冬季养生艾灸需要做多久
艾灸时间因人、因病而异：
1. 艾灸时间一般在30分钟到2小时之间，以热力渗透、局部皮肤红润为度；保健灸每个穴位30分钟，慢性病1-2小时。
2. 艾灸安全性高，通常没有风险，但做前应注意饮食及休息；有不适应及时就医。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
艾灸几天做一次最好
问题一：艾灸一次做多长时间最佳？ 10分 1、如果是日常保健，建议隔一天一次比较完美。每次30分钟左右到1个小时都可以。
灸完喝点温水，补充水分即可。
2、如果你是想调理自己某些病症，建议每天连续艾灸，10天一个周期，然后再休息几天。
而且，每次艾灸都是必须找到有灸感的穴位，比如有热量往里面渗透，或者往四周扩散，或者有其他感觉如酸胀，痒痛等。
这时候不需要在乎时间，一直艾灸到这些感觉消失为止。
不然，效果不显。
最后，记得选穿透力强，3年陈艾最好，长生鹤艾条，我经常推荐给朋友的。可以参考。
问题二：艾炙一般多长时间 艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。
艾灸一个穴位时间长短是灵活的，就像大厨放盐的量，在他的手感，这是一个经验活，有些微妙抽象的感受，我尽量用文字把神灸堂的经验分享。
1.看灸感！作为指导，这是最重要一条！
如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间延长，甚至以此为主！
简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛），甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等……灸感感传的形式很多，最主要的是热量的传导和扩散。
举两个常见例子：
艾灸腰阳关，常有透热感，热量从后腰逐渐贯穿到小腹，或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。
胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出现热量沿着艾灸处线状传导到胃部，整个胃都热乎乎。
当产生这些奇特感觉，请一定增加本穴位时间，不要改变，最好是让整个灸感过程自己发生，壮大，衰弱，消失走完全过程。
所以，我艾灸向来不看表，都是跟着感觉走。
当然，这些特殊灸感不是总是出现，受选穴能力，开穴时间，病情……综合影响，没有出现灸感，也可以有很好的效果，咱们百姓，不必刻意追求，顺其自然，但是如果遇到了，一定好好把握。
2.主穴和次穴时间不同
每次艾灸都有主要目标穴位和辅助穴位，主要穴位时间往往分配偏多。例如：从前一腰扭伤案例，诊断后决定用阴交加委中，阴交为主穴，单穴灸了1小时，而委中作为辅助双侧各10分钟。
3.腰腹核心时间长，四肢末梢时间短
这也是一个常规情况，腰腹部，躯干的穴位，时间往往长些，而四肢，末梢的穴位，时间相对短些。（但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况）
4.受本次次艾灸的总时间影响
艾灸的总时间影响每个穴位的时间。例如：只有一个小时的艾灸时间，自己安排了4个穴位，则平均每穴只有15分钟，如果2个小时总时间，则平均每个穴位时间就有30分钟充裕。
5.身体状况
急症，重病时候一个穴位灸的时间就多，日常保健的话则可短。例如：神灸堂新浪博客案例《心动过速一日三灸急救纪实》文中患者一整天除了吃饭就做了一件事，艾灸。那一个穴位都有灸到几个小时了（这是单次灸时间多的特例）
6.对以皮肤红晕为度的不同看法
经常看到书上网络上讲，艾灸一个穴位以皮肤红晕为度。我想这可能是为了给完全不懂艾灸的百姓找一个最简便的办法而硬找的一个标准，每个人皮肤类型不同，有的人皮肤特不耐热，一烤就发红，有的人皮肤特别抗热，怎么烤都不发红，从根本意义上说，灸表皮是形式，目的在于渗透 *** 穴位，治疗身体，所以完全依靠烤红表皮与否是不科学的。
