冬季男人强肾养生小知识

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冬季男性肾虚吃什么好？冬季男性如何进补？

在冬季的时候，天气寒冷，人体需要补充更多的营养，增强身体素质，对于男性来说，在冬季可能会出现肾虚的症状，在冬季需要适当的进补，男性可以吃一些温热性的肉类，那么冬季男性肾虚吃什么好？冬季男性如何进补？下面为大家介绍。

1、冬季男性吃什么补肾

1、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

2、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

男子经常食用可以改善精力，提高。

3、狗肉

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。

但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

4、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使勃起更加有力。

5、羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2、日常男性补肾吃什么好

1、苦瓜

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

2、山药

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

3、百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

4、红枣

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

5、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

3、如何按摩缓解肾虚

关元——缓解肾虚症状

关元穴素来有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床大多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

找穴：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）。

功效：按关元穴可缓解肾虚、腰酸、掉发等现象，女性按此穴还可缓解妇科病。

按摩方法：先搓热手掌，用掌心对准腹部的关元穴所在位置，由轻到重揉搓，直到发热为止。一般按摩5分钟即可。

涌泉穴——身体的“长寿穴”

涌泉穴是身上上非常重要的穴位，在少阴肾经上。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

找穴：涌泉们在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效：经常按摩涌泉穴能使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力，并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。

按摩方法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。

命门穴——延缓衰老

现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。

位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

功效：经常按命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。主治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

按摩方法：自然站立，双手握拳，用桡侧交替、适量捶打命门穴位。每曰早、晚各做一次，每次捶打八十一下。

肾俞穴——稳固肾气

肾俞穴在肾经上，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

功效：按摩肾俞穴可以缓解腰疼。按摩肾俞穴有治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。

按摩方法：搓热掌心，在穴位上摩擦，一上一下，使穴位发热。

膈俞穴——增

膈俞。膈，心之下、脾之上也，膈膜也。俞，输也。膈俞名意指膈膜中的气血物质由本穴外输膀胱经。本穴物质来自心之下、脾之上的膈膜之中，故名膈俞，也称“血会”。

位置：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。

功效：按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。

按摩方法：卧位，用两手手指指腹端按、揉压膈俞穴。每次2分钟左右。

补肾很重要，但是一定要对应自己的症状，过度补肾也会引发疾病，男人补肾一定要慎重。除了按摩穴位外，还可以通过饮食来调节，男人的补肾佳品有黑豆、黑米、海鲜等。

男性冬季养生小常识

第一，宜温肾填精。

冬季适当摄入营养丰富、温肾填精、生热易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾益气、增强免疫力。或者服用药膳调理，如牛肉200g，鲜山药250g，水煎服，待肉熟，吃肉喝汤，益肺肾。还可以吃些温热的水果，如大枣、柿子等。以养血补肾益精，抵御寒邪。

第二，适当的水果和蔬菜补充

冬季是蔬菜的淡季，要注意多吃富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。还要多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，如虾、虾皮、芝麻'target=_blank芝麻糊、猪肝、香蕉等。

第三，宜运脾补。

冬季气温骤降，脾被寒气所困，脾不运化。因此，冬季的食疗应以补阳健脾、滋补补益为主。“虚则补之，寒则温”，温补脾阳，多吃温补的运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。

第四，适当的辩证食疗。

冬季应根据自身情况，给予针对性的食疗。如果已经患病，就要遵医嘱，不可盲目食疗。例如，糖尿病患者可以使用山药、葛粉等。作为食疗品，但要避免粳米等含糖量较高的食物。凡患有高血脂、动脉硬化、冠心病、胆囊炎、痛风等疾病的人，千万不要食用高蛋白、高脂肪、高糖分的食物，如甲鱼、桂圆等。因为吃这种食物实际上会助长疾病的发展。

早睡晚起。

三月，这叫“闭藏”，有水有冰。如果没有太阳的干扰，早睡晚起，一定要等太阳。如果你有野心，如果你有野心，如果你有野心，如果你有野心。去寒则暖，不泻肌肤，急则夺气。这是冬气的答案，藏守之道也。如果你违背它，你会伤害你的肾.

