适合幼儿冬季养生煲汤食谱
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
暖冬计画！百道汤品食谱，天天喝不重复
作者＼编辑 Yuting Tsai
冬天就是要抱着汤碗不放！不论是早上刚离开温暖被窝，或是吹了一路冷风回到家中，都需要来碗热呼呼的汤水驱寒。话不多说，小厨娘特意为大家收集了百道冬天最适合的汤品，包含了宝宝副食品、西式浓汤，以及绝对不可缺少的阿嬷智慧：古早味鸡汤、炖汤，百道汤品食谱一天换一种，开心度过整个寒冬！
宝宝专属汤品
【食谱】营养高汤：副食品无色无味变美味
一锅营养高汤里面很多东西，让小人可以摄取到很多食材，先蒸好高汤，放在矽胶副食品盒做成冰砖，每次要煮就拿一块，方便又营养。
【副食品】替粥加上甜味的宝宝超爱蔬菜高汤
蔬菜高汤煮粥真的蛮好吃的，我加入完整一颗番茄，所以高汤带有微酸的味道。PS.熬蔬菜高汤请不要用绿色蔬菜去熬煮唷！
【副食品食谱】宝宝版南瓜浓汤
南瓜浓汤其实就是蔬菜多多的南瓜牛奶拉，也可以做成南瓜牛奶炖饭、南瓜牛奶锅来消化多余的南瓜罗。一样汤底就可以变化好多了！
【副食品食谱】宝宝粥变好吃：昆布高汤
用昆布高汤煮东西，不管是什么都变得好好吃，煮副食品也很适合！煮稀饭或是面条，不需要添加什么调味，味道就很棒罗！
冬季幼儿食谱，精选21款小补汤大全！
高汤可以用来煮粥、下面、很适合煮一锅起来，随时煮点炖饭，煮点粥或面。至于汤品的话也是适合孩子的，所以调味几乎没有，而且电锅就可以处理，如果大人要吃可以适时调味。
更多宝宝副食品：#副食品 #宝宝粥
自制美味汤底，健康吃锅不罪过
DIY火锅健康汤底，15分钟轻松上锅！
通常要煮一锅好汤，尤其是中式的，没有一两个小时的火侯真是很难，就算是简单的排骨汤也要炖一个多小时才会好喝，冰箱的高汤用完的时候，要赶时间煮锅好汤，我有个窍门要来跟大家分享。
冬天喝汤好舒服！六种日式火锅高汤作法大公开
日式高汤的灵魂食材就是小鱼干、昆布、柴鱼，编辑特别挑选了六种道地的日式火锅高汤作法，日式高汤的特色是健康又清淡爽口，汤底也不单调，反而会越喝越有滋味！
二款自制简单好汤底，汤头甜健康不油腻
我最爱吃蔬菜，所以吃火锅总会用上一堆蔬菜敖煮，至少三种蔬菜敖煮出来的汤头甜美又很健康而且也不油腻，有时候几乎只加盐巴不必再加冰糖会其他调味。
美味料理的金牌帮手！自制综合高汤
看起来浓郁可口的高汤，完全是清除剩菜的成果。放冰箱可以保存两个礼拜，煮菜煮汤都好用。若某天晚餐不知道要吃什么时，拿罐高汤出来煮碗面，丢点青菜肉片，就是朴实美味阳春面。
冬季冠军暖汤 五步骤姜母鸭火锅DIY
自家做的因为还有小孩要吃，所以姜跟酒量都有减少了，不然煮起来太过辛辣就比较不适合小朋友罗。
吃锅必备周边料理：#火锅 #汤底
全家人都适合的鸡汤
【电锅食谱】预防感冒！零厨艺又快速的姜蒜鸡汤
今天要介绍的这道汤品蛮温和的，不会补过头了！可以增强免疫力、预防感冒又能暖身滋补，热热的一口喝下肚，肚子里暖呼呼的真的超舒服。
冬天吃补怕上火，香菇鸡汤帮你温补！
香菇鸡汤不像麻油鸡燥热，四季皆宜～刚卸完货的产妇第一周不宜吃麻油鸡，建议可煮香菇鸡汤取代补元气。而蒜头对身体的益处，促进新陈代谢、平衡胰岛素，是糖尿病患不可少的健康食品！
【食谱】迎接冬天，不加米酒的红枣麻油鸡汤
因为是炖给小小孩吃，便把市面上大多分享的麻油鸡汤食谱做了些调整，少了米酒，把老姜改为嫩姜，还多放了红枣和好咬口的杏鲍菇，可说是有肉，有菜，还有中药材的一道简单养生汤品。
肥胖疲倦全因脾虚痰湿！参耆冬瓜鸡汤补气消水肿
明明作息规律没熬夜，却老是觉得疲倦想睡，且身体常常水肿，看起来像胖了好几公斤，怎么会这样呢？平时炖些「参耆冬瓜鸡汤」来进行食补，可帮助身体补元气且改善水肿，找回健康活力和窈窕好身材。
暖心就靠这味！「阿基师版」蒜头鸡汤
天气变凉了，该要进补了，先来一道好简单，阿基师不藏私的蒜头鸡汤吧。准备的材料超级少的，而且又是零厨艺， *** 一定要学起来！
百变鸡汤料理好简单：#鸡汤 #鸡肉料理
西式浓汤，饱足又满足
【食谱】幸福满满懒人餐：牛奶白花椰浓汤
牛奶白花椰，除了可以再加些烟熏鲑鱼之外，还可以变身成为白花椰菜浓汤。其实国外满常喝Cauliflower Soup，多几个步骤就可以喝到香浓美味。而且可以用浓汤来做为一个轻食餐呢。
【食谱】二食材打造浓稠玉米浓汤
煮浓汤有很多方式，都可以达到让汤的质地达到浓稠的状态。将马铃薯蒸熟打成泥加入汤品中，不但不会抢了主食材的风味，还能让汤头更甜质地更稠更厚重。
【料理偷吃步】营养美味的浓汤快速上桌！
正统的浓汤作法繁复又费时，忙起来实在很难抽出时间站在炉火前慢慢搅拌慢慢熬煮。波波妈看了很多食谱和料理节目，发现一个重点：洋葱。
西餐好朋友：#浓汤 #马铃薯
天冷喝甜甜，全家好暖心
冬天喝最享受，神奇「地瓜姜母汤」！
几条地瓜，适当的水，少许的糖，少许的姜片，喝完这一碗温温热热的地瓜汤，身上那些伺机而动的小病毒就会不见罗！
冬至要吃甜！麻油双圆汤补血祛寒
冬至来一碗热呼呼的麻油双圆汤不仅美味，更是滋补，而且所需汤材料简单，只需准备少许的桂圆、姜片、麻油即可。
冬天滋补养生汤食谱 冬天滋补养生汤有哪些
1、羊肾杜仲五味汤
材料：羊肾2枚、杜仲5克、五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法：羊肾洗净，去掉臊腺，切碎；杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾一起放砂锅内；加入适量的水、葱姜、料酒，大火炖；炖至熟透后，加入盐、味精调味接口。
看起来好像有点重口味，但是这款汤效果是很独到的，建议空腹喝，可以补肝肾，强筋骨。
2、百合鹌鹑汤
材料：鹌鹑两至四只、红萝卜半斤、百合四钱、蜜枣六颗。
