冬季气血养生茶有哪些功效

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女性冬季养生茶有哪些 女人冬季喝什么茶养生

1、玫瑰红茶

功效：玫瑰红茶有美容养颜，调理气血的功效

材料：紫玫瑰5朵、红茶3g

做法：紫玫瑰和红茶一起放入保温杯，用80度温水冲泡饮用。

2、桂花红茶

功效：桂花红茶有美容养颜，理气驱寒的功效

材料：干桂花5g、红茶2g

做法：桂花和红茶一起放入保温杯，开水冲泡饮用。

3、当归红茶

功效：当归红茶有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效

材料：当归10g、红茶3g

做法：当归煎煮成汤液，然后用汤液泡红茶饮用。日服1剂

4、黄芪红茶

功效：黄芪红茶有安神益阴，益气补虚之功效

材料：黄芪10g、红茶1g

做法：黄芪加清水煮沸后5分钟，加入红茶即得。日服1剂。

5、枸杞红茶

功效：枸杞红茶有滋补肝肾、活血驱寒的功效。

材料：枸杞10g、红茶2g

做法：枸杞和红茶一起放入保温杯，开水冲泡饮用。

冬季喝什么养生茶对身体好女人

1.枸杞茶：枸杞子有明目补肾、滋阴补血、抗衰老的功效，可以提高免疫力，顺着性温和、不刺激肠胃，适合女性冬季饮用。

2.玫瑰花茶：玫瑰花有促进血液循环、润肺止咳、美容养颜的作用，可以减轻女性冬季的疲劳感。

3.桑菊花茶：桑叶具有清热祛暑、清肝明目、止血等功效，与菊花一起煮水可清肝明目、解热，可缓解女性冬季口干舌燥、嗓子发痒等症状。

4.菊花茶：菊花有清肝明目、降低血压、养颜美容的作用，可缓解女性冬季内火旺盛、烦躁易怒等症状。

5.桂花茶：桂花可开胃消食、润肺止咳、增强体质，适合女性冬季饮用，可缓解女性冬季胃食欲不振、容易感冒等症状。

适合冬季喝的养生茶

1、枸杞人参茶：其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋补肝肾的作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

2、洋参麦冬茶：洋参即为西洋参，能够补气养阴，麦冬能够养阴润肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋补津液、补气养阴。

3、陈皮党参茶：其中党参能够健脾益肺、养血生津，陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，二者性温，合用泡茶可温胃暖脾；

4、木香灵脾茶：木香具有温脾调气、开胃的功效，仙灵脾又称淫羊藿，能够补肾阳，以助脾阳，二者合用可温脾理气，对于受凉腹泻人群更为适宜。

冬季补气血的养生茶？

　　简单的补血养生茶帮你恢复气血。那么冬季补血的养生茶有哪些?下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　4款冬季补气血养生茶

　　1、益母草红糖茶。

　　材料：益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

　　制作：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

　　功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进区域性血流微回圈障碍的很快恢复。

　　2、参枣茶。

　　材料：红枣5颗;西洋参1钱。制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

　　制作：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　　3、红枣酒酿茶

　　材料：红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。

　　制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

　　功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　4、生姜黄芪红枣茶

　　材料：黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。

　　制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

　　功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　冬季补气血食品

　　一、甜蜜水果类***葡萄、红枣、桂圆***

　　含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”

　　推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。

　　二、深色蔬菜类***菠菜、胡萝卜、南瓜***

　　含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

　　推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。

　　三、红黑药材类***黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生***

　　含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。

　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

　　推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。

　　四、鲜美肉类***乌鸡、猪肝***

　　含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

　　推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。

　　五、干果类***黑枣干、紫葡萄干、桑葚干***

　　含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　推荐：黑枣乾和桑葚干适宜煲汤和煲粥。

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