冬季运动适当出汗对身体有好处：
1. 适当出汗可以刺激身体阳气的生发，对身体有益处。
2. 过度剧烈运动容易损伤身体阳气，不利于身体健康。
3. 运动前需充分热身，并做一些拉伸练习，避免受伤。
4. 运动时不宜喝茶，因茶有利尿作用，建议喝白开水。
5. 运动衣服不宜穿得过少或过于厚，患者需适当放松身体并进行拉筋和关节活动。
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