冬季去火润燥养生茶配方

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

冬天必备养生茶

必备养生茶

补气养血：桂圆 +玫瑰 +红枣 +枸杞。

淡斑祛痘：茉莉+玫瑰+柠檬+菊花。

清肝降火：菊花+栀子+红枣 +枸杞。

益气提神：黄芪+西洋参+红枣+枸杞。

失眠安神：酸枣仁祥则+百合+茯苓。

疏肝明目：菊花+玫瑰+枸杞。

暖宫养经：干姜+红枣+枸杞。

健脾开胃：桂花+陈皮+蜂稿宴陪蜜。

桂圆红枣茶

补气养血

桂圆+ 玫瑰 +红枣 +枸杞

做法：

桂圆红枣去核，加入500ml,大火煮沸后加入玫瑰小火10分钟，最好加入适量红糖。

功效：

适合生活作息不规律，气血不足的女生，多喝可以美容美白润肤

柠檬茉莉茶

淡斑祛痘

茉莉 + 玫瑰 +柠檬 +菊花

做法：

茉莉花10朵，柠檬2片，玫瑰花5朵 菊花3朵，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。

功效：

适合熬夜，压力大长痘痘的朋友，茉莉花缓解镇定，菊花茶清热降火。

胎菊栀子茶

清肝降火

栀子+ 枸杞+ 红枣 +菊花

做法：

栀子3颗，菊花3朵，枸杞适量，红枣3颗，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。

功效：

清热解毒，养肝明目，清热凉血，很适合调节肝火旺盛，脾气暴躁，心情郁闷的朋友。

枸杞洋参茶

益气提神

黄芪 +西洋参+红枣 +枸杞

做法：

西洋参7片，黄芪5片，红枣3颗，枸杞适量，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。

功效：

西洋参、黄芪补气提神抗疲劳，平时压力大熬夜多身体疲劳，气血不足的朋友可以经常饮

用。

百合茯苓茶

失眠安神

酸枣仁+百合+茯苓

做法:

酸枣仁，百合，茯苓食材洗净放入养生壶煮沸即可。

功效:

适合于心神不宁，心烦气躁，精神恍惚的人群，还可以缓解头痛郁闷，胸闷气短等症状。

桂花橙键蠢皮茶

健脾开胃

桂花+橙皮+蜂蜜

做法:

桂花、陈皮、蜂蜜等食材洗净放入养生壶煮沸即可。

功效:

