冬季泡脚暖身又养生

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冬季用这三种中药材泡脚最养生

　　泡脚是人们经常用来保健养生的办法，我们每个人都有泡脚的习惯，很多人在每天晚上泡脚，不但可以消除身体的疲劳，还可以改善睡眠。泡脚也是非常适合人们冬季养生的一种办法，健康泡脚对身体有很多的好处，冬季泡脚可以选择三种中药材。

　　 冬季用这三种中药材泡脚最养生

　　很多人喜欢泡脚加入一些中药材，其实，泡脚加中药材是非常好的，但是，泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

　　 1.生姜——祛寒

　　功效：冬季生姜可以选择加入生姜，因为生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　泡脚方法：需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　泡脚注意事项：生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

　　 2.桂皮——消肿

　　功效：冬季人们泡脚可以选择桂皮，帮助消除水肿，桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

　　桂皮泡脚方法：肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

　　桂皮泡脚注意事项：如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

　　 3.红花——防冻疮

　　功效：冬季很多人非常容易出现手脚冻伤的情况，我们可以选用红花泡脚，红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

　　红花泡脚方法：取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

　　红花泡脚注意事项：如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。红花泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。

　　以上我们为大家介绍了人们在冬季选择三种中药材泡脚的好处，泡脚不仅可以用热水，也可以选择中药材。尤其是到了冬季，人们可以选择一些具有治病功效的中药材泡脚，比如生姜泡脚可以驱寒暖身，桂皮泡脚可以帮助人们消除身体浮肿，红花泡脚可以防冻疮，对身体都有很多的好处。

冬季泡脚很养生 用这些泡脚效果好

　　泡脚是大家都很熟悉的，在平时的生活中很多人都喜欢泡脚，我们经常的去泡脚可以很好的促进健康，特别是在冬季的时候，经常泡脚可以帮助我们御寒保暖，而且我们在泡脚的时候如果可以用到一些中药材，那么可以让效果更佳，一起看看吧。

　　 艾草温肺

　　在冬季的时候泡脚很健康，我们首先推荐大家去用的就是艾草了，这是很适合我们用来泡脚的，而且据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，是能帮助我们起到温补的作用，而且我们用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处，在冬季人们很容易出现咳嗽的情况，所以就不妨试试用艾草泡脚来改善。

　　 桂皮消肿

　　桂皮是我们在平时的烹饪中常用的香料，而且桂皮的温肾阳的作用是非常强的，我们是可以用桂皮来泡脚的，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。在冬季的时候不少人都容易出现这样的情况，我们是完全可以试试桂皮来改善的，而且肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，那么我们用桂皮来改善水肿的问题，可以有效的帮助我们消肿。

　　在冬季的时候我们注意方法去御寒很重要，在这时候我们就推荐大家通过泡脚来促进健康，效果是很不错的，特别是可以通过搭配一些中药材泡脚效果是会更好的，上面介绍的方法效果都是很不错的，大家不妨去试试这些方法改善。

冬天泡脚讲究多，怎么样泡脚暖和又养生呢？

冬天泡脚讲究多，怎么样泡脚暖和又养生呢？

最近天气也愈来愈冷了，泡脚这一养生项目也该安排上了，泡脚可以推动人体血液的循环系统，将身体各部位的血夜输通，做到保暖的效果。

大家都知晓一句话叫寒从脚起，足部如果温暖了身体也便会变温暖，冬季泡脚注意事项也有很多，铭记这几个方面，温暖又养生。

第一、在泡脚的情况下，要调节好温度，不必太凉，不然还比不上不泡，一般操纵在38-45度中间就可以了，如今并不是有卖可以控温的泡脚桶，那类用着更强，泡脚时的水流量应以淹过脚裸处做到小腿肚中下段为好。

第二、也就是最关键，泡脚是用哪种来泡，我是不经意看电视剧，见到张嘉倪强烈推荐那样来泡脚，我便决定试一试，和张嘉倪差不多，我是属于寒性体质的身体，一到冬季，手和脚全是冰凉的，之前只知道用开水来泡，如今了解也有泡脚粉，效果还是非常好的。

我专门看了下成分，里边包含的全是纯木本植物，没有一点添加物，有红花，艾草叶，生姜，川芎，桂枝，桑枝，益母草颗粒，鸡血藤手镯，这几种构成的，取得料包都能够见到，十分柔和安全性。

全是精雕细琢的中药材，放到水中，一瞬间有股浓浓中草药味，夜里泡了一包，觉得舒服些的，如今早已变成一种习惯性，每日上完班回家超累的，一泡脚，一瞬间觉得轻轻松松了很多，不用说别的有哪些效果，总之很缓解疲劳，边泡脚边看会综艺节目，别说多舒服了。

每一次我定的温度都是在45度上下，泡的我都流汗，一瞬间觉得的身上轻轻松松了许多，并且持续用了一个月，居然还掉肉了，那时候张嘉倪也仿佛说过泡脚有减肥瘦身的效果，那时候还不相信，如今真实感受到了，我已经认购了，如今全家人都是在用，温暖又养生，这个冬天是离不开了。

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