冬季吃萝卜养生效果好

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冬季吃萝卜对身体有什么好处

一直都有冬吃萝卜夏吃姜的说法，为什么一到冬天就要吃萝卜？在冬天的时候是萝卜有什么样的好处？跟着小编一起来看看。

冬季吃萝卜对身体有什么好处

1、清热止咳。萝卜具有清热止咳的作用。常吃可改善经常性咳嗽者。

2、补充机体水分。冬天干燥，身体水分流失较快，萝卜水分含量较高，在百分之九十以上，冬天吃萝卜可补充机体水分，促进水液循环。

3、有助于肠蠕动。萝卜中含有芥子油，可帮助胃肠蠕动，所以冬天吃助肠蠕动，助消化，增加食欲。

4、防止肥胖。冬季储存食物，机体补充热量与能量，容易长胖，但萝卜中含有大量膳食纤维，可增加机体饱腹感，预防长肉。

冬季为什么要吃萝卜

冬季天气寒冷，人体皮肤肌理处于收缩状态，这就导致体内的阳气更加的旺盛。由于人们活动量减少，出汗散热的机会减少。而且人们往往还会因冷进食很多诸如羊肉等热性食物，这些因素容易让人产生内热，出现消化不良，气机郁滞现象。这时，如果我们适时地吃一些清凉的萝卜，不仅可以消散内热，还有下气宽中，消积导滞等作用。

寒冷的冬季吃萝卜是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节性，来进行阴阳调理，以真正做到，热者寒之，寒者热之，这是与契合中医医理的养生经验。

萝卜营养丰富，药食同源，既是菜中佳肴又是治病良药，还素有“小人参”之称。从古至今就备受推崇，我国明代著名的医学家李时珍，对萝卜极力推崇。

冬季为什么要吃饺子

每年农历冬至这一天,不论,饺子是必不可少的节日饭.谚云:"十月一,冬至到,家家户户吃水饺."这种习俗,是因纪念"医圣"张仲景冬至舍药留下的.张仲景是南阳稂东人,他著,集医家之大成,被厉代医者奉为经典.东汉时他曾任长沙太守,访病施药,大堂行医.后毅然辞官回乡,为乡邻治病.其返乡之时,正是冬季.他看到白河两岸乡亲面黄肌_,肌寒交迫,不少人的耳朵都冻烂了.便让其弟子在南阳东关搭起医棚,支起大锅,在冬至那天舍"祛寒娇耳汤",医治冻疮.人们吃了"娇耳"喝了"祛寒汤",浑身暖和,两耳发热,冻伤的耳朵都治好了.后人学着"娇耳"的样子,包成食物,也叫"饺子"或"扁食".冬至吃饺子,是不忘"医圣"张仲景的确"祛寒娇耳汤"之恩.

冬天为什么容易发胖

1、衣服肥。

2、室温低。

3、被窝暖。研究发现，睡眠不足会使人发胖。

4、不喝水。冬天人们出汗少，因此饮水量也减少，缺水会导致人变胖。

5、不愿动。天气寒冷，很多人会减少户外运动量，导致变胖。

6、节日多。

7、心情糟。冬季是季节性情绪紊乱症的高发期，患者通常感觉身体缺乏能量，爱吃垃圾食品，而且过度睡眠，这些因素都会导致肥胖。

冬天吃萝卜有什么好处

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冬天吃萝卜有什么好处

清凉去火

萝卜味甘性凉，冬天常吃萝卜可以有效调理肝虚火，清肺热，利肝脏，而且还能起到解毒消炎的作用。

促进消化

胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，冬天常吃萝卜能够有效促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲，尤其适合消化不良或便秘的人群食用。

滋润皮肤

萝卜中富含维生素C和锌，常吃萝卜能起到补气养血的作用，帮助保持皮肤细腻滋润，预防肌肤老化。

提高免疫力

除了维生素C之外，萝卜中还含有木质素和大量的酶以及其他矿物质，多补充这些元素能起到降脂，软化血管，稳定血压的功效，而且还能提高免疫力，并且冬天吃萝卜还能起到预防冻疮的作用。

萝卜品种不同功效不同

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁以及胡萝卜素，氨基酸等营养元素;生吃养血，熟吃补肾，有补中气，健胃消食等功效，尤其适合心脑血管人群食用，胡萝卜素在小肠中转化成维生素A，有滋润肌肤的作用。

白萝卜

白萝卜富含维生素C，膳食纤维，蛋白质，钾以及大量的淀粉酶，而且白萝卜热量低，纤维素多，能够帮助促进肠胃蠕动，还具有极佳的清热疏肝功效，冬季多吃白萝卜有助于健脾化痰，生津止咳，清热润燥。

