冬季养生茶手脚冰冷

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三款冬季养生茶 专治手脚冰凉

　　冬季寒冷，大家要做好保暖的工作，很多人的体质比较差，而且还会出现一些代谢异常的情况，经常出现的就是冬季手脚冰凉的情况，不仅是女性，男性也会有，那么如何调理呢，下面的这些养生茶可以试试。

　　 糯米红茶

　　材料：糯米50克，红茶5克。

　　做法：将糯米洗净，放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

　　功效：益气养血，改善身体虚弱症状。

　　TOP6：牛奶红茶

　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

　　 做法：

　　1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;

　　2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶;

　　3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

　　 绿豆菊花茶

　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　　 做法：

　　1、将菊花放入水中煮沸;

　　2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;

　　3、放入少量蜂蜜即可饮用。

　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

　　 茉莉花茶

　　材料：茉莉花

　　做法：取3匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中，用开水冲泡，大概7分钟之后可加入蜂蜜(适个人口味添加)。

　　功效：茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、排毒养颜。

　　关于冬季的一些养生茶品大家都知道了吧，可以了解的是冬季要注意手脚冰凉，如何调理，除了保暖注意饮食以外，一些保健的茶品也是很重要的一个部分的哦，大家可以试试这样茶品，可以驱寒保暖。

冬天女性手脚冰凉，可以喝这3种茶暖身，抗寒、美容养颜你知道吗？

女人往往由于贫血、血管障碍、虚寒体质、血糖太低、低血压等，都可以引起手脚冰凉等症状。如果女人因减肥过度、饿过了头，让血糖太低，也会有手脚冰冷的现象。疲劳、身体衰弱时，血压容易降低等，那么，有么有可食补的比较温和的调理方法呢？女人手脚冰凉，3种茶饮，每天喝一杯，温补气血 、暖身散寒

黄芪参片茶

女人手脚冰凉，往往表现出气虚血淤的症状，最常见的身体表现形式是容易头晕、手足末端冷痹，即手脚冰凉、血液黏稠度高等。往往是由于气虚无力，不能推动血液运行所致。可用高丽参片5克，黄芪10克，

将以上材料一起放入保温杯，加90°沸水适量冲泡，盖上杯盖焗5分钟后即可饮用。可反复多次续水焗泡，有补气暖身、暖四肢的功效。尤其适用女人、老人有以上症状者饮用。

黄芪参片景天茶

女人常见的气血两虚体质的人，除了有头晕、手足末端冷痹，即手脚冰凉、血液黏稠度高等气虚症候外，还常常兼夹有面色萎黄、月经稀少、经色淡、唇甲苍白等血虚的症状。可用高丽参片5克，黄芪10克，红景天（或三七片）5克，将药材一起放入保温杯，加沸水适量冲泡，5分钟后即可饮用。可反复多次续水饮用，有益气活血功效。黄芪还有抗氧化和防晒功效。

陈皮生姜大枣茶

这个茶方，内有生姜可以暖身散寒，还具有温补气血的作用，女人面色苍白、无力、四肢冰凉尤为适宜。陈皮3克切丝，生姜3片，大枣10克去核切丝。将药材一起放入杯中，加沸水适量，盖上盖，5分钟即可饮用。有理气益胃、袪寒暖身的作用。血液循环好了，面部皮肤微循环也会旺盛，会有抗皱等功效。

扒一扒你不知道的祛湿养生茶，你还在因为手脚冰凉而头疼吗？

到了冬天气温下降，热水瓶放不下的话，很多人就会开始养生。果然寒冷的影响还是不少的。通常，冬天手脚会变冷，有人会感到不舒服，或是感到疲惫，这当然与体质也有关系。过了炎热的夏天和秋天，身体里会积累湿气，但是冬天需要相应的调节，所以一般会成为排毒的。那么，怎么做才好呢。我来介绍几个简单的食材。