祛湿润燥，健脾开胃，煮好后加入蜂蜜，开胃健脾，没食欲时可以喝一些，老少皆宜。

玫瑰菊花茶

疏肝明目

菊花+玫瑰+枸杞

做法：

玫瑰花5朵，菊花6朵 枸杞适量，洗净放入养生壶煮沸即可。

功效：

适合暴躁易怒，肝气郁结的朋友适合工作压力大的朋友，清肝火，明目，养颜美容。

干姜红枣茶

暖宫养经

干姜+红枣+枸杞

做法：

姜丝若干，枸杞旧颗，红枣6颗，洗净放入养生壶煮沸即可。

功效：

可以缓解痛经，改善体寒，缓解手脚冰凉，适合体寒宫寒的姐妹。

滋润降燥养生茶汤内调外养润燥补水

滋润降燥养生茶汤内调外养润燥补水

雪梨热橙茶：

食材：雪梨橙子冰糖红枣

做法：

雪梨去皮切块，橙子去皮去片切厚片红枣剪开去核。

所有食材放入养生壶+水煮20分钟即可。

梨和橘子肉可以吃掉。

作用：补充VC润嗓；

金桔柠檬蜜：

食材：金桔 柠檬 冰糖 盐

做法：

金桔，柠檬，用盐搓洗干净，切片去籽放入锅中，倒入冰糖，一勺盐小火慢熬成浆蜜即可。

冷却放保鲜盒放冰箱保存，喝时挖一勺温水冲泡。

作用：润喉咙

雪梨银耳羹：

食材：雪梨 鲜百合 枸杞 冰糖 银耳。

做法：

雪梨去皮去核切大块，梨+梨皮，清水没过食材，炖15分钟捞出梨皮；放其他食材小火炖再15分钟。润肺润嗓子又润肤，很润~

注意：银耳不能天天吃，容易加重湿气。

草莓银耳羹：

食材：草莓 红枣 枸杞 冰糖 银耳 莲子

做法：

草莓切粒，银耳莲子红枣冰糖放入锅中加适量水，水开调中小火煮20分钟，不停搅拌

放枸杞煮1分分钟关火，放凉后加入草莓粒；酸甜润肤，也可加牛奶润嗓好喝。

注意：银耳不能天天吃，容易加重湿气。    

冬季养生茶配方大全

桂圆茶，将干桂圆泡发后和生姜一起冲泡；

橄榄养生茶，将滇橄榄和绞股蓝煮沸后投入杭菊花；

金银甘草茶，将金银花、金石斛、甘草洗净后用中火煮沸；

高丽参茶，将高丽参茶切片后晒干，再用沸水冲泡。

桂圆茶，将干桂圆泡发后和生姜一起冲泡；

橄榄养生茶，将滇橄榄和绞股蓝煮沸后投入杭菊花；

金银甘草茶，将金银花、金石斛、甘草洗净后用中火煮沸；

高丽参茶，将高丽参茶切片后晒干，再用沸水冲泡。

1.生姜红枣茶：生姜10克，红枣10枚，加入适量开水，煮开后改小火慢炖20-30分钟，口感微辣，有助于祛寒暖身。

2.薄荷蜂蜜茶：薄荷10克，蜂蜜适量，加入适量开水，待薄荷泡软后加入蜂蜜，具有清热解毒的作用。

3.桂花枸杞茶：桂花10克，枸杞10克，加入适量开水，煮开后改小火慢炖15分钟，口感甜美，有助于养肝明目。

4.柠檬蜂蜜茶：柠檬半个，蜂蜜适量，加入适量开水，待柠檬泡软后加入蜂蜜，具有补充维生素C的作用。

5.玫瑰红枣茶：玫瑰花10克，红枣10枚，加入适量开水，煮开后改小火慢炖20-30分钟，口感芳香，有助于活血化瘀。

6.银耳莲子茶：银耳15克，莲子20克，加入适量开水，煮开后改小火慢炖30-40分钟，口感清甜，有助于滋润肌肤。

7.菊花枸杞茶：菊花10克，枸杞10克，加入适量开水，煮开后改小火慢炖15分钟，口感苦涩，有助于清热解毒。

8.茉莉花糯米酒：茉莉花10克，糯米酒适量，将茉莉花和糯米酒混合，味道香甜，有助于舒缓情绪。

9.枸杞桂圆茶：枸杞10克，桂圆肉10克，加入适量开水，煮开后改小火慢炖15分钟，口感甜美，有助于补肾养血。

10.桑葚陈皮茶：桑葚10克，陈皮5克，加入适量开水，煮开后改小火慢炖15分钟，口感略酸，有助于活血祛湿。

冬季养生茶怎么搭配 冬季养生茶如何搭配

1、红参大枣茶。红参配上大枣，红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。红参能益气补血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。

2、玫瑰普洱茶。准备玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。

3、梨茶：润燥养肺的功效。原料：水梨一颗，蜂蜜适量。制作方法：将水梨削皮丶切片，放入小锅中加水盖住水梨，大火煮开后，转小火焖约10分钟，然后取水梨汁，待凉后加入蜂蜜。中医认为水梨生食能清热六腑而熟食能滋阴。水梨可以养肾阴，润肺润肺，蜂蜜可以润肠，因此，喝水梨蜜茶可以解便秘丶缓解排便不顺，改善因熬夜造成的咽喉干痛。胃易冷痛、处于生理期的女性最好少喝梨茶。

4、桃仁茶：补肾益肾。原料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0.5~1克。方法：将核桃仁磨成粉末，加入绿茶和白糖，在开水中煮5分钟。作用：补肾、强身健体丶祛痰定喘。用于肩颈疼痛或无力或喘气或产后虚弱或慢性气管炎等。

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