秋冬季跟着谚语来养生
秋冬养生谚语，“春捂秋冻，不生杂病”、“朝朝盐水，晚晚蜜汤”等。
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关于四季健康养生的谚语精选
谚语既是一个民族语言的精华,又能反映一个民族的文化特征。谚语反映了民族的历史事迹、自然风貌、文化传统、心理状态、乡土习俗、宗教信仰等方方面面.认识谚语的民族性对了解、研究民族的历史、社会、文学、心理、民俗、语言都有实际意义.它风格通俗，结构凝练，语感生动，寓意深刻，以口碑的形式在世代的传诵中千锤百炼，成为民族语言的精华。
冬季养生谚语：
1、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
2、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
3、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
5、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，菸酒御寒反有害，衣食住行保健康。
7、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
8、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
10、冬有生姜，不怕风霜。
11、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
12、冬季养生宜多食热粥。
13、冬季多晒太阳，有利健康。
生活谚语 冬季萝卜：
1.熟食甘似芋，生荐脆如梨。——元朝 许有香
2.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。——郑板桥
3.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
4.萝卜进城,药铺关门
5.萝卜上市,医生没事
6.上床萝卜下床姜
7.萝卜青菜各有所爱
8.吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬
秋季养生保健民间谚语
春捂秋冻、秋瓜坏肚、秋不食姜……这些传统俗语中，包含着人们养生的智慧。下面是我收集整理的秋冬养生保健俗语谚语，希望对大家有所帮助。
春捂秋冻 百病不碰
春捂春冻这句流传甚广的俗语，说的是春天时不要急着脱去冬天的厚衣服，要适当地捂一捂;而秋天时则不要气温一稍有下降，就穿上厚衣服，要适当地冻一冻。
“这就跟运动员的热身差不多，秋天天气转凉，要让身体有一个适应的过程，稍微冻一下，可以提高身体的抵抗力，冬天来时就不会特别怕冷。” 桂林市第二人民医院中医科副主任医师麦燕芳表示，适当进行凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一段时间锻炼，能促进身体产热，提高对低温的适应力。但她强调，也要注意适当增减衣物，不要过于单薄。“如果孩子适当地‘秋冻’，冬天的御寒能力会更强，不容易感冒。”
秋瓜坏肚 伤及脾胃
所谓秋瓜坏肚，就是指立秋后不宜继续吃大量的瓜类水果，否则易吃坏肚子，引发呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适。
麦燕芳解释说，进入秋季后，自然界的阳气开始收敛、沉降，所以人应该保养阳气，但是瓜类大部分比较寒凉，多吃会损伤脾胃阳气。“夏天时，人们往往会吃大量的.瓜果冷饮，脾胃已经比较虚弱了，天凉后再继续吃就容易生病。脾胃虚寒的人，夏天也要少吃寒凉的瓜果，秋天就更不要吃了。”
秋食白食 滋阴润肺
这句话中的“白食”，不是吃霸王餐的那个“白食”，而是指白色的食物，如淮山、萝卜、莲藕、梨子、百合等。
“秋主肺气，饮食上要以滋阴润肺为主。根据五行，白色的食物大多是滋阴润肺的，非常适合在秋天食用。”麦燕芳表示，到了秋季，很多人体内仍有夏季的热毒，表现为口干、口苦、便秘等，需要泻肺火，而“白食”则可以发挥作用。
“这跟‘秋食萝卜赛人参’是一样的道理，因为萝卜是顺气消食的，可以梳理肺气。”麦燕芳说。
秋不食姜 避免上火
俗语说，一年之内，秋季不适宜多吃姜，一天之内，晚上不适宜多吃姜。
麦燕芳指出，姜是辛温之物，不符合滋阴润燥的秋季饮食要求，因此“秋不食姜”;而且，生姜具有辛温发散的作用，晚上吃很容易产生内热而上火，会影响人们夜间的正常休息，故而“夜不食姜”。
不过，她强调吃姜还是有很多好处的，但吃起来有讲究。“所谓‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方’，夏天人们会吃下大量寒凉的食物，这时适合吃点辛温的生姜中和一下。”
秋季宜多饮汤水
秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充多种维生素和微量元素。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。
秋冬季节养生保健谚语
六一，一雷压九台。(六月一日鸣雷，该年台风少。)
七一，一雷九台来。
五月蝶，讨无食。(五月花季已过。)
六月拢无巧，七月顿顿饱。
风台做了无回南，十日九日湿。(尚有多日下雨。)
云布满山底，透暝雨乱飞。
雷打秋，晚冬一半收。(立秋日如有雷，晚冬(二期稻作)收成不好。)
秋靠露，冬靠雨。白露勿搅土。(白露这天，不可扰动土壤，以免损害农作物。)
红柿若出头，罗汉脚仔目屎流。(红柿出，已是秋天，天气转凉。)
八月大，蔬菜免出外。(八月大〔三十日〕，气候不顺，蔬菜收成不好。)
八月八落雨，八个月无焦土。(八月八日下雨，占长雨。)
七徛八倒九斜十落。(金牛宫顶的小七星，天亮时，每月在天上的位置。)
九月起风降，臭头扒佮掐。(九月秋天风乾燥，臭头会痒，喜抓痒。)
乌云飞上山，棕簑提来披。(满山乌云，定有雨，出门带雨具。)
乌云飞落海，棕簑盖狗屎。(满天乌云飞向海边，表示转晴，不须雨具。)
早落早好天，慢落遘半暝。(晨下雨，午后阴转晴。午后下雨，就会到半夜。)
霜降，出无齐，牵牛犁。(霜降时，稻穗长不齐，收获不好。要重新拖牛耕地。)
十月日，生翅，贫弹查某领袂直。(十月白天短，太阳下山快。懒女人工作不完。)
晚雾即时收，天晴有可求。(夕暮添雾易散，翌日天晴有望。)
送月雨，后月无焦土。(月底下雨，占下月雨多。)
落霜有日照，乌寒著无药。(阴冷天气，虽落霜，如有日照可温暖，否则就冷了。)
大寒不寒，人畜不安。
初三四，月眉意。十五六，月当圆。廿三四，月暗暝。
晚看西北黑，半暝仔起风雨。(傍晚，西北天上有乌云，半夜有风雨。)
十二月初三，黑龟湳，落雨落甲廿九暗。(十二月三日若下雨，下到廿九日除夕。)
冬节在月头，卜寒在年兜。(冬节在月初，年底很寒冷。)
冬节月，无雪也无霜。(冬节在月中，当年冬天很少有霜雪。)
冬节在月尾，卜寒正二月。(冬节在月底，冬天不会冷，会冷在次年一二月间。)
冬季养生谚语
冬季养生谚语：
冬不藏精，春必病温
冬天进补，开春打虎
宁可无肉，不可无豆。
白菜吃半年，医生享清闲。
胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
大步走精神抖。
练雪不练雾。
寒头暖足胜吃药。
常晒阳光，身体如钢。
冬季养生谚语：
1、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
2、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
3、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
5、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
7、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
8、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
10、冬有生姜，不怕风霜。
11、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
12、冬季养生宜多食热粥。
13、冬季多晒太阳，有利健康。
冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的.变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
冬季养生10不宜：
不宜长时间停留在雾气中;
不宜早晨冷水洗头;
不宜洗澡次数过多;
不宜长期待在温暖房间;
不宜久坐不走动;
不宜把围巾当口罩用;
不宜晚上开窗通风;
不宜长时间使用电热毯;
不宜晚上蒙着头睡觉;
不宜感觉热就服。
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