桂圆茶对气血偏虚，抵抗力较弱的人群，建议进行一些合适的可浸泡桂圆饮用，对脾胃都有很好的效果，同时还可以缓解人体的疲劳，提高其睡眠质量。冬天手脚冰凉怎么办？6种养生茶，带给湿气和冬天的温暖菊花茶熬夜是在冬天经常发生的事情，体内容易积聚湿气，牙龈肿大，喉咙发炎，口腔炎等情况也有发生。金银花茶。外面感受到风的热，因为冬天经常有，这时候可以试试泡金银花茶喝，它有发热作用，清热解毒，具有通经活络、护肤美容效果，虽然金银花茶的效果很好但是在虚寒体质和经期不能喝。

枣茶。女性没有生气的时候，红色的枣不是你的第一选择吗？不仅可以补充血液，还可以增强抗癌、抗突变、人体免疫力，增强脾脏。那个做法也很简单。枣和茶叶放入锅中，加入清水和红糖煮至红枣变软。枸杞茶。虚寒皮肤干燥，体质，便秘，失眠，低血压，贫血，各种意想不到的，容易，口腔炎等各种疾病，枸杞茶是你的选择，只有中医枸杞茶有肝脏，肾脏，益精悍的眼睛，泽肤>悦颜，培养元等功效，药是提高男女健康的手段。

生姜苏茶。这个冬天，已经不必再害怕感冒、头痛、发烧、恶心、呕吐、胃痛、膨胀满感等肠胃不适型感冒了。生姜苏茶因为有很好的驱风驱寒的作用，并且有治疗气和胃的效果。冬天每天喝两剂的话身体就能恢复健康。做法也很简单，食谱是生姜和苏叶1:1的比例，大约是3g左右，把生姜切成细条，洗苏叶，用开水代替茶泡10分钟喝，代替茶是药，正是懒人的福利。

一到冬天手脚冰凉，如何改善体质？

可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况，冬天本身就是进补的最佳时机，只要抓住这个机会，适当的吃一些温补的食物，比如羊肉和牛肉等等，还有多吃一些维生素含量高，以及坚果和胡萝卜等等，还可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促进血液循环。

一、冬天手脚冰凉的原因

1、血气不足

冬天手脚冰凉的原因有很多，比如血气不足。有些人虽然阳气充足，不过却因为自身血气运行不畅的关系，让血气无法到达四肢，就会出现手脚冰凉的情况，还有贫血的人也会出现这样的情况。

2、心脏问题

如果自身有心脏问题的话，也会导致血液循环不畅，造成手脚冰凉。还有激素的影响和疾病的关系，特别是女性，在月经和怀孕期间会觉得比平常要怕冷一些，这个便是因为激素的变化影响到了神经系统，血管收缩之后会让血液流量减少。

3、冰凉食物吃的过多

如果在夏天比较喜欢吃冰凉的食物，空调吹得多了，也不爱运动，冬天衣服穿的比较少得话，也会导致手脚冰凉，这是由于不良的生活习惯导致的。

4、气血不足

不过，有些人的手脚冰凉是因为气血两虚，或者是肝气郁结造成的。这个就需要及时的看医生了，经过医生的诊断之后，才能对症治疗。不管是什么原因，都要引起重视，只有自己平时多注意一些，才能保证身体的健康。

二、改善手脚冰凉的方法

1、泡脚

可以通过泡脚的方式来改善手脚冰凉的问题，泡脚可以促进身体的血液循环，如果在泡脚水中加入艾叶和生姜的话，还能够达到温经通络的效果。

2、按摩脚心

如果感觉手脚冰凉的话，其实也可以通过按摩脚心的方式，或者是通过艾灸的方式，让足底的血液循环流畅，久而久之，手脚冰凉的情况会改善很多。

3、多运动

在冬天，衣服也要多穿一些，不能为了爱漂亮穿的过少，特别是足部的保暖，尽量不要露出脚踝。平时也多运动一下，通过运动可以提高血液循环，只要身体暖和的话，手脚自然不会冷了。

4、多吃温补食物

在饮食方面，也要多吃一些温补的食物，不要吃寒凉的食物，平时可以多喝一些养生茶，比如红枣枸杞茶，这类的茶水能够改善手脚冰凉的情况。

对于上班族来说，如果平时没什么时间运动的话，也可以通过爬楼梯代替运动，下班之后可以按摩一下穴位，可以改善血液循环和新陈代谢，只要长期运动和按摩下去的话，一定会达到意想不到的效果。

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