以上文字来自《内经》，《内经》。冬天是“躲”的季节，下雪了。我们也要像地球一样“藏”起来，不让太阳为灵(不打扰太阳)。怎么做？“早睡晚起，必等太阳”，也就是早睡晚起，一定要等到天亮太阳升起才能起床(可惜现代都市人都是生活所迫，少数人能做到，也难怪城市病那么多)。我也告诉你，你应该保持什么样的心情，“把你的野心藏起来，如果你有私人利益，如果你已经有了”，就是不要发脾气，保持低调，就好像你中了500万元彩票，没有人会告诉你一样。古人觉得挺幽默的，可惜现代都市人做不到。他们整天担心他们的房子，他们的生活，他们的钱和他们爱的人，他们怎么能保持这么好的心情？还有，多穿衣服，待在温暖的房间里，不要让阳气倾泻在体表。穿短裙上衣的Amymm要注意了。现在是冬天，她不能“婉约而不温”。这就是“守藏之道”。不做的话会伤肾的。肾是先天之本，很严重。

冬季的关键是补肾壮阳。

很多人都知道冬天要进补，为什么冬天要进补，怎么进补。无论是史祖光、黄建平还是任何一位中医，都认为冬天是属于“闭关藏”的季节。中医认为肾主封，也就是说冬季是补肾的季节。冬季补肾补益，可以使肾“精”更足，来年身体更好，少生病。这就是中医治病的思路。所以冬天天气转冷，我们也适应了自然的变化，多穿点衣服，身体也不会像夏天那样出汗。我们需要多休息，多吃饭，消化功能也加强了。这个时候服用一些补充剂，可以更好的被我们的身体吸收。

冬季进补，补什么？有吃鹿茸补血的，有吃人参补气的。其实从中医的角度来说，冬天属于封肾养肾的季节，补肾是最根本的。分为肾阳和肾阴，应该是肾阳还是肾阴？黄建平以为是补肾壮阳。因为冬季昼短夜长，天气寒冷，人体适应这种变化，多休息，也就是滋补肾阴。当肾阴得到滋养时，适当滋补肾杨灿，进一步增强肾脏功能，使“肾精”得以充盈，“肾精”是人之根本，从而达到滋补的目的。

广东人是怎么弥补的？

结合广东的情况，我来解释一下冬季进补。介绍：广东黄建平位于南方，天气炎热。冬天不太冷，不下雪，很多时候一个冬天不需要穿太多衣服。所以在广东不能大补，任何补都要慎重。因为冬天不冷，就是肾阴得不到充分滋养。这时候如果大量补充肾阳，不仅吸收不了，后果还很严重。因此，在广东要慎用。而石祖光认为，冬季需要养阴，可以适当吃一些蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合等滋阴的食物。

同样，如果一个人每天睡眠不足，或者晚上打牌白天睡觉，也不要补。在睡眠充足的基础上，健康人可以适当进补(千万不要过量进补)，进补后需要注意情况。如有不适，立即停止进补，多休息，让身体自行调节。

黄建平用最简单的语言总结了冬季养生之道，那就是像熊一样，找一个温暖的小窝，准备很多美味的食物。然后他就进去冬眠，不管外面冷不冷，吃了就睡，睡了就吃，吃饱了就睡.天气好的时候，他出去散步，舒展筋骨，保持好心情.只担心他一个冬天就胖了十多斤。

一：冬季保健的误区？

冬天有很多不健康的生活习惯，经常被一些人误认为是正确的。

戴口罩预防感冒。鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状的血管网，血液循环十分旺盛。冷空气通过鼻腔吸入肺部时，一般接近体温。人体的耐寒能力要通过运动来增强。如果靠戴口罩防寒，会变得喜怒无常，更容易感冒。

蒙着头睡觉。在被窝里捂着头感觉比较暖和，但是被窝里的氧气会越来越少，而二氧化碳和不干净的气体会越积越多。所以，蒙着头睡觉的人，醒来后会感觉昏昏沉沉，疲惫不堪。用热水洗脸。冬天，汗腺和毛细血管在冷空气的刺激下收缩。当它遇到热水时，迅速膨胀，但热量消散后，又回到低温状态。毛细血管的这种收缩很容易使人的面部产生皱纹。

喝酒御寒。喝完酒后感觉浑身发热，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。喝酒后，由于体内放出大量的热量，使人全身起鸡皮疙瘩，导致酒后感冒。

冰冻手脚，火烤。冬天长时间暴露手脚，血管收缩，血流量减少。此时若立即用火烘烤，血管会麻痹，收缩力丧失，出现动脉淤血、毛细血管扩张、通透性增强、局部淤血。轻则形成冻伤，重则导致组织坏死。所以冻僵的手脚只能轻轻摩擦才能慢慢恢复正常温度。

