶诞生的，它用料粗枝大叶，但易于保存、风味独特。一直是、内蒙、新疆等少数民族聚居地的日常生活必需品，行销边陲，长盛不衰。

安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶都是适宜冬天饮用的好茶，如果有一定的陈放时间。

黑茶的茶性会更加平和，黑茶可泡可煮，加入红枣、陈皮等，更是冬季的不二之选。

4、新白茶

新白茶茶性偏凉，经过陈化之后逐渐转温。经过存放后，老白茶内在物质发生了变化，多种芳香物质的协调作用下，茶香气也会更加得明显。

一般年份比较新的白茶，会带有一股清淡的花香味。随着时间的推移，老白茶会散发出不同的香味，如梅子香、药香味、枣香味等。

老白茶经过熬煮，呈现出红酒般的汤色，散发出甜甜的香气。还没喝进嘴里，浑身都已经感觉到暖意了。

5、普洱茶

不论是小青柑、大红柑还是陈皮普洱茶，都是在普洱的陈香醇厚滋味上，融合了柑果的清香和甜香。加上温而不燥的茶性，非常适宜在冬季饮用。

除了纯茶之外，花草茶也是一个不错的选择，可以在茶饮中加些红枣、枸杞等。泡茶的时候加上一两颗，喝起来更香甜，糖分的摄入也不会过分。

润肺止咳要喝什么茶？润肺止咳茶有哪些？

许多人一到秋冬气候比较干燥的时候就非常容易出现眼睛干涩以及喉咙痛痒的状况，而为了缓解这种症状，许多人就会选择饮用一些润肺止咳的茶饮，只是许多人都不知道哪些茶喝了能润肺止咳。那么润肺止咳要喝什么茶？润肺止咳茶有哪些？

1、润肺止咳要喝什么茶

1、银耳茶

此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。

可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

2、桂花茶

此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。

选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。

3、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。

选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”

4、桔红茶

此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。

5、铁观音茶

此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看，秋季是铁观音的养生之季。

温馨提醒：喝茶不仅能润肺止咳，还能放癌症，所以，下午上班累的时候不妨来杯养生茶，帮你赶走疾病，缓解疲劳。

2、秋季润肺养生菜

(1)竹笋

秋季润肺止咳吃竹笋。竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

(2)豆芽

豆芽是一种很普通的廉价家常菜，其历史悠久，且营养价值极高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、等多种矿物质，还有丰富的维生素C，可用于多种疾病的预防和治疗，秋季食用豆芽不仅可以清热解毒，还可以有效缓解秋燥。

(3)白萝卜

干燥的秋冬季，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味，正适合生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。此外，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效。白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳。

(4)菜花

菜花不仅口味独特，更是一种保健蔬菜。古代西方人发现，常吃菜花有爽喉、润肺、止咳等功效，并且其价格不高，因此在西方有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉。多吃菜花可以很好地补充维生素K，使血管壁的韧性加强，不容易破裂。菜花中的西兰花还含有丰富的胡萝卜素和类黄酮，胡萝卜素能够在人体内转变成维生素A，能保护皮肤和视力，增强免疫力。

(5)菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

秋冬喝什么茶最好养生

秋冬喝什么茶最好养生：答案是乌龙茶。秋冬适宜喝哪些茶养生：1.菊花茶：能散风清热、平肝明目，适量喝可以缓解天气燥热对身体的影响。2.决明子和枸杞茶：决明子润肠通便，枸杞补肝肾，适合肝肾不足伴有便秘的人群喝，有助于明目通便、益肝滋肾。3.姜茶：能去除寒气、温中止呕、开胃进食，适合秋冬季饮用，帮助人体抵御寒冷的侵袭。4.陈皮茶：气味清香悦脾，具有宣肺理气、健胃祛痰的作用，对秋冬季的痰湿咳嗽、痰黏不爽、食欲不佳等不适有缓解作用。适合冬季喝的12种养生茶：

1.梨茶：可润肺缓解喉咙干痛。2.牛奶红茶：滋补润泽皮肤。3.红枣桂花茶：可养血顺气、健脾和胃。4.核桃茶：有补肾强腰的作用。5.香蕉蜂蜜茶：软化血管、润肠通便、养颜润肤。6.桂花茶：温中散寒、暖胃止痛。7.银耳茶：润肺滋阴、适用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎等。秋冬喝什么茶最好养生？以下是几种适合秋冬季节饮用的茶：

1.红茶：红茶有暖胃提神、助消化的功效，适合在秋冬时节饮用。2.神仙茶：神仙茶是一种以山药、枸杞、枣等中药为原材料的茶，可以增强人体免疫力，适合在秋冬季节饮用。3.菊花茶：菊花茶有清热解毒、调节肝脏功能的作用，是秋冬季节的“清凉水”。4.茯苓茶：茯苓茶可以促进新陈代谢，增强肝脏功能，适合在秋冬季节饮用。5.姜茶：姜茶有驱寒暖身的作用，适合在秋冬季节饮用。总之，秋冬季节应该选择具有保健功效的茶叶，适当饮用可以增强身体免疫力、调节身体机能，提高人体抗寒能力。

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