冬季养生艾灸的好处与功效
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
秋冬季艾灸养生可以起到什么效果？
秋冬艾灸可以驱寒取暖，调节阳气，提高免疫力等。除了可以去艾灸馆做艾灸外，还可以买艾艾贴艾灸精华贴在家自己做艾灸，方便又省心！
寒冬将至，要降温了，艾灸这几个穴位，让我们元气十足
从立冬开始，体内阳气衰微、温度反复无常，此时是人体抵抗力最低的时节。如果这个时间段经常艾灸，便可初升阳气、扶正固本，从而调动人体潜能，激发正气，祛除病邪，让我们精力十足，元气满满。立冬后开始艾灸，对于其它素体阳虚、四肢冰冷、畏寒怕风、夜尿频频、宫寒的人群，以及免疫功能低下等导致的不适也有较好的效果。
艾灸的重点是对症相应穴位，冬季艾灸 养生 ，增强体质，需要对症以下四大穴位：神阙穴、关元穴、气海穴和足三里穴。下面灸哥给大家介绍一下每个穴位的位置与功效。
1 神阙穴
神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。艾灸此穴有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。
以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有调病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪调病之功效。老年人阳气不足、真元虚惫者尤宜之。
2 关元穴
关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。
3 足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。
以上三个穴位可以配肾俞穴，具有调理肾气、强健腰脊、聪耳明目、健身体、壮元阳的功效，有肾虚征兆的朋友，尤其是男性可加灸。也可以配风门穴，青年中体质较弱、常患感冒者，常温灸具有宣肺解表、疏散风邪的功效。配气海穴，具有培补元气、益肾固精的功效，心肺功能不好，容易气喘、出汗的朋友建议灸之。
以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴15分钟左右，每周停灸1-2天，长此以往，就可以达到一定效果。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。
艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！
冬季适不适合艾灸 冬天天天艾灸好吗
艾灸是一种传统中医疗法，可以缓解治疗身体不适，也可以起到不错的保健作用。艾灸我们一般都是在夏天进行的，因为夏季穿衣少，温度普遍较高，艾灸的时候不容易着凉，而且自己艾灸也可以很方便。那么冬季适合艾灸吗？
冬季适不适合艾灸
冬天可以灸。 虽然不如夏天有效，但也有一定的保健功效；冬天艾灸可以促进经络的血液循环和人体的新陈代谢。同时，艾灸还可以补充体内阳气，增强人体抵御严寒的能力，有助于缓解人因寒冷引起的疾病，如关节炎、肠胃问题、冻伤感冒等。
冬天天天艾灸好吗
毕竟艾灸是中医针灸疗法中的一种灸法，也有一定的副作用。每天都灸的话很容易造体的亏损，导致人体出现头晕、恶心等不适症状。根据你的症状决定。 如果你身体严重不适，你可以每天都做； 有慢性病或单纯靠灸养生的，不必天天做；
艾灸注意事项
1、艾灸前关闭门窗，不能通风。 这是因为灸时不能吹风，夏季灸时不宜开空调。
2、饭后不要马上灸，一般饭后一小时才灸。
3、施灸前一定要确定受灸者是否不能接受灸，确认可以接受灸后，方可准备施灸。 不要盲目艾灸。
冬季艾灸藏阳的好处有哪些
艾灸具有奇特养生保健的作用。
用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。
中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。
艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。
那么，冬季适合哪些人群艾灸呢？
一、脾肾亏虚，阳气不足者。
很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。
有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
二、阴阳失调，久寒侵体的人群?
艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。
所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热 *** 及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
冬季艾灸的好处有哪些？
1、温经散寒，行气活血
这是艾灸非常擅长的，我们常常用来调理各种气血瘀滞，受寒等等。
现代书籍认为艾灸等调治400多种病，传统中医认为，气血通畅，才能维持人体的正常生命活动。
气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以是高温透彻身体筋骨，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
2、驱寒逐湿，消淤散结果
艾火的纯阳之力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。
正阳气进入体内，能够清除浊气，散寒回春
3、温中补气、保健强身
艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。
更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
艾灸――白领的养生美容方
中医艾灸专家表示，女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质明显改善。
所以对于女性而言做艾灸可以起到一定的保养作用。
艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。
艾灸――男人的壮阳补肾方
中医艾灸专家表示：肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”，冬季正是养护肾脏最佳时期,其一,顺应自然界万物封藏的规律；其二,顺应人体内阳气潜藏的规律,以育阴护阳。
最适合艾灸两大人群
1、脾肾亏虚，阳气不足者
很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。
有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
2、阴阳失调，久寒侵体者
所谓艾灸，就是通过热力把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热 *** 及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
艾灸四穴位，过一个暖冬
肾俞穴
肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。
背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。
肾俞灸具有调理肾气、强健腰肌、健身体、壮元阳的功效。
命门穴
命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。
命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。
命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。
本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。
艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
关元穴
关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。
主治诸虚百损。
足三里
足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。
足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。
足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。
灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。
中老年朋友身体阳气越来越弱，更应坚持艾灸，绝对可以延年益寿。
冬季艾灸好处多多，给自己一个温暖的冬天，健康的身体，不再手脚冰凉。
女人灸了气色好，男人灸了变强壮。
传统艾灸法的弊端
传统艾灸法采用艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的目的，但是在熏烤过程中可能会出现烫伤或者难以掌握温度的问题，再就是艾灸产生的烟雾，可能会引起个别用户的不适，传统艾灸操作相对复杂，因此传统的艾灸并不是那么完美的。
创新宝丽来远红外温灸贴开启艾灸新时代
随着科技的进步与现代艾灸的深入研究，宝丽来温灸贴应运而生，宝丽来蕲艾远红外温灸贴秉承传统艾灸原理，采用现代科技,选用李时珍故里中国艾都-蕲春陈年蕲艾，通过托玛琳远红外自发热加热蕲艾，促使蕲艾有效成分被人体穴位吸收。
宝丽来蕲艾温灸贴较完整的模拟传统艾灸原理，是一款方便、快捷、现代、科学的升级型产品。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。