冬季养生水果有什么好处

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冬季干燥, 养生推荐多吃这些水果

水果是生活中不可缺少的食物之一，并且还具有一定的治病功效。那么哪些水果能治病呢？水果怎么吃才能健康养生？

我们每天都会吃水果，因为水果中含有丰富的蛋白质，维生素和一些营养物质对我的身体是有非常大的好处的，可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果，这也是生活中养生的非常好的方法。但是，水果养生也是有一些方法的，那么，水果养生法有哪些?

1.猕猴桃、柑橘天然流感预防针

猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂

应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚盐合成，是应酬后很好的解毒剂。

金的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。

3.木瓜养胃良方

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。陈旺说，全用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。

冬季需要吃水果 这些水果很养生

　　水果是我们每天都应该吃的食物，所以对于我们大家来说，在平时的生活中就会选择吃到各种各样的水果，在冬季的时候也同样需要吃水果，选择合适的水果吃还可以让身体更健康，那么具体应该吃什么比较好，一起看看冬季的水果选择吧。

　　 梨

　　梨是寒性水果一种，也是现在很多人都爱吃的水果，吃梨的养生效果很强，可以有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜，可以帮助我们起到润燥的作用，而且梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

　　 甘蔗

　　甘蔗是冬季的时候大量上市的水果，也是在这回事很多人都爱吃的食物，我们在冬季的时候选择吃甘蔗可以起到很强的养生作用，而且甘蔗的主要成分为水分和糖类。同时甘蔗中的糖分非常容易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1.钙、磷、铁等营养成分。都是人体所需要的营养物质，而且还有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　上面我们就给大家介绍了甘蔗的情况，可以发现我们选择吃甘蔗非常健康， 可以起到很强的养生作用，同时还可以有效的缓解不适情况出现，因此在冬季的时候就应该多吃些水果，能帮助我们很好的缓解不适情况，大家需要重视才行。

冬季养生吃什么水果好 适宜冬天吃的水果

适宜冬天吃的水果有

一、苹果

苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有祛痘的作用。

二、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。

三、柿子

果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效。

柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。

四、柑橘

柑橘类的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。

橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

五、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。

冬季养生水果很多，哪些水果是可以养生的，早知道早受益？

冬天，天气又冷又干，需要补充更多的水。此时吃水果是一个非常明智的选择。然而，冬天有许多种水果。但是你知道什么水果冬天吃比较好吗？今天，让我们来谈谈什么是冬季健康水果。让我们看看。

苹果是一种非常有益身体的水果，含有各种各样丰富有益的营养。定期服用可以促进体质，增强身体抵抗力，减少生病。中医认为吃水果有很好的保护脾胃、养心、养肺养胃的作用。冬季服用，对咳嗽、咽喉痛、便秘、烦躁有很好的疗效。

香蕉这种水果是最常见的，但它的功能不同寻常。香蕉有大量的蛋白质、糖、微量元素、维生素和纤维素。经常吃不仅能促进肠道消化，还能滋润皮肤，增强身体免疫力。最新研究发现，多吃香蕉可以调节我们的情绪，让我们脸上有美丽的笑容。

草莓有心形的红色外观，尝起来又酸又好吃。它是许多女孩的最爱。草莓除了外观赏心悦目之外，还富含营养，内有有很多的维生素C，而且果肉含糖量很高、蛋白质、果胶、有机酸等都很丰富。此外，其他种类的维生素以及微量元素也非常令人惊讶。定期服用可以促进身体健康，提高身体抵抗力。

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