老年高血压患者冬季养生
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冬季高血压该注意些什么？
冬季气温下降，高血压患者需要重视血压管理，否则容易诱发容易诱发卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。
高血压患者想要安全过冬，应该做好这4件事。
1.防寒保暖
寒冷刺激会直接导致血压升高，但足够的御寒衣物可以减小血压升高的幅度。冬季做好防寒保暖对稳定高血压患者病情尤为重要，出门应戴口罩、围巾、帽子。
2.遵医嘱合理用药
高血压患者要遵医嘱服用降压药物，不可擅自断药、换药或减药，药物调整需要专业医生经过评估来进行！
3.合理膳食
高血压患者应尽量饮食多样化，增加食物种类，补充充足蛋白质，营养均衡，减少钠盐糖分的摄入，高脂肪、高胆固醇食物，控制好体重，摄入适量水分。
4.定期检测血压
在家自主检测血压，可以监测一个人日常生活状态下的血压水平，有助于发现血压的季节性变化，为危险情况预警。
高血压、高血脂的人冬季如何养生？
您好，高血压的病人在冬季保健要避免寒冷的刺激，注意保暖，要及时添加衣物，在饮食上要多吃营养丰富和热量高的食物，禁忌烟酒，少吃油腻食物，并应保持大便通畅。可参加一些适当的文体活动。避免劳累及情绪激动！
老年人冬季如何养生保健？
6个方面要注意
一重保暖：当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
二调饮食：在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
三勤通风：在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
四多运动：在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。
五忌烟酒：冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。
六防传染：冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防。
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