用手抓挠发痒的皮肤。冬天，当你因为干燥而感到全身发痒时，一定不能用手去挠，否则很容易划伤皮肤，造成二次感染。预防方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性食物，少喝烈性酒。拿一个

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。受人体寒冷温度的影响，人体的生理机能和食欲都会发生变化。因此，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高老年人的耐寒能力和免疫功能，使他们安全顺利地度过冬天，是非常必要的。

首先要保证热能的供应。冬季寒冷的天气影响人体的内分泌系统，使甲状腺激素和肾上腺素的分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，增加人体的御寒能力，从而造体热量散失过多。因此，冬季营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪的摄入不宜过多，以免诱发老年人的其他疾病，但要摄入足够的蛋白质，因为蛋白质的分解增强，人体容易出现负氮平衡。蛋白质的供给应占总热量的15~17%，供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、蛋、鱼、奶、豆类target=_blank豆及其制品等。这些食物中所含的蛋白质不仅易于人体消化吸收，而且富含人体必需的氨基酸，营养价值高，能增加人体的抗寒能力和抗病能力。

冬天是蔬菜的淡季。蔬菜数量少，品种单调，尤其是在我国北方。所以往往过了一个冬天，人体就会维生素缺乏，比如维生素C缺乏，导致很多老年人口腔生疮、牙根肿痛、出血、便秘等症状。防控方法首先要扩大食物来源，冬季绿叶蔬菜相对减少。可以吃一些土豆，比如红薯、土豆等。都富含维生素C和维生素B，尤其缺乏维生素a，红心红薯还含有较多的胡萝卜素。多吃土豆不仅能补充维生素，还能清热祛火。除此之外，冬天除了大白菜，还要选择白菜、甜萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜富含维生素。只要经常更换品种，合理搭配，人体的维生素需求还是可以得到补充的。冬季的寒冷还会影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量有不同程度的增加。由于消化吸收和体内代谢因素的影响，老年人往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素。并且随着冬季尿量的增加，上述无机盐随尿液排出的量也增加。所以要及时补充。可以多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，如虾、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如果有低钠，烹饪时，味道略咸，可以补。

三：冬天怎么补

冬令进补是我国传统的防病强身扶弱的自我保健方法之一。

冬天是一个寒冷的季节。中医认为，冬季进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血密切相关。由于老年人身体机能下降，抵抗力低下，在寒冷季节服用食补更为适宜。可以改善营养状况，增强机体免疫功能，促进患病者康复，可以显示药物不可替代的作用。

冬季进补要顺应自然，注重补阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温”的原理，要多吃温热的食物，尤其是温补肾阳的食物，才能提高身体的耐寒能力。冬季“食补”要提供富含蛋白质、维生素、易消化的食物。可选：糯米、籼米、玉米、小麦、大豆、豌豆等豆类；韭菜、香菜、大蒜'target=_blank大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类；橘子、椰子、菠萝、荔枝、龙眼等水果。狗肉羊肉是老年人冬季最好的滋补品。老人每天早上喝一小杯人参酒或黄芪酒，可以防风御寒，促进血液循环。体质虚弱的老人常吃炖鸡、瘦肉、蹄筋、牛奶、豆浆等。在冬天，这可以增强他们的体质。将适量牛肉切成小块，加入黄酒、葱、姜，砂锅炖制，吃肉喝汤，有补气止渴、强筋健骨、养脾胃的功效。对于阳气不足的老人，可以将羊肉和萝卜一起煮，然后将萝卜去掉(即去掉羊肉的腥味)，加入肉苁蓉15克、巴戟天15克、枸杞15克，吃羊肉喝汤，有补阳温运的作用。现代医学认为，冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。冬季进补还可以调节体内物质的代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内，有助于体内阳气的上升，为来年的健康打下良好的基础。俗话说“一冬三九补，来年不痛。”这是事实。

四：冬季预防感冒的三个步骤

当天气寒冷时，人们有更多的机会感冒。总结三部曲介绍如下：

第一步：在寒冷中做体式呼吸。出门在外，有时候因为天气突变，穿的衣服不足以御寒。这个时候不能收紧身体，因为收紧的越紧，寒气就越容易入侵。相反，你应该立即做体式呼吸。方法是将双手举至腹部前侧，深呼吸，吸气时要用四肢吸气，手臂微微扩张，这样可以增强抗寒能力，不会觉得冷。

