冬季月经期间养生粥

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

补血养身粥有哪些 补血的养生粥

现在我们女性更加的注重保养自己，注重养生，因为女性的生理期，所以很多人都会补血，有些月经不调、甚至于经期月经量很大的女性更应该补补自己的身体，女性的身体本身就是比较弱的，所以很有必要在平时的饮食上改善一下，好好地养护自己的身体，那么该怎么样保养呢？其实通过食疗是最好的，我么一起看下补血养身粥有哪些呢？该怎么做呢？

1、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

2、双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

3、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。

4、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

5、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

看了上面的内容我们局清楚地了解了补血养身粥有哪些，这些粥的食材都比较的好找，我们平时在家里就可以做出来，既简单又方便还有效果，女人更应该好好爱自己，女性的身体一旦很弱之后就会容易生病，所以为了自己的健康动起来，好好的爱自己。

女性月经期间喝什么粥好

　　对女性朋友们来说，在平时都是会有月经存在的，这样的情况是让女性朋友们非常烦恼的，所以说我们学会饮食来解决月经的不适情况就显得很重要的，而且对于女性朋友们来说，如果说想要让月经健康，那么我们喝粥很不错，那么具体月经的时候喝哪些粥比较好，一起看看吧。

　　 红糖小米大枣粥

　　对女性朋友们来说，在月经的时候我们是应该多喝粥的，这样才能够对女性的健康有所了解，首先我们可以准备好材料。小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。然后我们选择把小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片;把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档;煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称就可以吃了，对女性朋友们在平时如果可以坚持去吃这样的粥，这样才能更好的促进我们健康，可以有效的缓解月经期间不顺应症状，是大家月经的时候不能错过的。

　　 黄芪鸡汁粥

　　对女性朋友们来说，我们还可以试试准备好母鸡1只，黄芪15克，大米100克等材料。然后我们选择将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥，女性朋友们如果可以在平时坚持去吃这样的粥，那么自然能够对我们健康有所好处，特别是可以帮助女性解决月经身体不适。可以有效的帮助我们益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者，对我们健康有帮助，是月经的时候女性朋友们很适合的。

　　上面介绍的几款养生粥，对女性朋友们来说是很适合吃的，女性朋友们在平时是应该多喝粥的，这样是能够对我们健康有好处的，特别是能帮助我们起到滋补的效果，可以缓解女性经期不适，是能对女性健康有好处的，大家不要错过。

最适合女性养生粥 能缓解月经不适

　　女性朋友们对于月经是比较重视的，这是女性朋友们都会有的一个问题，而且女性在月经的时候是容易产生身体不适的，所以我们需要注意方法调整好才行，特别是要注意多喝粥才行，那么具体月经的时候我们喝哪些粥可以帮助养生，一起看看吧。

　　 猪肝粥

　　对于女性朋友们来说，在月经的时候我们是应该对饮食有所了解的，在这还是我们如果可以吃的好，那么能够对美味健康有所好处，首先大家需要准备好猪肝100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。然后我们再选择将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠就可以开始吃了，能够帮助女性促进健康，是可以有效促进女性月经健康的，同时吃这样的粥还可以帮助女性补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等，所以大家不要错过。

　　 首乌粳米粥

　　女性在月经的时候还可以准备好首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克等材料。首先我们要把首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅，坚持服用能够对女性的健康有帮助，特别是滋补的效果很强，这样对女性的月经健康很有好处，可以帮助很好的滋补，对缓解月经不适有意义。而且月经的时候我们吃这些粥还可以补肝益肾，养血理虚，所以大家很适合。

　　上面给大家介绍了月经的一些情况，女性朋友们在月经的时候选择喝粥很不错，是可以帮助女性滋补的，特别是能帮助女性增强身体素质的，同时还可以有效的补血益气，所以说上面介绍的这些养生粥大家不能错过，能帮助女性养生。

推荐几款冬季健康养生粥 介绍几款冬季健康养生粥

1、冬季养生药膳―阿胶粥

阿胶，性平，味甘，归肺、肝、肾经。有润肺平喘之功效。阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多、崩漏。阿胶粥的制作方法：糯米洗净熬煮。杏仁、马兜铃洗净煎后取汁，阿胶融化取汁。等到糯米将熟时，加入药汁煮沸。

2、冬季养生药膳―板栗枸杞粥

板栗可以补肾益气，枸杞子可以滋阴补肾，美颜抗衰老。板栗枸杞粥对更年期女性具有很好的滋补作用，可以缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软，体虚倦怠等症。板栗枸杞粥制作方法：将大米洗净，加入清水，板栗煲至成粥，最后加入枸杞子，盐，煲至入味即可。

3、冬季养生药膳―杜仲牛肉

这道药膳能补肝肾、强筋骨，可以使人耳聪目明。杜仲牛肉的制作方法：将牛肉洗净，焯水备用；将杜仲和枸杞子洗净，和牛肉一起放入锅中，加水，加入葱段和姜片；煮沸后转小火将牛肉煮至熟烂，再加入调味料即可食用。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。