冬季喝红茶的养生作用

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冬天喝红茶有哪些好处

世界上最早的红茶是由中国福建武夷山茶区的茶农发明的。该茶属于全发酵茶类。红茶中蕴涵多酚类、氨基酸、茶黄素、茶红素、醣类、果胶等多种营养成分，经常饮用对人体有多种养生保健功效。并且非常适合冬天饮用。那么冬天喝红茶的好处有哪些呢？

冬天喝红茶的好处一：消食解腻、养胃护胃

由于冬天天气寒冷，人们都会衣着厚重，运动量明显减少，而且食欲增强，进食油腻的食物增多。时间长了就会产生积食滞留，脂肪沉积的现象。这时多喝些红茶，可以祛油腻、清肠胃、助养生，还可以达到美容减肥的好处。

而且，红茶经过揉捻发酵工艺后，具有收敛性的作用、对胃有刺激作用的多酚类含量也逐渐减少，而刺激性相对弱的茶黄素、茶红素会增多，因此，红茶对人体肠胃刺激性较小。还能促进人体消化，所以冬天喝红茶不仅不伤胃，反而还能够养胃。

冬天喝红茶的好处二：性情温和、驱寒滋养

红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。因而在冬天的时候，气候处于低湿状态，难免会遭受湿寒入侵体内。而这时喝些甘温的红茶正好可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，还可生热暖胃。如再加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果就更好，还能补充各类人体所需的一些营养。

冬天喝红茶的好处三：帮助预防心脑血管疾病

冬天由于气温等因素，人们的心脑血管活动能力减弱，尤其是老年人，很容易诱发心脑疾病。红茶中含有大量的茶黄素、茶红素等多酚类化合物，这类物质具有很强的抗脂质氧化作用，可以抑制血管脂质过氧化和血小板的凝集，从而可以预防冠心病或中风等症，还有助于减少心脏病的发作。所以，在冬天老人们也可以多喝些红茶，既抗寒又可预防疾病。

冬天喝红茶的好处四：预防骨质疏松症

季节交替期间，气温的变化较大，很容易造成关节疼痛继而会引起骨质疏松症的发生。红茶中所含的锰是骨结构中不可缺少的元素之一，常喝红茶对骨骼的强健具有很大的益处。红茶中的多酚类物质还具有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了预防骨质疏松症的发生，在这季节交替阶段，可坚持每天服用一杯红茶，还可在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更好。

冬天喝红茶的好处五：刺激大脑、消除疲劳

冬天人们的思维能力相对减弱，红茶中所含的咖啡碱较绿茶稍高，冬天喝红茶能够刺激大脑的神经中枢，促进提神、消除疲劳、思考力集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力更强。另外红茶还具有利尿功能，有助于排出体内的老废物质，达到消除疲劳的效果。

冬天喝红茶的好处六：促进代谢、预防感冒

由于冬天气温多变，室内外的温差较大，属于感冒的多发季节。红茶具有御寒、促进新陈代谢等功效都能够有效预防感冒;而且红茶中的茶黄素具有消除疲劳等作用。所以每天饮用红茶，用红茶漱口，都可以达到预防感冒和流感的好处。

冬天喝红茶好吗

1、在冬天的话，可以适量的喝一些红茶。因为红茶能够去油，而且又开胃，还有助养生的一个作用，能够使人体更好地适应寒冷的冬天。

2、体寒的女士，常喝一些红茶的话也能够生热暖胃的功效。所以，在冬天最好喝一些红茶，夏天可以喝绿茶。绿茶，具有清热解毒，去火的一个功效。

3、冬天室内空气大多是属于干燥的，人也容易引起口干舌燥，可以适合一些红茶。或者是一些红糖姜茶，红枣茶等也可以特别适合冬天饮用。能够提高自身的抵抗力，预防疾病，对于痛经来说，有显著的效果。

