秋冬季节喝什么中药养生

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冬季中药养生茶配方

以下是几种冬季中药养生茶配方：

1.桂圆红枣茶：

原料：桂圆肉20克，红枣10个。

做法：将桂圆肉和红枣洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。

2.当归姜枣茶：

原料：当归6克，干姜3克，红枣8个。

做法：将当归、干姜、红枣洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。

3.甘草茶：

原料：甘草10克。

做法：将甘草洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。甘草有温中、补脾、解毒的作用，适合脾胃虚寒、肝火旺盛的人饮用。

4.橙皮菊花茶：

原料：橙皮6克，菊花6克。

做法：将橙皮、菊花洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。橙皮可以疏风化痰，菊花可以清热解毒，适合感冒、咳嗽等症状的人饮用。

5.杏仁茶：

原料：杏仁10个。

做法：将杏仁泡在开水中，轻轻捣烂后加入适量蜂蜜搅拌，即可饮用。杏仁有滋阴润燥、安神止咳的作用，适合干咳、失眠、口干舌燥的人饮用。

秋季适合滋补的中药，什么中药秋季吃养生

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适合秋冬滋补的几类中药

西洋参除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对津液不足，口渴舌燥具有相当的疗效。长期服用，能提神醒脑、生津止渴、调节平衡，可以提高机体的免疫功能，是进补强身的上佳之选。

川贝母多用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，咯痰带血。

沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等

杜仲是一种经典的补肾中药材，还具有强筋骨、安胎、养肝等作用，男女老少皆可服用，尤其是腰膝酸软，四肢无力的人。

党参可以补气、补血、调理肠胃、滋阴养血。对于脾胃虚弱者，气虚弱的女性都有较好的疗效。

古老的中药，可以补中益气、利水消肿、排毒，对于治疗中气不足有独特疗效。健脾和胃，开胃消食。

麦冬甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。可以养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群。

石斛味甘，微寒，能养胃生津、滋阴除热、明目退翳，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜

润肺、清积食、散滞。排在第一的就是润肺功能。每天食用一些杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。

三款中药煲汤做法

做汤时每次放入西洋参片约5至10g，共煮即可。

西洋参鸡汤能补虚扶正、抗衰老、具有气血双补、固脱生津、安神之效，同时起到滋阴润燥的作用。

服用西洋参24小时内，避免吃萝卜、辛辣食物，以免影响西洋参的药效。

西洋参可提高机体的抗病能力。枫斗能养胃阴、生津，二味配伍为食疗茶饮，具有明显的滋阴养胃，生津止咳功效，对胃阴虚热型并发口腔炎患者有较好的辅助治疗效果。

最佳方法是加清水若干，大火煮沸，再小火煮2小时，连渣食用。

益胃养阴，除烦止渴。

红枣3枚，石斛15克，瘦肉250克，食盐适量。

做法：将石斛、红枣洗净备用，然后把瘦肉洗净，切块。接着将全部用料一齐放入瓦锅中，加入清水适量，武火煮沸后，再用文火煮2小时，最后加入食盐调味即可。

秋季适合养生的中药茶

秋季适合养生的中药茶

　　现在越来越多的人喜欢闲暇的时候泡上一杯茶，这样不仅可以帮助我们清理肠道，还可以排毒养颜。秋季比较干燥,哪些养生茶更适合这个干燥的季节引用呢?下面是我为大家带来的秋季适合养生的中药茶，欢迎阅读。

　　一、中医养生茶：

　　1、萝卜茶：

　　【配方】白萝卜30克，红茶5克。

　　【制作】将白萝卜洗净切片煮烂，再将茶叶用开水冲泡，5分钟后倒入萝卜汁即可。

　　【用法】代茶温饮，每日1～2剂。

　　【效用】清热化痰，理气消食。适用于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化，内郁化热。

　　2、生晒参茶：

　　【配方】生晒参片5克。

　　【制作】将参片放入保温杯内，用开水冲泡，闷半小时。

　　【用法】代茶温饮，每日1～2剂。

　　【效用】大补元气，补脾益肺，生津，安神。适用于脾肺气虚证。症见神疲乏力，饮食减少，少气懒言，睡眠不香，心悸，舌淡苔白，脉细等。本茶适用于冬令进补。

　　3、巴戟牛膝茶：

　　【配方】巴戟天20克，怀牛膝15克。

　　【制作】将二药研为粗末，置于热水瓶中，冲入适量沸水浸泡，加盖闷约20分钟。

　　【用法】代茶温饮，每日1～2剂。

　　【效用】温补肾阳，强腰健膝。适用于冬季出现的虚寒证，包括：①阳亏虚，腰酸冷痛，膝无力，阳痿早泄。②病后腰酸，背脊冷痛，腰以下有冷感，手足不温等。

　　二、秋季养生茶

　　茶是生活中最常见的饮品了，不同的茶品有不同的功效。正确的喝茶方法以及正确的泡茶方式都可以达到很好的养生效果，还可预防疾病的发生。下面介绍几种能够延年益寿的养生茶!

　　1、菊花茶：

　　菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

　　2、红枣茶：

　　红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

　　3、枸杞子茶：

　　枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　4、何首乌茶：

　　何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

　　5、龙眼茶

　　龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

　　6、人参茶：

　　人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。

　　三、养生茶注意事项：

　　现在有许多人注重日常生活中的养生保健，而养生茶因为方便，节省时间就成为了许多白领的首选。很多人喜欢上班就泡杯茶，还会加入一些具有药性的枸杞、菊花等药材!