第二步：用冰冷的身体摩擦后颈。如果冷空气已经侵入体内，感到全身发冷，就用手掌使劲搓头发，每只手搓100下，一般就可以出汗了。如果你出汗，你可以避免感冒。

第三步：感冒时搓葱、姜、盐。如果已经有了感冒的感觉，比如口水黏黏的，不舒服的感觉，就在当天晚上睡觉前，把葱白20克，生姜20克，盐面3克捣碎。裹上纱布，以便擦拭、背部、手掌、肋窝、肘窝、脚背等。然后盖着被子睡觉。晚上出一点汗，第二天早上就会早起。但两天内注意防寒，避免重复。

五：冬季健身四要

热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官、系统的保护性收缩，肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性降低，肌肉粘性增强，关节活动范围缩小，再加上空气湿度低，使人感到口干舌燥，烦躁不安，感觉僵硬，难以伸展。如果不做热身活动就运动，往往会造成肌肉劳损和关节扭伤。因此，冬季进行体育锻炼，尤其是户外锻炼时，首先要做好热身活动。慢跑、赤手空拳运动和少量轻器械运动后，可以让身体热身，微微出汗，然后加入到体育锻炼中。

衣服的厚度要合适。冬季健身运动，首先要多穿点衣服。穿轻便柔软的衣服，但不要太紧。热身后，你应该脱下一些厚衣服。运动后，如果出汗过多，应及时擦干汗水，更换汗湿的运动服、鞋袜，并戴上帽子，防止热量散失。此外，在户外运动时要多注意保暖。运动后会发烧很多，总想凉快一下。但是，千万不要站在有风的地方吹，要尽快回到室内，擦干汗水，换上干净的衣服。俗话说“寒从脚生”，因为人的脚离心脏远，供血少，脚部皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬天做户外健身活动的时候特别容易感到脚冷。如果头、背、脚都是凉的，冷空气就会从皮毛、口鼻侵入体内，不仅影响健身锻炼效果，还会引起感冒生病。通常一些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。由于胶底鞋导热快，不运动时脚底容易受寒，甚至会导致冻伤、关节炎等疾病。

环境要舒适。人们习惯在冬天把体育馆的窗户关得紧紧的。众所周知，人在安静状态下每小时呼出20多升二氧化碳。如果十个人以上同时运动，一个小时就是200多升。此外，汗液的分解产物、消化道排出的不良气体等。导致室内空气污染严重。在这样的环境下，人会出现头晕、乏力、恶心、食欲不振等现象，运动效果自然较差。所以在室内运动时，一定要保持室内空气的流动和清新。此外，冬天不宜在烟雾弥漫、空气浑浊的院子里做健身运动。同时需要注意的是，在气候条件较差的天气，如大风沙尘天气、大雪或寒冷天气，暂时不要进行户外运动。如果要户外运动，要注意选择阳光充足、有遮挡的地方。

锻炼方法要适当。由于冬季寒冷，人体脂肪含量较其他季节有所增加，体重和体围也相应增加。虽然这样有利于瘦子增肥，但是肌肉轮廓、线条、力量的发展并不理想。因此，冬季要提高运动的强度和强度，增加运动的次数和频率，增加有氧运动的内容，相应延长运动时间，以提高机能，发展专项素质，消耗体内脂肪，防止脂肪过度堆积。另外，注意运动间隔时间要适当短，尤其是在室外长时间站在冷空气中。如果间隙时间过长，体温下降，肌肉会从兴奋状态中耗尽，粘性增加，不仅会影响运动效果，还会使下一组运动容易受伤。

六：冬季如何护肤？

保持皮肤湿润，科学洗澡。冬天洗澡有四大禁忌：水太多、水太烫、搓太多、肥皂碱性太强。否则很容易破坏皮肤表面原本就很少的皮脂，使皮肤变得更干燥，因此更容易发痒、皲裂。洗澡次数应该是一周1-2次。洗澡后可以擦一些甘草油、止痒霜、润肤霜等。保持皮肤湿润，防止皮肤干燥和脱落。

