冬季食疗养生茶熬夜
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冬天必备养生茶
必备养生茶
补气养血：桂圆 +玫瑰 +红枣 +枸杞。
淡斑祛痘：茉莉+玫瑰+柠檬+菊花。
清肝降火：菊花+栀子+红枣 +枸杞。
益气提神：黄芪+西洋参+红枣+枸杞。
失眠安神：酸枣仁祥则+百合+茯苓。
疏肝明目：菊花+玫瑰+枸杞。
暖宫养经：干姜+红枣+枸杞。
健脾开胃：桂花+陈皮+蜂稿宴陪蜜。
桂圆红枣茶
补气养血
桂圆+ 玫瑰 +红枣 +枸杞
做法：
桂圆红枣去核，加入500ml,大火煮沸后加入玫瑰小火10分钟，最好加入适量红糖。
功效：
适合生活作息不规律，气血不足的女生，多喝可以美容美白润肤
柠檬茉莉茶
淡斑祛痘
茉莉 + 玫瑰 +柠檬 +菊花
做法：
茉莉花10朵，柠檬2片，玫瑰花5朵 菊花3朵，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
适合熬夜，压力大长痘痘的朋友，茉莉花缓解镇定，菊花茶清热降火。
胎菊栀子茶
清肝降火
栀子+ 枸杞+ 红枣 +菊花
做法：
栀子3颗，菊花3朵，枸杞适量，红枣3颗，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
清热解毒，养肝明目，清热凉血，很适合调节肝火旺盛，脾气暴躁，心情郁闷的朋友。
枸杞洋参茶
益气提神
黄芪 +西洋参+红枣 +枸杞
做法：
西洋参7片，黄芪5片，红枣3颗，枸杞适量，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
西洋参、黄芪补气提神抗疲劳，平时压力大熬夜多身体疲劳，气血不足的朋友可以经常饮
用。
百合茯苓茶
失眠安神
酸枣仁+百合+茯苓
做法:
酸枣仁，百合，茯苓食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效:
适合于心神不宁，心烦气躁，精神恍惚的人群，还可以缓解头痛郁闷，胸闷气短等症状。
桂花橙键蠢皮茶
健脾开胃
桂花+橙皮+蜂蜜
做法:
桂花、陈皮、蜂蜜等食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效:
祛湿润燥，健脾开胃，煮好后加入蜂蜜，开胃健脾，没食欲时可以喝一些，老少皆宜。
玫瑰菊花茶
疏肝明目
菊花+玫瑰+枸杞
做法：
玫瑰花5朵，菊花6朵 枸杞适量，洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
适合暴躁易怒，肝气郁结的朋友适合工作压力大的朋友，清肝火，明目，养颜美容。
干姜红枣茶
暖宫养经
干姜+红枣+枸杞
做法：
姜丝若干，枸杞旧颗，红枣6颗，洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
可以缓解痛经，改善体寒，缓解手脚冰凉，适合体寒宫寒的姐妹。
适合熬夜的养生茶
以下是适合熬夜的养生茶：
1.菊花茶：菊花茶有清热解毒、降压、消肿等作用，能缓解熬夜带来的眼睛干涩和疲劳等症状。
2.枸杞茶：枸杞茶有补肾益气的功效，能增强机体免疫力和调节身体代谢水平。
3.花果茶：可以例如柠檬、山楂、西柚、桂圆、红枣等，能有效缓解心理压力，调整身心状态。
4.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和抗疲劳的效果，能提高记忆力和注意力。
5.薄荷茶：薄荷茶有清凉解毒、提神醒脑的功效，能缓解熬夜带来的口臭和嗜睡等症状。
总是熬夜的话可以喝哪种养生茶呢？
熬夜推荐喝以下几种养生茶：
消除口臭养生茶、三花养生茶、消脂养生茶、黑生茶、养补茶
熬夜的人经常因胃火盛而出现口苦、口臭。用“薄荷叶”“桂花”泡水喝即可。薄荷不仅能去除口臭还能清洁口腔，再加上桂花的香气就能让口气清新留香。
熬夜的朋友体质都会减弱，经常会出现感冒的病症。用“金银花”“茉莉花”“菊花”泡水喝即可。
熬夜经常会出现食欲减退的症状。用“山楂”“菊花”“枸杞”泡水喝即可。山楂有助效果，菊花清热解毒，对于胃火盛，食欲不振的人可以经常喝一喝。
经常熬夜会打乱人的生物钟，会出现睡眠质量不高、多梦等问题。用“黑枸杞”泡水喝即可。注意水温应控制在40-50度左右，这时放入黑枸杞就会释放出花青素，有促进睡眠、抗衰老等作用。
养补茶特别适合长时间面对电脑的人，用枸杞干桂圆红枣泡水即可。
饮茶与季节：
中国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此，不同季节喝茶也应做相应调整，一般主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
秋冬季熬夜喝什么茶
1、熬夜时可以喝金银花茶，有消炎，调理肠胃，调节植物神经功能，促进神经功能修复的作用。
2、苦丁茶，具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。
3、菊花茶，有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用。第四、人参花茶，具有清香解渴、清火、补血、补气以及健康提神的作用。
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