冬季泡脚养生的好处与功效

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冬季泡脚有什么好处？

冬天泡脚好处：

1、改善血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

2、改善睡眠预防冬病，有助于提升阳气。

3、排毒养颜，将体内的寒气驱散。

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冬季泡脚技巧

1、控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，同时水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候。

3、控水量。刚开始泡的时候，水要没过脚面，水凉了就再兑一点，直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。

在冬季用温水泡脚，会对身体有哪些好处呢？

引言：一到冬天，大部分人都会出现手脚冰凉的现象，除了开空调、烤电暖器缓解外，在冬季用温水泡脚也有很好的缓解作用，并且对人的身体有很多好处。今天小编想分享的话题就是，在冬季用温水泡脚，会对身体有哪些好处？

一、冬季用温水泡脚，对身体有哪些好处？

脚是人体的第二心脏，冬季经常用温水泡脚，能够促进人体的血液循环，对于手脚经常冰凉的人群来说，特别友好。并且一到冬天，人体的湿气、寒气比较重，通过泡脚的方式，能够将体内的湿气寒气排出体外。如果在冬季得了伤风感冒的话，不用吃药，坚持泡脚，让身体排汗，也能迅速的将寒气驱散，能够很好的去病强身。而且在睡前用温水泡脚，能够很好的缓解压力。能让身心得到放松，会更好的入眠。冬季用温水泡脚，能够加快体内的新陈代谢，会让血液循环到足部，对身体健康是非常好的，还能够预防高血压、心脏病等疾病的发生。

二、冬季泡脚时，应该注意哪些事项？

在泡脚的时候一定要控制好水温，控制在40度左右，如果水温太高的话会烫伤皮肤，并且会导致血管扩张较大。对于心脑血管疾病的人来说，会加重病情。泡脚时间也不能太长，最好控制在20分钟以内，因为在泡脚的过程中，人体的血液循环以及心脏跳动都会加快，如果时间太长的话，会造成心脏的负荷较大。而且血液会大量的流向下肢部位，会造成脑部供血不足，出现头晕、头痛等现象。吃的太饱或者是饥饿的状态下，是不能够泡脚的，会促进血液循环，出现头晕，身体不适的情况，最好就是睡前或者饭后半小时泡脚，不会影响身体健康。当脚部患有灰指甲、甲周炎的情况，泡脚的时候可以适量的加一些醋和生姜，也能够很好的缓解。

冬天泡脚的功效与作用是什么？

冬天泡脚，既可以把热量传递全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料，对一些疾病也具有辅助治疗的作用。

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

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泡脚的基本原理

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

参考资料来源：百度百科-泡脚

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