做法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净；红萝卜去皮洗净，切成块；放入适量水、百合、蜜枣，大火煮开；煲3小时，调味即可饮用。
这款汤因为加入了百合，起到很好的滋阴健肺、清润滋补的作用，而且适合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。
3、莲子百合汤
材料：瘦肉半斤、莲子一两、百合五钱、蜜枣四颗，
做法：莲子百合、瘦肉分别洗干净；一齐放入煲内，加入适量的水；煲2-3小时左右，莲子松化，百合出味即可。
莲子是滋养的食材，具有养神安宁的作用，而百合能补中益气，温肺止咳，组成一汤，比较适合冬季喝，还有健肺养颜的作用。
药食同源，幼儿冬季保健食谱
冬季到了，宝宝的饭量会有所增长，幼儿园和家长要变换着口味给宝宝做饭，尽量让宝宝的营养均衡，保证宝宝健康成长。下面说一下冬季幼儿的食谱。
一、宝宝冬季菜品：
（一）蛋黄豆腐
主料： 北豆腐 蒜苗 海米 红咸鸭蛋黄
配料：食用油 盐 糖 料酒 鸡精 香油 葱 姜 鸡汤
做法：
1、将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;
2、海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎;豌豆用清水泡过备用。
3、坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米、豌豆翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋黄末即可。
（二）太子参炖排骨
妈妈不要谈参色变，以为宝宝什么参都不能碰。孩儿参又名太子参，对儿童来说，较为平和，而且，用它来炖排骨，滋味醇厚，味道很不错哦。
原料：太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。
做法：
1、将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。
2、太子参洗净，泡15分钟，用小刀在参背上切一小痕。
3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，再用文火炖60分钟即可。
特别提示：给宝宝炖滋补汤，切忌放葱姜花椒等佐料，因为这类佐料可能与补品的药性相冲。而酒，不仅是调味品，还有帮助药性更好发挥的辅助作用。本品适合先天性体弱儿童食用，普通儿童只炖排骨即可。
功效：太子参有补气”的功效，可用于先天性体弱儿童的调理和滋补。
特点：肉鲜汤稠，稍有草药味
（三）清蒸排骨
原料：猪排骨1.5公斤，熟火腿50克，水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克，精盐25克，料酒10克，味精10克，葱丝40克，姜丝20克，高汤(或水)2公斤。
做法：
1、将排骨剁成4厘米长的段，用开水烫一下洗净;火腿、玉兰片均切成小片待用。
2、将排骨分别放入10个小碗内，再分别放上火腿片、玉兰片、葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤，上笼用旺火蒸1小时即成。
特点：汤清味美，色泽美观，排骨醉烂。
制作关键：排骨要洗净，烫时要凉水下锅，这样污物容易出来，要蒸烂，口不要咸。
（四）油菜炒猪肝
原料：猪肝500克，油菜梗1.25公斤。植物油200,克，香油25克，酱油50克，醋10克，料酒15克，精盐15克，味精8克，白糖25克，水淀粉35克，干淀粉50克，葱、姜蒜末各10克。
做法：
1、将猪肝剔去筋洗净，切成2.5厘米长、1.5宽、0.3厘米厚的片;油菜择洗干净，除去叶，片成薄片。
2、将猪肝片加入干淀粉均匀上浆，用七八成热的油滑散捞出沥油;油菜用少许油煸炒几下，出水时取出，拭控水;将葱姜蒜末、酱油、料酒、精盐、味精、白糖、醋、水淀粉及300克水对成芡汁。
3、将油放入锅内，热后倒入调料汁，待开起变浓后，淋入香油，投入猪肝、油菜，搅炒均匀即成。
特点：鲜嫩爽口，味道香醇，营养丰富。
（五）西红柿肝末
猪肝富含铁等多种营养素，有补肝养血、明目的作用;西红柿含维生素C丰富。此菜适于5个月以上的婴儿食用，以补充铁、维生素C的需求，防止缺铁性贫血和坏血病的发生。
原料：猪肝20克，西红柿20克，葱头10克，精盐0.7克。
做法：
1、将猪肝洗净切碎;西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎;葱头剥去皮洗净，切碎待用。
2、将猪肝、葱头同时放火锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿、精盐，使之有淡淡的咸味即成。
3、注意猪肝、葱头下锅不要煸炒，要立即加肉汤或水煮，味不应太咸，略有咸味即成。
特点：色泽美观，味道鲜美
（六）松子虾仁
用料：新鲜虾仁、松子仁、豌豆、枸杞，鸡蛋一个
做法：
1、将虾仁放入盛器中，用毛巾吸干水分，打入鸡蛋，加料酒、盐、淀粉搅拌均匀，给虾仁上浆。
2、坐锅点火，倒入油，开小火，放入虾仁；滑熟后改大火，放入豌豆稍滑一下盛出。
3、另起油锅，放入葱姜末煸香，倒入少许水，加盐、胡椒粉少许调味，水淀粉勾芡，最后放入虾仁、豌豆、枸杞、松子，大火翻炒出锅即可。
（七）茶树菇栗子煲牛柳
用料：牛肉、栗子(去壳、皮)、洗净的茶树菇、蒜片、甜椒丝等
做法：
1、牛胸肉按纹理斜切成牛柳，用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆，待用。
2、起油锅将牛肉滑油断生，取出滤油。