　　中医专家提醒，中药泡茶也要辨证使用。和煎剂一样，中药泡茶同样需要根据中药的性能，结合自身体质、状态以及时令等科学饮用，才能达到预期的养生效果，决不可信手拈来。

　　1、菊花茶

　　处方：菊花15-20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5-10g(金银花比较贵，可用木棉花15-20g代替)，用温水清洗干净后加开水冲服。有饮茶习惯的人可加适量绿茶。

　　功效：方中的菊花，金银花均有清热解毒，疏风散热的.功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花有清热解毒、祛湿热的作用，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。

　　适用人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者;体质壮实，平时易上火的人可适当饮用;风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等。

　　不宜人群：体质较弱、容易感冒的人;脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者;长期呆在空调房的人;风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人;慢性咽喉炎属于气阴两虚者。

　　2、玫瑰花茶

　　处方：玫瑰花15-20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5-10g，月经来的第一天停加红花。

　　功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。

　　适用人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。

　　不宜人群：月经量较多的女性不宜多用。

　　3、桂花茶

　　处方：桂花10-15g，生姜3片，大枣2枚，用温水洗净后加开水冲服。有饮茶习惯的人可加适量红茶。

　　功效：桂花能温胃散寒、止痛、温通血脉，生姜可以温胃散寒、止呕，大枣健脾补气，三物合用具有健脾、散寒、止痛、止呕的作用。

　　适用人群：体质较弱、容易感冒的人;脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者;长期呆在空调房等低温环境中的人;风寒感冒初期，以鼻塞、流清涕为主的人。喝凉茶过度或进食冷饮过多而出现胃部不适的人。

　　不宜人群：适宜饮菊花茶的人均不宜饮用本方。

　　4、枸杞茶

　　处方：枸杞子10-15g，龙眼肉10-15g，大枣2枚，冰糖10-20g，用温水洗净后加开水冲服。

　　功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。

　　适用人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。

　　不宜人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病病人不宜多饮。

　　现在养生的方式多样化，大家不要进行盲目的养生，要选择正确的方法，不然达不到效果还会对身体造成伤害。这些养生茶大家可以试一试，不仅快捷安全，还有很好的养生作用，正确引用养生茶，拥有健康的身体!

冬季养生保健中药？

　　中药泡脚是中医调理的有效方法之一,很多女性喜欢冬天泡脚,因为她们觉得冬天泡脚能促进血液回圈、更好入睡。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　4味冬季养生中药

　　1.金橘丸

　　平日咳嗽，可以吃点金橘丸，或喝川贝枇杷露。川贝枇杷露药味甘甜凉润，止咳效果也不错，特别适用于小儿。小儿可少次频服，如每次喝三小勺，一天六七次均可。痰多的时候，将川贝枇杷露和鲜竹沥兑在一起，化痰止咳效果更好。但对于四肢冰凉、痰清色白、苔白腻和大便溏泄者，不宜服用鲜竹沥。

　　2.大山楂丸

　　大山楂丸主要成分是山楂、麦芽和神曲，具有很好的通便、助消化功效，对胃部食物积滞疗效显著。吃了油腻食物不消化，服上1颗，一般20分钟左右就会消除症状。

　　3.罗汉果

　　中药罗汉果，对肺肠有一定滋养功效，冬季天气干燥，服用罗汉果有很好的保健养生作用。罗汉果含有丰富维生素C，有抗衰老作用。另外，罗汉果的甜甙具有降血糖作用，还可辅助治高脂血症。服用罗汉果简便，煎水、冲泡饮用即可，也可直接咀嚼著吃，每天冲泡两次、一次10克即可。

　　4.麦冬

　　便秘是生活中常见疾病，老年、女性多发。元参30克、生地24克、麦冬24克，水八杯，煮取三杯，加蜂蜜60毫升，分3次温服。可增加胃肠蠕动，润肠、去燥效果非常显著，很适合冬季养生服用。不过糖尿病患者慎用。

　　养生保健足浴方

　　【1、山楂当归方】

　　山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次薰泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面黄褐斑的妇女。

　　【2、气虚足浴配方】

　　党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　【3、艾叶泡脚】

　　可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先薰脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。

　　【4、花椒水泡脚】

　　可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先薰等水温能下脚的时候就开始泡脚。

　　另：艾叶和花椒泡脚，可治疗面板病如溼疹;红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。

　　【5、醋泡脚】

　　在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

　　【6、小苏打加盐泡脚】

　　可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。

　　严重的高血压，再加上芥沫面。芥沫面和小苏打主要是降血压

　　【7、干姜、桑枝泡脚】

　　患风溼病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

　　【8、日常养生足浴配方】

　　当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我 *** 手法。

　　【9、杏仁茶叶方】

　　苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润面板，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治面板萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

　　【10、当归桂圆方】

　　当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次薰泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、面板老化等。

　　【11、生姜泡脚】

　　脚凉怕冷，用生姜一块像枣大这么一块姜用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　【12、红花泡脚】

　　和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先薰脚后泡脚，治腰酸痛。泡脚的水一定满过脚踝骨

　　【13、血虚足浴配方】

　　当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　【14、光绪泡脚药方】

　　当归15克、红花15克、苏木10克、五加皮20克、透骨草20克、鸡血滕30克。上述中药材用水煮开20分钟，然后先用蒸气熏蒸足底部5分钟，等水温适宜再将足部浸泡在水里，水凉后，可以再重复加热一遍。光绪泡脚药方通过对身体外部、尤其是足部的热水浸泡、清洗，使药物通过毛细回圈进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效。

　　【15、慈禧明目除溼足浴配方】

　　甘菊三钱、牛膝五钱、黄柏三钱水煎，浴足;洗药方是蔓荆子三钱，荆芥二钱，漠葵二钱，冬桑叶二钱。

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