冬季中药养生茶有哪些

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冬季中药养生茶配方

以下是几种冬季中药养生茶配方：

1.桂圆红枣茶：

原料：桂圆肉20克，红枣10个。

做法：将桂圆肉和红枣洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。

2.当归姜枣茶：

原料：当归6克，干姜3克，红枣8个。

做法：将当归、干姜、红枣洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。

3.甘草茶：

原料：甘草10克。

做法：将甘草洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。甘草有温中、补脾、解毒的作用，适合脾胃虚寒、肝火旺盛的人饮用。

4.橙皮菊花茶：

原料：橙皮6克，菊花6克。

做法：将橙皮、菊花洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。橙皮可以疏风化痰，菊花可以清热解毒，适合感冒、咳嗽等症状的人饮用。

5.杏仁茶：

原料：杏仁10个。

做法：将杏仁泡在开水中，轻轻捣烂后加入适量蜂蜜搅拌，即可饮用。杏仁有滋阴润燥、安神止咳的作用，适合干咳、失眠、口干舌燥的人饮用。

适合冬天泡的养生茶

1.党参茶：党参具有滋阴润肺、调气提神的功效，适合冬季气候干燥，保持身体健康。

2.枸杞茶：枸杞具有滋阴补肾、明目等功效，适合冬季气血不足、视力疲劳等人群。

3.红枣枸杞茶：红枣和枸杞都具有补血养颜的功效，适合冬季气血不足、肤色暗黄的人群。

4.黄芪茶：黄芪具有提高免疫力、增强体力等功效，适合冬季身体虚弱、易感冒的人群。

5.蜜枣茶：蜜和枣都具有滋补养生的作用，适合冬季保暖养生。

6.桂圆红枣茶：桂圆和红枣都具有补血养颜的作用，适合女性朋友冬季调理身体。

7.菊花茶：菊花具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合冬季气血不畅、泡泡足的人群。

8.薰衣草茶：薰衣草具有安神助眠、缓解紧张情绪的作用，适合冬季熬夜加班、心情不畅的人群。

适合冬季喝的养生茶

1、枸杞人参茶：其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋补肝肾的作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

2、洋参麦冬茶：洋参即为西洋参，能够补气养阴，麦冬能够养阴润肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋补津液、补气养阴。

3、陈皮党参茶：其中党参能够健脾益肺、养血生津，陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，二者性温，合用泡茶可温胃暖脾；

4、木香灵脾茶：木香具有温脾调气、开胃的功效，仙灵脾又称淫羊藿，能够补肾阳，以助脾阳，二者合用可温脾理气，对于受凉腹泻人群更为适宜。

名中医的冬季养生茶

名中医的冬季养生茶

　　名中医的冬季养生茶，冬季干燥寒冷，很容诱发各种不适症状，我们在这时候要注意防寒保暖、养身健体，这时喝一些养生茶再好不过了，下面我就来带大家看看名中医的冬季养生茶推荐。

　　名中医的冬季养生茶1

　　 1、护眼：银菊百合茶

　　雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。中医认为，“肝开窍于目”，肝的藏血功能正常，眼睛就有神，但由于干冷的天气容易导致外寒内热、内火攻心，致使肝火旺盛，就会出现目赤肿痛、视物昏暗等症状。此外，天气突然变冷，会造的神经调节功能紊乱，特别是免疫力很差的人，容易发生青光眼，或使原本的青光眼症状加重。

　　银菊百合茶。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。

　　 2、护心脑：消脂降压茶

　　冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。同时，冬季人们不爱出门，活动量小，加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多，很容易让血脂、血压双双升高。因此，冬季要格外注意护好心脑。

　　取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的'头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。

　　 3、护肠胃：生姜枣杞茶

　　很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为，脾若不能运化水湿，就会有痰湿、腹泻等症状；嘴唇、口角出现脱皮、干裂、出血等症状，也是脾胃不适的常见表现。中医认为，脾开窍于口，其华在唇，脾气健运则口唇红润；脾气虚，则唇色浅淡，甚至萎黄。因此，要想避免冬季腹泻、嘴唇干裂，需要健脾、化湿、补气。

　　取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。在这款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药相互配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾。

　　 4、护肾：一周养肾茶

　　中医认为，冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”。肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。因此，冬季一定要加强对肾的保养，宜服食温肾益精之品以补益精气，但同时要注意不可过服温热，应适当给予滋补阴精之品。

　　周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克。以上中药每日一味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或每日一味中药，加少量肉类炖汤，可做药膳。其中，枸杞滋补肝肾，益精明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。

　　 5、安神：健脑怡情茶

　　冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

　　取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处；桂圆能宁神益智，主治失眠健忘。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。

　　名中医的冬季养生茶2

　　 冬季喝茶养生防病

　　 1、口干舌燥喝乌龙茶

　　乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。

　　铁观音属于乌龙茶，它介于不发酵茶（绿茶)与全发酵茶（红茶)之间的半发酵茶，香气高，滋味浓，融合了两者的特长，有香气高雅浓郁、口感甘润浓醇的特点。

　　 2、抑郁不妨品花茶

　　花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此，在这个冬天不妨适当选择花茶，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

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