3、另起油锅，下蒜片、甜椒丝爆香，然后放茶树菇和栗子进去翻炒，加酱油、砂糖，稍许蚝油，再加料酒和鲜汤少许，煮开后，放入牛柳，转小火盖上锅盖焖烧入味，然后转大火收干汤汁即可。
二、宝宝冬季汤品：
（一）雪梨炖冰糖
作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。
用料：雪梨2个，冰糖适量。
做法：
1、雪梨去心切片
2、与冰糖同放入瓦盅内
3、加少量开水，炖30分钟便可食用。
(二)苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
做法：
1、苹果去皮、心，切片
2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里
3、加适量清水，煲1小时便可食用。
(三)红萝卜玉竹马蹄鱼头汤
作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。
用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克)
做法：
1、红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净
2、大鱼头用少许油在铁镬内煎至两面金，加入少量开水，然后与上料同放入锅内
3、再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。
(四)南瓜红枣排骨汤
作用：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，姜有解表散寒，温中止呕，温肺止咳之功。
用料：南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克。
做法：
1、南瓜去皮去核，洗净切厚块
2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净
3、红枣洗净，去核
4、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
（五）苹果雪梨瘦肉汤
作用：此汤具有滋阴润肺、益胃生津的功效。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也适合秋冬季平时养生食用。
用料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。
做法：
苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时即可。
（六）无花果南北杏汤
作用：此汤具有清热润肺、化痰、润肺止咳等功效。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友调理。
用料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。
做法：
瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。
（七）蔬菜浓汤
作用：宝宝肠胃吸收功能还未完善，摄入过多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或肠胃炎，因此冬季不妨让宝宝多吃点蔬菜，蔬菜易消化，准备蔬菜浓汤也可以让宝宝吃的暖和。
用料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。
做法：
1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。
2.西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。
3.将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其他材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。
三、体弱多病宝宝冬季粥品（食疗）：
（一）牛肉蔬菜粥
用料：牛肉馅20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，胡麻油，胡萝卜，盐
做法：
1.香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切丝备用。
2.锅中放少许胡麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒，再放入牛肉馅和白菜丝，加水煮到菜都变软。
3.最后放入白米饭，煮到熟烂即可。
（二）葱白粳米粥
用料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。
【Tips】如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒冒。此粥可帮忙调理病情。
（三）茯苓莲豆粥
用料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。
1：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水。
2：去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可根据个人口味另加白糖调味。
【Tips】此粥具有健脾益胃、行气利水的功效。平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝可通过这款粥进行养生调理哦!
