冬季适合晚上助眠的养生茶

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

适合冬天泡的养生茶

1.党参茶：党参具有滋阴润肺、调气提神的功效，适合冬季气候干燥，保持身体健康。

2.枸杞茶：枸杞具有滋阴补肾、明目等功效，适合冬季气血不足、视力疲劳等人群。

3.红枣枸杞茶：红枣和枸杞都具有补血养颜的功效，适合冬季气血不足、肤色暗黄的人群。

4.黄芪茶：黄芪具有提高免疫力、增强体力等功效，适合冬季身体虚弱、易感冒的人群。

5.蜜枣茶：蜜和枣都具有滋补养生的作用，适合冬季保暖养生。

6.桂圆红枣茶：桂圆和红枣都具有补血养颜的作用，适合女性朋友冬季调理身体。

7.菊花茶：菊花具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合冬季气血不畅、泡泡足的人群。

8.薰衣草茶：薰衣草具有安神助眠、缓解紧张情绪的作用，适合冬季熬夜加班、心情不畅的人群。

睡前10款养生茶助你安神又助眠

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。1.柏子仁，性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2.莲藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

3.龙眼百合茶，龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4.酸枣仁，性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5.远志，性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6.百合，性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7.蜂蜜茶，40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

8.合欢皮，性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9.桂圆茶，桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

10.玫瑰花茶，玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

注意事项

冬天喝哪些茶可以润肠、清火、助眠、美容颜？

冬天好像很多人都喜欢喝茶，就算平时不怎么喝茶的人也愿意尝试一下，这难道是因为冬天的原因吗？我猜可能是因为天冷的原因吧，因为冬天不可能再喝凉开水，也不可能一口气喝完一杯开水，茶可以慢慢一口一口地喝，不仅能暖身还能解渴给身体补水，而且，很多人整体喜欢抱着一个茶杯，大部分喝的茶还都有养生保健的作用，经常不喝茶的人也想通过喝茶来养生，应该选择哪些茶比较好呢？

各个地方的喝茶习惯不一样，今天要说的是具有保健作用的茶，而且男人和女人都有不一样的选择，笼统地来说，主要的目的就是养肝、润肠、清火、改善睡眠，所以下面推荐的三种茶，大部分人都比较适合，你可以尝试一下。

一、冬天多喝这三种茶：

1、决明子茶，冬天喝有效缓解眼睛疲劳的作用，不过决明子茶的搭配方法比较多，食材不同效果自然就不一样，比如搭配菊花、牛蒡、枸杞、金银花、桂花等，所以，决明子茶的搭配方法比较多，作用也会根据食材的变化而有所不同，菊花茶具有清肝明目的作用，决明子有清肝明目、润肠通便的作用，枸杞有滋补肝肾的作用，牛蒡有散风热的作用，金银花有清热解毒的作用，桂花茶有温补阳气、排毒养颜的作用，因此，推荐您喝一点决明子茶。

2、润肠茶，可以帮助清除宿便，可以使皮肤变得更加光滑，细腻，花茶都有润肠通便的作用，如果是为了达到润肠通便的效果，多喝一些花茶，比如桂花茶、玫瑰花茶、荷叶茶、决明子茶、金银花茶、菊花茶、桃花茶等，花茶也可以根据自己的口味爱好搭配红枣、红糖、枸杞、红茶来改善茶色茶味。

3、人参茶，可以消除烦闷，改善睡眠，这种茶可能很少有人喝，人参适合身体虚弱的人，所以，一般情况下很少有人会选用人参去泡茶，人参茶有补脾益肺，益肾助阳，补气生精，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老，保护肝脏的作用，如果你的身体需要，不妨试试人参茶。

常见的养生茶还有枸杞茶、西洋参茶、杜仲茶、菊花茶、金莲花、玫瑰茶、补血养颜茶等等，这些茶都有养生的作用，可以排毒养颜，安神补血，生津止渴，经常喝可以起到强身健体的作用，能增强抵抗力，现在越来越多的人们都在喝养生茶，而且还学会了如何选择具有针对性的茶，说到具有针对性地茶，适合女性的茶种类比较多，下面的几种就具有代表性。

二、女人可以喝以下几种茶养生：

1、黄芪党参茶，可以抗感冒，还可以增强人体的免疫能力。

2、玫瑰茉莉茶，适合手脚冰凉的人，玫瑰茶还可以活血调经，补气养血。

3、红茶，可以调理气血，缓解紧张的情绪，使人的脸色变得更加红润。

4、芝麻红枣茶，黑芝麻十克，红枣五枚，冰糖适量，有补血明目，通肠顺便的作用。

5、山楂决明子茶，山楂，决明子各10克，熬水加冰糖，有消食、活血、明目的作用。

6、葡萄红枣茶，葡萄红枣各10粒，与红茶一起煎煮，有益气补血、养颜的作用。

7、木耳红枣茶，木耳十克，红枣六枚，将黑木耳泡发烘干碾成碎末，与红枣一起煮烂，代茶饮，益气补血。

女人来例假时适合喝玫瑰花茶、月季花茶、枸杞红枣茶、益母草红糖茶等；玫瑰花茶有行气活血，调和脏腑的作用，经期喝此茶，可以让面色红润并改善色斑；月季花茶具有行气活血润肤的作用，适用于月经不调、痛经的女性；枸杞红枣茶具有补肝益肾，养心润肺、祛寒的作用；益母草红糖茶可以调理血气，加速毒素排出，生理期喝此茶是非常好的。

三、男人要喝这四种茶：每天一次，开水冲泡。

1、经常熬夜和加班加点的男人，枸杞子、百合、月季花各三克代茶饮。

2、经常容易感冒，又出汗较多的男人，可用黄芪、麦冬、西洋参各三克代茶饮。

3、饮酒过多的男人可用山楂、陈皮、枸杞、山药、人参叶各三克代茶饮。

4、肥胖的男人可用山楂、荷叶、三七花、谷芽、麦芽各三克代茶饮。

现代生活节奏越来越快，男人的压力越来越大，平时饮用养生茶可以保健养生；可以选用枸杞子6克，五味子6克，菊花6克，开水泡服代茶饮；这个养生茶具有滋补肝肾、明目的作用，补五脏之气，增强人体免疫力，改善睡眠，抗疲劳，具有很好的养生保健效果；不同的养生茶，有不同的作用，比如银菊百合茶，有平肝明目，清热解毒的效果，能缓解视疲劳，保护眼睛；绿茶能消脂降压，润肠通便；生姜枣杞茶，能调补脾胃，开胃进食，滋肝补肾，保护肠胃。

冬季养生茶搭配表

冬季养生茶的搭配表如下：

品种|搭配茶杯|功效

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红茶|玻璃杯|温暖身体，提神醒脑

普洱茶|紫砂壶|调节肠胃，消脂减肥

绿茶|陶瓷杯|清热解毒，抗氧化

铁观音|紫砂杯|润肺止咳，保健养生

菊花茶|玻璃杯|清肝明目，降低血压

姜茶|瓷杯|温暖身体，祛湿驱寒

桂花茶|玻璃杯|美容养颜，消除疲劳

枸杞茶|紫砂杯|补肾养肝，增强免疫力

玫瑰花茶|瓷杯|活血化瘀，缓解情绪

茉莉花茶|陶瓷杯|安神助眠，美容养颜

总之，合理的茶叶搭配不仅能够帮助我们保持健康，还能够为我们的生活带来更多的美好。每个人的身体情况都不同，使用之前最好请教专业人士。

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