为啥说秋冬喝红茶对身体好？掌握3点原因，健康养生喝红茶

有网友问：红茶什么时候喝对身体好？

我相信，大多数爱喝茶，尤其爱喝红茶的人看到后的第一反应就是，秋冬季节喝。

此时霜降将至，天气渐冷，正是喝红茶的好时节。

国庆节后，连续多天阴雨，整个人感觉都缩成一团，喝点暖和的红茶，确实有意想不到的作用。我自己把红茶当成日常饮用茶的时间，也是进入国庆中秋以后。

最近这半个月来，从早到晚，一天至少换三次，喝得很勤。

红茶是全发酵的茶，工艺上跟绿茶差别很大，许多常年喝绿茶的朋友，突然喝起红茶来，可能有一丁点的不适应，毕竟口味差别太大了。

但实话说，秋冬季节，真的是喝红茶的好时节。

第一，秋冬萧索，温度太低，给人的感受就是暮气沉沉，万物俱寂。在这样的季节，喝一点红黄明亮的红茶，确实可以给生活带来一抹亮色，让人心情愉悦。喝茶，归根结底要讲究些意趣。在适当的时间，喝适当的茶，心情自然愉悦舒畅。

第二，从 健康 养生 的角度来说，秋冬季节也适合喝红茶。毕竟作为一款全发酵的茶类，红茶的茶性十分温和，对肠胃刺激性很小，有利于身体 健康 。古人曰秋收冬藏，秋冬是 养生 保健的关键期，要静养，配以茶性温和的红茶，会更好些。

第三，习惯的力量是伟大的，在一颗种子上压下最大的石头，它也会想方设法破土而出。一直以来，大多数茶人，都认可秋冬喝红茶的习惯，而这种习惯一旦养成，惯性的力量极其巨大，改都改不了。虽然，理论来，一年四季，啥时候喝红茶都是没问题的，但在许多人心里，就是认为红茶得在冬天喝。

大体上的原则是，早晨空腹最好不好喝红茶，因为空腹环境下，茶汤对肠粘膜还是有一些刺激的，不利于 养生 健康 。晚上睡觉前两个小时内，最好也别喝红茶，因为会影响睡眠。

最好的时间是下午，或者饭后一个小时左右。我们看英国人喝下午茶，一般在3到4点，这个时间段还是比较讲究的。虽然英国人不提 养生 学活，但不妨碍人家选择正确合理的喝茶时间。

喝茶成为很多人一年四季都有的习惯，冬天喝红茶对人身体哪里有好处呢？

 红茶营养成分丰富：富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱等多种营养元素，红茶含有大量的钾和微量的氟，均是有利于骨骼和牙齿健康的因素；在发酵过程中多酚类物质的化学会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。红茶中所含茶红素、茶黄素等具有促进人体产生胰岛素的作用，可以辅助调节血糖稳定，有效防治心肌梗死。红茶中的茶黄素、茶红素等具有较强的抗氧化性，饮用后可以有效缓解自由基对皮肤和心血管的损害，对抗衰老。

红茶是属于热性，可加速人体血循环，在冬季喝红茶可以暖身健体及增强人体的抗寒能力。红茶中含有可以消炎杀菌的黄酮类化合物，冬季喝红茶可以消炎杀菌、预防流感。 

红茶中的茶多酚在氧化酶作用可以发生酶促氧化反应，减少了对肠胃的刺激。冬季喝红茶不但不会伤胃还会养胃呢，红茶可以增进人体消化，保护胃粘膜。 

 常饮红茶还可防止牙龈疾病。牙龈疾病是导致心脏病的一个重要因素。口腔中的细菌会构成数千个小血液凝块，它会导致动脉变窄，而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。每年死于心血管疾病的女人比死于乳腺癌的女人还多，所以防止牙龈疾病很有必要。对于牙龈病先兆的最佳办法之一就是喝红茶。

喝红茶的人也需要注意了，只有身体条件允许的人喝红茶才会有不错的效果，对于那些不适合喝红茶的人来说，红茶也就是一个敬而远之的食物。但是红茶对身体有哪些好处的问题，还是可以肯定的，红茶的好处颇多，只是看你适不适合而已。 

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