冬季怎么吃萝卜养生

萝卜排骨汤

材料：新鲜白萝卜，大棒骨适量，食盐，生姜片适量

做法：将白萝卜去皮后横切备用，待排骨炖熟之后再放萝卜，因为萝卜放太早容易炖烂，待萝卜炖到稍软即可加调料食用。

功效：冬季多用萝卜炖排骨食用具有消食化滞，解毒清热，通便止血的功效。

萝卜山楂汤

材料：白萝卜250克，胡萝卜100克，山楂适量

做法：将白萝卜洗净切块，胡萝卜和山楂洗净切片，锅中倒入适量清水，放入所有食材用大火煮开，再转中小火慢慢炖至胡萝卜软烂，出锅前加盐调味即可。

功效：胡萝卜山楂汤可以帮助促进肠胃蠕动，对改善便秘，降血压有一定帮助。

萝卜茶

材料：白萝卜，食盐，茶叶

做法：将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味，茶叶冲泡五分钟后倒入萝卜汁。

功效：冬天痰多，胃口不好的人群，每天喝两次罗伯茨，有清热化痰，理气开胃的功效。

冬季吃萝卜有什么好处？

冬季因为天气相对比较干燥，因此就应该选择多吃一些萝卜，萝卜具有调理肝虚火的效果，能够达到清热去火的作用。萝卜可以榨果汁，也可以有效达到祛痰的作用，因为萝卜中蕴含着丰富的膳食纤维，对于个人的健康有好处。一、清凉去火冬季如果能够经常性吃萝卜，这自然达到清肺热利肝火，能够调整肝火虚旺。不仅具有清凉去火的效果，而且还能够有效发挥消炎解毒的作用。二、促进消化萝卜中蕴含膳食纤维以及芥子油，可以加快肠胃蠕动，有效促进消化，快速地提高食欲。消化不良以及有明显便秘现象的人，在冬季到来时不妨就选择吃一些萝卜。三、保养皮肤萝卜中蕴含丰富的维生素C，如果能够经常性的吃萝卜，也可以获得所需要的营养物质，随时都可以保持肌肤的细腻红润。而且还能够有效预防肌肤老化，具有补气养血的效果，能够让肌肤更加的水嫩。四、提升免疫萝卜中会含有许多的木质素，能够达到软化血管以及稳定血压的效果，当然里面也会有很多的矿物质，所以就可以提高个人的免疫能力。在冬季到来时，还可以有效预防冻疮。

为什么冬天要吃萝卜 冬天吃萝卜怎样吃最养生

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为什么冬天要吃萝卜

冬天气温低，穿着的衣物比较厚重，同时还会采用其他的取暖措施，另外室内长时间会处在门窗紧闭的状态，室内空气会比较浑浊这样身体会处在温热状态，再加上冬天经常吃牛肉、羊肉等温补类食物，身体会比较燥热。此时适量吃一点凉性的萝卜能起到清热降噪、下气宽中、理气解毒等作用，十分有益健康，这也是冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的意义所在。

冬天吃萝卜怎样吃最养生

炖汤

冬天天气寒冷，自然少不了喝温补的羊肉汤、鸡汤，此时可以往在炖汤的时候加入适量萝卜，寒性的萝卜能中和羊肉的燥热，食用后不容易上火，同时能让汤的口感更加鲜甜。

冰糖萝卜

还可以将白萝卜和冰糖一起炖着喝，口感十分清甜可口，同时能起到润肺降噪、生津止渴等作用，能预防秋冬季节嘴唇干燥等症状。

生吃

生吃萝卜能最好的保留其中的营养成分，食用后能起到生津开胃的作用，同时还能促进食物消化，帮助解酒。

冬天吃萝卜能减肥吗

有一定减肥效果。

冬天适量吃一点萝卜是能起到减肥效果的，萝卜的热量非常低，同时其中含有丰富丰富的纤维素成分，食用后能在胃内膨胀起到较好饱腹感。同时萝卜中膳食纤维以及酶类物质能促进肠胃蠕动，帮助食物更好的进行消化，非常适合减肥人群食用。特别是冬天经常会吃一些重口味、肥甘厚腻的食物，此时吃一点萝卜能起到解腻的效果。

萝卜不适合哪些人吃

腹泻人群

萝卜属于寒性食物，同时具有较好的理气润肠作用，因为不建议有腹泻症状人群食用，否则食用后会刺激肠胃，容易导致腹泻症状加重。

气虚者

萝具有理气行气作用，因此气虚人群要谨慎食用，否则食用后容易出现耗气的情况，容易加重身体不适。

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