冬天晚上适合吃哪些食物：
1. 清淡易消化的食物：如小米粥、南瓜粥、稀面条、米糊等，能为机体补充营养，不会增加胃肠道负担，还能增加饱腹感；
2. 富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、瘦肉等，能为机体补充能量，增强体质；
3. 富含纤维素的食物：如新鲜水果、蔬菜，包括苹果、香蕉、猕猴桃以及香菇、菠菜、芹菜等，不仅能促进胃肠道蠕动，还能补充维生素、矿物质；
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