保暖防寒。冬天气温低，皮肤裸露的部位容易冻伤，比如手、头、脖子。如果其他脚也容易受寒，要注意这些部位的防寒保温。可以戴围巾、手套、耳罩、棉鞋等保暖。还可以随时搓手搓耳垫脚，适时锻炼。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。同时，出门前要擦干手和脸。

避免使用劣质化妆品。劣质化妆品因质地不纯或含铅量较重，对皮肤有毒。有些化妆品含有一些致敏香料，有些人使用后会过敏，甚至会增加色素。这些很容易

穿得轻柔些。冬天多穿衣锻炼皮肤。加强皮肤锻炼，增强皮肤适应能力，以适应寒冷的环境。可以洗冷水澡、空气浴、日光浴、按摩等。还是坚持用冷水洗脸，用冷水擦身。如果不注意衣着，更容易感到皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服之间不断摩擦，产生静电，刺激皮肤。所以冬天要尽量做内衣、内裤、衬衫等。从纯棉、真丝等不易产生静电的衣服。同时注意衣服的搭配。如果你穿涤纶衬衫，不要穿腈纶毛衣。如果你在里面穿合成纤维的衣服，你就不应该在外面穿绝缘聚酯外套来防止静电。

做皮肤运动。加强皮肤锻炼，增强皮肤适应能力，以适应寒冷的环境。可以洗冷水澡、空气浴、日光浴、按摩等。还是坚持用冷水洗脸，用冷水擦身。

注意饮食保健。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，出现鳞屑，甚至皮肤上出现带刺的痘痘。因此，冬季宜多吃富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可以常吃芝麻(芝麻油)、大豆、花生等食物，这些食物中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。没有亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会变厚。同时，有些食物会加重原本患有某些皮肤病的人的病情。比如皮肤化脓患者要少吃甜食、酒精等。胡椒、洋葱、大蒜、酒和浓茶可加重患有瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人的瘙痒症状，海带和面食可使患有疱疹性皮炎的人碘过敏。

冬季男性肾虚吃什么食物进补

男人补肾是一直要做的功课，冬天想要补肾就可以吃这些食物，能有效的帮助男人补肾，拥有一个健康的肾。“冬季进补，开春打虎”，选补品很多人会“跟着感觉走”，多吃些人参、桂圆、枸杞等“流行补品”，北京中医医院肿瘤科赵文硕医生建议，其实，冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。

1、红糖。

红糖有益血补气的作用，可以增加机体热量，尤其适合冬季饮用。生姜、红枣、红糖三者加入适量水后，温火煨熬，稍凉后饮用，用于促进血液循环、暖身御寒、增进睡眠。

2、羊肉。

羊肉具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。当归、生姜、羊肉加水煎至羊肉烂熟，吃肉喝汤，用于增强抵抗力。

3、鸡肉。

鸡肉含有非常优质的蛋白质（蛋白质食物），还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对冬季御寒强身很有帮助，而三黄鸡又是鸡肉里蛋白质含量较高的，建议大家冬天经常用栗子炖三黄鸡吃，具有非常好的滋补效果。三黄鸡与栗子一起炖食，栗子也可以让三黄鸡发挥更好的营养作用，用于补虚、健脾、和胃。

4、黑木耳。

冬季人体排汗较少，水分代谢要依赖肾脏，肾脏负担较重。根据中医的五行五色原理之“黑色入肾”，不妨多吃一些“黑色食物”，比如黑木耳。黑木耳浸泡后与百合拌匀，加入蜂蜜。黑木耳中含有丰富的胶原蛋白和丰富的维生素，可用于肾病的食疗，百合清肺止咳，蜂蜜润燥，此品有补气强肾、润肺养阴和止咳等功效，非常适合冬季食用。

5、人参。

人参补元气，入冬后进补人参是最佳时节，尤其对阳虚、肺虚、久虚不复者有良效。人参小鸡一起烹炖同食，有于滋补强身。

6、狗肉。

寒冷的冬天，很多人非常爱吃狗肉火锅，狗肉不油腻，产热量大，增温御寒能力较强。狗肉与黑豆一起小火炖至烂熟，加生姜、花椒、食盐调味食用，用于肾虚、耳聋或遗尿、尿频。

7、银耳。

银耳营养丰富，有强精补肾、补脑润肺、生津止咳、养胃补气、强心提神等功效，经常适量食用可增加机体在冬季的御寒能力。将银耳洗净，放入肉锅里炖熟食用，用于助阳、身体衰弱、贫血等症。

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