（四）姜枣小米粥
用料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。
做法：
1：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟。
2：捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。
【Tips】调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。
（五）百合枸杞猪肉粥
用料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法：
先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
【Tips】有效缓解睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少等症状。易因汗多而着凉、感冒的宝宝可通过食用此粥进行调理。
（六）清补凉瘦肉汤
用料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。
做法：
瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。
【Tips】此汤有滋阴润燥，健脾益肾的功效。汤的味道淡中有几分甘甜，老少皆宜，闲暇时不妨煲上一大锅，全家分享。幼儿食用在原料中去掉沙参。
对于宝宝而言，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据宝宝生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使宝宝机体抵抗力下降。
注意：食疗只是保健作用，不能代替药物，儿童不宜盲目进补，应该先咨询医生。对于患病儿童还是应该遵医嘱积极治疗和用药，争取早日康复。
关心幼儿教育，关注幼儿教师培养，给孩子一个健康快乐的童年。
我是孔娃，期待和你一起成为优秀的幼儿教师，更期待你的 「喜欢」 和 「关注」。
冬季养生煲汤食谱大全及做法大全？
秋冬养生多喝汤是最好的选择，多喝汤可以补充水分、滋阴润肺。那么你知道煲汤食谱的做法有哪些吗?下面我给大家介绍冬季养生汤做法，希望对你有用!
冬季养生汤做法1：排骨炖白菜
准备及烹饪时间：100分钟
特色：虽说现在市场上什么样的新鲜蔬菜都有，但只有见到白菜的时候，才觉得冬天真的来了。做出一道好吃的菜并不在于选料多么复杂。比如白菜和排骨，几乎不用任何技巧，做出来也会让每个人都能吃得心满意足。
主料： 猪排骨 300g 白菜
辅料： 葱段 15g 姜片 15g 枸杞
调料： 盐 1小匙 醋 1/2小匙 料酒 1小匙 香油 少许
做法：
1.将排骨剁成小段，洗净，白菜洗净切成5cm左右的长段。2.将猪排骨在沸水中飞水，洗净血沫，这样做是为了不让最后的成品中有血腥味。3.将排骨放入锅中，倒入适量清水，加入姜片、葱段、枸杞、少许醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要为了能减少排骨煮制的时间，并去除腥味，加入料酒则可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨变味。4.然后放入白菜煮熟。喜欢吃软烂的白菜的人可以多煮一会儿。 5.最后可根据个人爱好放盐调味，再点上少许香油即可。
温馨提示：
这道菜本身就有排骨的鲜味，而且汤汁充足，所以吃菜之前可以先盛出一碗汤来，然后按照自己的口味单独在碗中调味，就可以享受一道美味的饭前开胃汤了。
冬季养生汤做法2：枸杞红枣乌鸡汤
材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
步骤：一、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
二、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。
三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
四、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。
与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
冬季养生汤做法3：核桃肉煲牛月展汤
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。
做法：1.核桃肉放入锅中***不用油***，慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。3.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。5.把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。
温馨提示：
核桃肉味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过，核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，动风，咯血。因此，有稀便、腹泻或者感冒风寒者忌食。值得一提的是，核桃不能与野鸡肉、酒同食。
冬季养生汤做法4：燕窝瘦肉汤
制法一：
1.干燕窝用清水泡2小时，再转用沸水浸至发软，拣出杂质
2.银耳用清水泡发好、洗净
3.瘦肉切2厘米见方的方块，用沸水焯过待用
4.把瘦肉放入炖盅内，加入瑶柱、姜片、适量开水，炖1小时后再加入燕窝、银耳炖半小时即可。
制法二：
1. 将燕窝用水浸开，拣净备用。
2. 将瘦肉和猪骨洗净。
3. 将瘦肉和猪骨放沸水内，一同煲煮。
4. 煲约一小时半，捞起猪骨，放下燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。
猪肉***瘦***：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素***有机铁
和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。燕窝：燕窝含促进细胞的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。