冬季防寒保暖可适量食用温热性食物：
1. 温热性食物能够改善体寒：寒凉性食物有清热、解毒作用，常用于热性病症，温热性食物有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症。在冬季可以选择偏温热的食物。
2. 选择的温热性食物种类广泛：蔬菜类如扁豆、黄芽菜、南瓜，动物性食物如羊肉、猪肝，水果类如荔枝、龙眼，干果类如栗子、核桃等。
3. 不建议长期、过量食用：该类食物性质偏温热，过多食用容易引起身体上火，出现口干口渴等症状。
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