冬季艾灸养生好处多

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冬天艾灸的好处和坏处 冬天艾灸后的注意事项

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冬天艾灸的好处

冬季艾灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力以低于寒邪的侵袭。

艾灸对机体进行温热刺激，可以通过经络调节人体生理功能，如促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌状态，提高机体免疫力和防病能力。

艾灸对于冬季因寒而诱发的许多疾病，如感冒，冻疮，关节炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。

冬天哪些人适合艾灸养生

冬天艾灸养生适合体质虚寒的人群，体质虚寒的人一般多出现面色苍白，手脚冰凉，大便细软，怕冷怕风的现象。

相反，身体阴虚火旺，湿热重的人群不适宜用艾灸养生。

冬天适合取哪些穴位养生

益气活血取穴：百会，中脘，气海，足三里，三阴交，太渊。

艾灸这些穴位可以益气活血，通经活络，健脾和胃，温中散寒，补益脾胃，化水利湿，调和营卫。

主治：调整亚健康状态，治疗气虚血瘀所致胃脘痛，腹胀腹泻，气短乏力，腰腿无力，身体浮肿，中风等症。

补五脏取穴：肺俞，膈俞，肝俞，脾俞，肾俞，心俞。

这几个穴位属于背部膀胱经穴位，通过可补五脏，调气血，安神定志。

主治：调整亚健康状态，还可以治疗心悸气短，腰酸无力，虚劳损伤以及中风后遗症等。

冬天艾灸的坏处

艾灸一般没有什么坏处，但不遵循医嘱，或盲目施灸，不注意火候或艾灸时间，容易导致皮肤灸伤，轻则出现皮肤发红，严重的会因高温引起烫伤。如果灸错穴位，很容易引起身体不适。

冬季艾灸的好处与功效 冬季艾灸的注意事项

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疏通经络

艾灸是一种常见的中医养生方式，是运行气血、联系肺脏和身体各个部位的重要通道，冬天的时候温度比较低，这时候适当进行艾灸，可以帮助疏通人体的经络，可以缓解经络堵塞引起的身体不适。

行气活血

中医上，气血是人体的基本物质，冬季是养生的好时节，这时候适当进行艾灸，可以很好的帮助女性调养身心，因为艾灸味辛性温，进行艾灸对于滋养人体气血是很重要的，可以起到很强的养生保健作用。

温中散寒

艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，中医认为，血见热则行，见寒则凝，适当艾灸可以通过对经脉进行温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，是很适合冬季的时候进行养生的。

排毒养颜

艾灸在生活中是很受欢迎的，冬季的时候进行艾灸，可以加速机体的新陈代谢，可以促进体内有害物质的排出；其次艾灸还能增加肠胃蠕动，排除肠道内的浊气，可以有效的预防和改善便秘，对于爱美的女性来说是很好的。

冬季艾灸有什么好处吗？冬天艾灸需要注意什么？

冬天是最容易染风寒的季节，这时候经常艾灸，对身体是有很多好处的。那么，冬天艾灸需要注意什么？关于，冬季艾灸有什么好处吗？冬天艾灸需要注意什么？我来为您一一解答!

冬季艾灸有什么好处吗 冬季艾灸强身健体:

身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

冬季艾灸防治月经不调：

可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。

冬季艾灸防治腰背酸软：

双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。

冬季艾灸防治颈椎不适：

艾灸风池穴,后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中,以及大椎穴,位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点，可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

冬季艾灸防治腹泻：

连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。

冬季艾灸防治喷嚏流涕：

灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。

冬季艾灸防治腿软无力：

可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。

冬季艾灸需要注意什么 1、严寒冬季皮肤干燥，所以在针灸前一点要用温水洗脸，裸露在外部的皮肤不要直接针灸以免出现疤痕冻伤，影响美观。 2、皮肤敏感并且较薄的地方不要针灸，冬天室内温度低，如果在心脏，眼皮，脸蛋等皮肤本身就薄的地方直接针灸，那造成冷热交替，会伤害到皮肤。 3、建议在冬天使用无烟艾灸条，无烟艾灸条的燃烧度比较小，这样在冬天就不易在艾灸时造成局部烫伤。 4、艾灸时比较耗费体力的时期，如果在疲惫时期或者醉酒或者大病过后千万不要艾灸，这样会造成精力下降，影响体质。 5、体质差或者老年人尽量不要艾灸，或者患有感染病，女子经期，切记不要进行艾灸。

6、精神病患者不要进行艾灸养护，艾灸会在一定程度上刺激艾灸者的精神，以免出现意外情况。 7、严寒冬季很多人开始穿棉衣或者羽绒服，都是易燃物品，所以千万不要要注意防火，在这里我推荐使用无烟艾灸条或者悬灸艾灸条。 8、如果艾灸不当化脓出现脓包千万不要弄破，弄破容易出现感染，一定要到医院在医师指点下治疗。 9、治疗失眠症或者肠胃病这样的特殊病例，一定要注意实施艾灸的时间，失眠症就在睡前艾灸，肠胃病就在吃饱后艾灸。 10、如果在艾灸过程中出现了晕灸想象，不要慌张，这只是有些人的体质不太适应艾灸，马上停止艾灸躺下歇息片刻即可。

冬季艾灸的禁忌症 1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。 2、艾灸期间不要生气，如果生气，气玩经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。 3、大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。 4、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。 5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升，艾灸后要喝温热水200-250毫升，甚至更多一点。 6、艾灸前可以洗温水澡，艾灸后半小时，可以洗热水澡，稍稍烫一点皮肤的温度。

秋冬季艾灸养生可以起到什么效果？

秋冬艾灸可以驱寒取暖，调节阳气，提高免疫力等。除了可以去艾灸馆做艾灸外，还可以买艾艾贴艾灸精华贴在家自己做艾灸，方便又省心！

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