问题三：艾灸多长时间.什么时候灸好 艾灸分治病与保健用途，若是治病的，一般需时2小时左右，若是保健的，一般半个小时左右；这些只是大概的时间，具体还得与自身体质有关，身体好的可以长些，身体差些就要短些。
艾灸我们一般选在午时，也可以晚上进行，原则就是按自已身体来定，身体较虚的，晚上艾灸也不会有事，身体比较强壮的，晚上尽可能不要灸了，因为补充阳气太充易失眠。
还有一点就是艾灸时，尽可能不要在自己睡觉的地方灸，因为烟雾多，即使开窗换气也还是有很多焦油留在房内，长期这样艾灸是对身体有点损伤的；不过若采用滤烟法将艾烟中的焦没过滤了，就影响不大；自己在用着一款 艾盒滤烟机，过滤性能好，且价格很实惠，可以去淘网里找下：释手电器，或是搜：艾盒滤烟机，均可以找到详细的资料。
问题四：艾灸多久灸一次好啊？ 艾灸可以天天做或者隔天灸一次，如果使用普通艾灸基本上需要天天灸，因为普通艾灸温热感持续时间太短了。如果使用我所知的艾得火人工艾灸温热感能持续一周，也就是说一周一到两次就够了，并且质量好的艾灸对病情帮助很大，天天灸也是可以的。如果只是预防建议一周一次就够了。希望回答对大家有帮助，艾灸前后记得喝水，预防上火！
问题五：艾灸多长时间做一次最好 如果是保健灸，腹背部穴位每次30-40分钟，四肢穴位每次15-20分钟就可以。如果是为了治疗疾病，重点穴位可以加长时间。
问题六：艾灸的好处功效，多久一次合适，适合天天做吗？艾灸时间长好吗？ 艾灸的时间主要根据自身具体情况而定。
施灸的时间长短原则是：灸从久，必须长期施行方能见功，这是指慢性病而言。
一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸治一个月、二个月、三个月，甚至半年或一年以上。
1、如果用于健身灸，则可以每月灸三五次，终生使用，效果更好。
2、如果是急性病、偶发病，有时只灸一、二次，就结束了，以需要而定，不必时间和次数。
3、如果是慢性病、顽固性疾病，间日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况而定。
问题七：艾灸多久一次 艾灸多久一次
艾灸的时间主要根据自身具体情况而定。
施灸的时间长短原则是：灸从久，必须长期施行方能见功，这是指慢性病而言。
一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸治一个月、二个月、三个月，甚至半年或一年以上。
1、如果用于健身灸，则可以每月灸三五次，终生使用，效果更好。
2、如果是急性病、偶发病，有时只灸一、二次，就结束了，以需要而定，不必时间和次数。
3、如果是慢性病、顽固性疾病，间日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况而定。
艾灸什么时间做最好
1、季节
艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
2、每天
一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
艾灸的适用人群
1、寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）。
2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。
3、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合。
不宜人群：
1、热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。
2、女性例假期间不可艾灸。
3、高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸。
问题八：艾灸多久做一次最好？我用的是艾福堂艾灸床 一般建议隔天一次全身灸，也可根据每次的灸量和时间，再结合自身情况，酌情增减。艾福堂艾灸
问题九：艾灸几天灸一次最好的 不需要每天都灸，一周一次两次即可。
冬至艾灸养生指南艾灸养生的要点有哪些
艾灸具有奇特养生保健的作用。下面我就为你带来艾灸冬至养生指南，希望对你有所帮助!
