冬季喝红茶更养生吗

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冬天喝红茶还是普洱茶更养生？

‍‍个人认为，冬天喝一些红茶要更养生一些。红茶里边的茶红素具有促进人体消化的功效，不仅对肠胃没有伤害，反而具有养胃的作用。而绿茶的茶多酚是比较多，对胃具有刺激作用，因为茶多酚是具有收敛性的。因此在中医的理论上，红茶属性是温的，胃寒的人更适合饮用。‍‍

冬季喝红茶有哪些功效？红茶怎样搭配更养生？

红茶一年四季都是可以养生的，大家多喝红茶除了能暖胃养肾以外，女性多喝红茶还有美容的功效，因此女性多爱喝红茶，如果我们在冬季喝红茶，怎么样喝才更有利于身体健康呢？我们在冬季喝红茶会有哪些功效呢？红茶怎样搭配更养生呢？

1、冬天喝红茶的好处

从中医的理论来说红茶性甘温，味道醇厚，养胃益胃，助消化，去油腻，补益身体，可养人体阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒才能，尤其适宜冬季寒冷天气、女性或脾胃不佳的人群所饮用的。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。喝红茶有如下好处：

1、红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外，人们在冬季食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生。

2、红茶有清热生津，利尿消肿，消除疲劳等功效，主要是促进新陈代谢，它里面的一些成分可以促进钠、水的排泄，使人体新陈代谢加快让毒素快速排出。中风和心脏病，是冬季高发病期。红茶还能够减少中风，减少心脏病的发作，因此，老人在冬天，天天饮暖暖的红茶，既暖身体，又能起到防治疾病的作用。

3、经常用红茶漱口，可除去口腔内细菌，预防流感。红茶亦能预防骨质疏松，降低皮肤癌的作用。但须注意喝红茶，必须热饮，不要冷饮。

4、红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以上。

5、经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

2、喝红茶的注意事项

1、对于红茶来说，不是茶叶越新越好，对于红茶新茶来说，不要马上饮用，要放上一段时间在饮用的话会比较好。因为新茶茶品在刚制作出来时，茶叶中含有比较多的成分对人体有一定的影响，如果饮用的话对人体不好。要将其放置一段时间，在空气中氧化的差不多时再喝会比较好。

2、红茶在饮用时最好热饮。红茶属于温性的茶品，经常饮用能起到养胃护胃的作用，同时对于溃疡等方面也有一定的帮助。不过红茶凉了再喝，放置时间更长的话，红茶的营养成分会降低些，同时可能对胃造成影响。

3、吃药时不要喝红茶。红茶中含有的一些成分会与药中的成分相结合发生反应，使得药效降低。所以喝药的时候不要喝茶。

3、红茶这样搭配更养生

1、牛奶红茶

原料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：

⑴将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

⑵红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

⑶将牛奶煮沸后参加茶汁，参加食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有用地弥补气血，强身健体。

2、黄芪红茶

原料：黄芪15克，红茶3克。

调制：

⑴把黄芪放入锅中，参加适当清水煮约15分钟。

⑵放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

功效：补气生阳、谐和脾胃、润肺生津，抗衰老，抗肿瘤，可改善体虚气弱的症状。

3、糯米红茶

原料：糯米50克，红茶5克。

调制：

⑴将糯米洗净，放入锅中。

⑵参加适当清水煮。

⑶在煮好的糯米中参加红茶，即可饮用。

功效：益气养血，改进身体衰弱表现。

4、桂花红茶：

原料：7到10朵干桂花，红糖20克，红茶5克。

调制：将干桂花、红糖参加红茶后，以热水冲泡。

功效：具有抗癌、清热解毒、祛风散寒、润脾醒胃、增进食欲及减肥之功效。

冬季喝哪些养生茶好

1、冬季预防感冒喝红茶

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

2、冬季上火喝绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶。

3、冬季口干舌燥喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

为啥说秋冬喝红茶对身体好？掌握3点原因，健康养生喝红茶

有网友问：红茶什么时候喝对身体好？

我相信，大多数爱喝茶，尤其爱喝红茶的人看到后的第一反应就是，秋冬季节喝。

此时霜降将至，天气渐冷，正是喝红茶的好时节。

国庆节后，连续多天阴雨，整个人感觉都缩成一团，喝点暖和的红茶，确实有意想不到的作用。我自己把红茶当成日常饮用茶的时间，也是进入国庆中秋以后。

最近这半个月来，从早到晚，一天至少换三次，喝得很勤。

红茶是全发酵的茶，工艺上跟绿茶差别很大，许多常年喝绿茶的朋友，突然喝起红茶来，可能有一丁点的不适应，毕竟口味差别太大了。

但实话说，秋冬季节，真的是喝红茶的好时节。

第一，秋冬萧索，温度太低，给人的感受就是暮气沉沉，万物俱寂。在这样的季节，喝一点红黄明亮的红茶，确实可以给生活带来一抹亮色，让人心情愉悦。喝茶，归根结底要讲究些意趣。在适当的时间，喝适当的茶，心情自然愉悦舒畅。

第二，从 健康 养生 的角度来说，秋冬季节也适合喝红茶。毕竟作为一款全发酵的茶类，红茶的茶性十分温和，对肠胃刺激性很小，有利于身体 健康 。古人曰秋收冬藏，秋冬是 养生 保健的关键期，要静养，配以茶性温和的红茶，会更好些。

第三，习惯的力量是伟大的，在一颗种子上压下最大的石头，它也会想方设法破土而出。一直以来，大多数茶人，都认可秋冬喝红茶的习惯，而这种习惯一旦养成，惯性的力量极其巨大，改都改不了。虽然，理论来，一年四季，啥时候喝红茶都是没问题的，但在许多人心里，就是认为红茶得在冬天喝。

大体上的原则是，早晨空腹最好不好喝红茶，因为空腹环境下，茶汤对肠粘膜还是有一些刺激的，不利于 养生 健康 。晚上睡觉前两个小时内，最好也别喝红茶，因为会影响睡眠。

最好的时间是下午，或者饭后一个小时左右。我们看英国人喝下午茶，一般在3到4点，这个时间段还是比较讲究的。虽然英国人不提 养生 学活，但不妨碍人家选择正确合理的喝茶时间。

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