冬季肾病如何养生调理呢

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肾病如何养生保健？

呢，肾病是一种顽固的疾病，有着不易治愈，易复发的不良现象，我现在就告诉你肾病养生保健的小常识，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　肾病养生保健的小常识

　　治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后。有高血压、水肿、解小便有泡泡。最好找肾脏科医生做筛检。

　　冬天注意保暖 调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节，主因低温下血管收缩，血压窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问题。

　　适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

控制糖尿病和高血压 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾脏就是由数百万个微血管球组成。血糖血压控制不好。肾脏坏得快。

　　不乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。

　　不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

　　注意事项

　　由于每个人的身体差异，可能肾病的表现也大有不同。肾是我们人体的重要器官，而且肾脏疾病是难以治愈的。一定要多加留意，关注健康。

　　肾脏保健养生的小妙招

　　有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会 *** 神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。若有憋尿的习惯，时间久了，小便可能会刺痛有血，甚至会得到膀胱癌。

　　还有一些老年人，小便经常排不干净，留有残尿，导致泌尿系统反复感染，有的还演变成尿毒症。因此有尿一定要及时排出，这说起来简单，却是保养肾的第一法宝。

　　大便要畅通

　　中医认为“肾司二便”，肾主管大小便的排出。一旦大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。肾气亏虚，也会引起排便无力，甚至排便时头昏眼花，多时也不能排出。也有的表现为大便稀溏，夹有不消化食物，伴有腰酸膝软，头昏耳鸣。因此，保持大便畅通也是保肾的法宝。

　　对于肾功能衰竭尿毒症的患者，可借由温肾补肾、通便排毒的方法，将蓄积的毒素排出体外。便秘的人，可利用腹部和肾区 *** 、饮食调节、中药调治等方法，通便排毒。一般来说，不要一便秘就服用清热解毒的中药，这样反而容易损伤肾阳。

　　喝水养肾

　　水是生命活动不可缺少的物质，充足的水执行到周身，可以带走人体代谢废物和毒素。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担，因此喝水是很重要的保肾措施。

　　吞津养肾

　　口腔中的唾液可分为两部分，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。涎和唾都含有重要的活性物质，与人的消化能力和免疫能力有关。

　　饮食保肾

　　能够补肾的食物很多，比如核桃、韭菜、虾、羊腰等。按五行学说，黑色入肾，许多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有补肾的功效，可斟酌食用。

　　睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有重要的作用。睡眠不足会引起早衰，这就与其损伤肾精有关。如果一段时间睡眠不好，就会感到心烦气躁、两腰酸痛、手脚心发热，这都是肾虚的表现。许多肾功能衰竭的患者都有过度劳累、过分熬夜、睡眠不足的经历，尤其是有慢性肾病的病人，若不注意睡眠，很容易导致病情恶化。

　　护足保肾

　　肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对冷气或电风扇;怕冷的人不妨穿着袜子睡觉，以免受寒;不要赤脚在溼浊的地方长期行走;脚脏了要及时清洗，避免浊气入内。每晚睡觉前按揉脚掌正中凹陷的涌泉穴，有引火下行***注：使气血能下行以补肾阳***、引气血归肾的作用，是护足保肾的重要方式。

肾病患者在冬季该如何进补呢？

日常饮食方面，冬季比往常需增加能量的摄入，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食品。

腹透患者来说，适合不饱和脂肪酸为主的食品，如核桃、芝麻、麻仁等。

在尚未开始透析前，低蛋白饮食，建议蛋白质摄入量为天天每公斤体重0.6克

在开始透析之后，在适当操控盐和水分摄入量的同时，蛋白质摄入量可参考天天每公斤体重1.0-1.2克，以免形成营养不良。

肾病患者往往伴有血尿酸偏高的情境，而火锅汤里嘌呤的含量很高，所以建议肾病患者最佳不要吃火锅。

适当的进补是可以的，但要严厉操控摄入水分、盐分，最佳还是须要向医生咨询，以便选择最合适自己的冬季;补方，做到操控病症和进补两不误。

肾病养生有三招

第一招：控盐技巧

肾病患者只要有水肿就一定要盐的摄入。水肿明显时，应在每天3克以下，甚至无盐饮食；水肿缓解时，每日不超过5g。低盐饮食可以减少水和钠在体内的潴留，使水肿消退，血压下降。

建议每天放1~2克盐(小牙膏盖满时1克左右)在小碟子里，蘸蔬菜吃，早餐吃甜食。同时不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油条、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、萝卜等。因为这些食物的钠含量很高，所以这些食物吃多了就相当于增加了盐的含量。

第二招：按摩补肾。

按摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的起点。每天用热水泡脚后，用左手拇指点右脚涌泉穴100次，再用右手拇指点左脚涌泉穴100次，可以起到温肾壮阳的作用。

保持健康有三种方法'

按摩腰部和眼部：中医认为“腰为肾之府”，意思是腰部就像一堵保护肾脏的墙。所以，如果腰部保护得好，肾脏自然不会受伤。按摩腰眼时，双手握拳，以两臂后方两拇指的关节自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处)。向内做圆周旋转按摩，逐渐施压，直到感到酸痛。持续按摩10分钟左右，早晚各一次。

揉耳朵：每天捏耳朵、拉耳垂、揉耳朵，可以补肾。

第三招：依宪。

具有壮阳作用的食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁等。具有滋阴功能的食物有芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鸭肉、山药等。可以根据每个人的不同体质进行选择，适当添加中草药，达到更好的疗效，如芡实炖老鸭、核桃莲子肉炖猪骨、羊肉枸杞汤、杜仲炖狗肉等。但对于蛋白尿、肾功能不全的患者，不宜煮超过1小时，也不宜过量食用。

有必要控制盐的摄入量。即使是健康的人也应该选择含盐量少的食物。至于补肾按摩，这个方法确实是最实用的。可以在家里，也可以在办公室，甚至在公交车上，随时随地。

冬季如何护肾？冬季护肾有何禁忌？

肾脏是人体很重要的器官，所以在生活中我们应该要注意保护自己的肾脏。护肾的方法有很多种，食疗是最常见的，食疗也是非常有效果的，但是想要调理好自己的肾脏，是需要长期坚持的。那么冬季应该如何护肾呢？冬季护肾有何禁忌呢？

1、冬季如何护肾

养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成年人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

秋冬季节怎样保养自己的肾呢?以上就是对于这方面的介绍，相信大家在看完文章后应该有了自己的了解了吧，作为男人要时刻注意自己的身体健康状况，不要让家人为自己担心。

2、冬季护肾有何禁忌

一忌：饮酒：酒精中的杂醇油和亚硝胺可使肾脏组织变性和致癌，因此肾病患者应滴酒不沾，以免肝肾受损。

二忌：吸烟：烟草含多种有害物质，能损害肝肾功能，抑制肾单位修复，因此肾病患都必须决意戒烟。

三忌：恼怒：祖国医学认为，郁怒伤肝，肝气郁结不伸，导致解毒、排毒功能转化到肾脏，加重肾脏的负担，易成积癖，因此恼怒为肾病之大敌。

四忌：过劳：肾为人体重要代谢器官，肾病患者，肾功能失常，营养失调，故疲乏无力，需要多休息。

五忌：焦虑：肾病(特别是尿毒症患者)，久治不愈，常使人焦虑。使大脑皮层高度紧张，对肾病(尤其是患者)康复极为不利。

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