冬至艾灸养生常用12大保健穴
1、神阙脐中
取穴：在脐窝正中。
作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸整合》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交指春分、秋分、夏至、冬至灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。
操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，以区域性潮红为度。
2、气海
取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。
作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”《铜人腧穴针灸图经》。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。
操作：灸法：本法为主，著肤灸5～9壮，炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条灸，温和灸15～20min。
3、关元
取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。
作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴，为足二阴与任脉之会，手太阳小肠的募穴。具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，灸之能调整膀脱的张力，促进垂体性腺功能，提高机体免疫力，防病强身保健。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百壮，灸取关元功方多;健体轻身无病患，彭籛又称彭祖，相传为古代长寿者寿数更如何。”对防治遗尿、遗精，习惯性便秘等有较好效果。可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。
操作：灸法：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸，药物附子饼敷灸，每次每穴5壮或15-20分钟，灸至小腹温暖舒适，区域性面板红晕发热为度，每日或隔日1次，每月灸10次。注意孕妇忌用。
4、天枢
取穴：在腹部，脐旁开2寸处取穴。
作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。
操作：灸法：艾条灸，雀啄灸10～20min。
5、百会
取穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。如上图
作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近年来还用于预防竞技综合征。
操作：灸法：以艾条作温和灸或雀啄灸法。每次10分钟或据情况而定。
6、大椎
取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下取穴。俯首时，当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。
作用：主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作用。现代研究证实，电针或艾灸大椎穴，能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能，从而提高机体抵抗力。
操作：灸法：艾条灸，温和灸15～30min。拔罐：可用闪火法或抽吸法吸拔10～15min。
7、命门
取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧，先触到十二肋端，平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴。
作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。
操作：灸法：1著肤灸，灸3～5壮，炷如黄豆大，无疤痕灸为宜;2艾条灸，温和灸15～20min。
8、肾俞
取穴：第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸，即命门穴旁开1.5寸。
作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。
操作：灸法：艾条灸，温和灸15～20min。
9、足三里
取穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指。
作用：足三里是阳明胃经的合穴，为五腧穴之一，为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃，助运化，调气血，扶正气，补中益气，增强体质，延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴，《医说卷二》云：“若要安，三里莫要干”。现代临床上观察到，可预防中风、冠心病及流感等传染病。实验研究证实，对回圈、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用，能提高机体整体代谢水平。
操作：1灸法：著肤灸，3～9壮，艾炷如麦粒至黄豆大。艾条灸，每次15～20min。灸至区域性有温热感出现红晕为度，每日或隔日1次，每月灸10次。
10、三阴交
取穴：内踝尖直上3寸，当胫骨后缘。
功效：健脾、益肾、疏肝、调经血、主生殖。本穴对增进腹腔脏器，尤其是生殖系统健康，有较重要作用。可防治男性之性功能障碍、妇女之经带疾病。
操作：灸法：著肤灸，3～7壮，艾炷如黄豆大;艾条灸，温和灸10～20min。
11、涌泉
取穴：足底中线之前、中1/3处。足趾蹠屈向足心方向屈曲时，于足心出现凹陷处取穴。
作用：补肾壮阳，有增强体质和延年益寿的作用。
操作：因本穴针刺剧痛，以灸为主。灸法：艾条灸，温和灸10～20min。
12、中极
取穴：在腹正中线上，脐下4寸处取穴。
作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。
操作：灸法：艾条灸，温和灸10～15min。
冬至艾灸养生注意要点
冬季养生温经驱寒 艾灸是首选
随着气温的下降，天气越来越冷，在这个时候我们除了坚持锻炼身体外还需要一些方法来保健身体。艾灸是一种非常适合冬季养生的方法，很多人选择艾灸也是因为其效果显著，艾灸能够补阳祛寒，排除我们体内的寒气，减少伤风感冒的发生。但是，我要提醒大家的是，艾灸并不是所有人都适合的，还有很多注意事项需要我们学习的。
艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载，“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。
在冬季做艾灸可以达到以下的效果
1、温经通络，行气活血。传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
2、驱寒逐溼，消淤散结。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速开启气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除溼浊之气，散寒回阳。
3、温中补气，保健强身。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
艾灸是非常容易操作的，需要的工具也很简单，我们施灸时只需要一只手和一根艾条，只需要这两样就可以轻松施灸了。像容易体寒的女性朋友就可以试一试艾灸，艾灸可以改善女性手脚冰凉、小腹冷痛等症状，可以温灸关元穴肚脐正下方四横指，每天两次，每次15分钟;用艾条悬灸或将艾绒搓成数个小圆锥状，下面垫姜片或附子片灸都可以。 冬至艾灸养生指南的人
1.冬季养生保健吃什么好
2.冬季吃什么养生
3.冬季养生健康食谱
4.适合冬季养生的甜品有哪些
5.冬天适合吃什么
6.冬季养生食疗养生方法
7.冬季养生饮食知识大全
一个穴位艾灸多长时间为最好?艾灸一个穴位要多长时间?
要看情况，一个穴位需要艾灸5到30分钟。
艾灸一个穴位的时间长短是灵活的，首先看灸感，如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间延长，甚至以此为主。其次艾灸的总时间会影响到每个穴位的时间。例如：只有一个小时的艾灸时间，自己安排了4个穴位，则平均每穴只有15分钟，如果是2个小时的总时间，则平均每个穴位的时间就为30分钟。
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