血淤体质如何冬季养生

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

血瘀在冬天会变得严重，应该如何调理？

首先要做好保暖工作，血瘀患者在冬天会变得更严重，为避免真正加重一定要做好防风保暖的工作；其次适当运动也助于改善血瘀的症状，运动可以加速我们身体的血液循环从而改善血瘀的不适症状；最后可以通过饮食来进行调理，冬天可以多吃一些温补的食物，以此来达到调理的效果，改善血瘀体质并不是一朝一夕的事情，所以短时间可能无法看到很明显的效果，但是长期坚持后血瘀的症状也会有所改善，所以贵在坚持。

第一、注意保暖

生活中很多人都存在血瘀的症状，平时我们或许我们不是很在意血瘀的病症，但是一到冬天血瘀的症状就会变得尤为明显，为预防和缓解血瘀症状的加重，血瘀体质的患者一定要做好保暖工作，尤其是在冬天的时候一定要注意防风御寒，注意保暖是调理血瘀的首要问题，很多年轻朋友就是为了好看而不愿意保暖，冬天保暖真的非常重要，可以有效避免很多疾病的发生。

第二、适当运动

冬天很多人都坐着不愿意动，冬天对于血瘀体质的人就更不友好，适当运动对调理血瘀症状也有一定的帮助，运动可以增加我们身体血液循环，对调理血瘀和改善我们体质都有很大的帮助，所以冬天也要坚持进行一些体育锻炼，运动真的预防疾病最好的办法。

第三、饮食调理

患有血瘀症状的患者在饮食方面也有尤其注意，冬天来了可以多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、羊肉、墨鱼等，这些对于调理血瘀体质都有很好的效果，除此之前还要注意不要吃生冷的食物。

第四、药物调理

患者症状比较严重建议及时就医，在医生的指导下进行药物调理，切记不要自行购买药物，以免造成更为严重的后果。

冬季御寒养生怎么做？中药调养会管用吗？

中药调养当然管用，中医养生讲究天人合一,顺天守势，中医自古就有很多简单的东西

中医养生讲究天人合一,顺天守势，中医自古以来就有很多简单有效的传统防寒养生方法。

以下是中医五种防寒养生抗病方法。

防寒药茶多饮服

辨体选药，以药代茶很简单方便，用沸水冲泡加盖闷热，待温时频繁饮用，再用沸水续泡。

这种方法对增强抗风寒能力有一定作用。举例来说：

痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，祛风温痰；

血瘀体质：三七花，红花，降香，姜黄，玫瑰，温阳疏通血；

阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶、益气扶阳固表防寒。

五味药材每天足浴

足浴可以提高脚的血液温度，加快血流速度，使血液回流更加顺畅；有利于促进足部60多个穴位的气血运行，启动足部6个经络。

血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络；

阳虚体质：艾叶，杜仲叶，桂枝，狗脊，干姜，益阳温经驱寒暖足；

煎煮15分钟，待药液35分钟℃～42℃足浴，双脚踩药渣按摩足底半小时，睡前一天一次。坚持一个冬天，除了上述功能，还可以防止足部皲裂冻伤，软化足茧鸡眼，恢复疲善睡眠，并有一定的补益调养作用。

五味药枕暖颈

人体经络集中在头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的好方法。选择温经、香气淡雅、柔软蓬松的药材，自制药枕。

痰湿体质:灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣；

阳虚体质:灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶；

血瘀体质：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。

使用冬令药枕可以防治头颈畏寒，头部冷痛失眠有助于改善脑动脉硬化、脑梗塞、颈椎病、偏头痛和睡眠障碍。

七种药膳扶阳驱寒

传统的冬季食疗，其实就是按照秋冬养阴、寒则热的原则，根据体质识别、地域气候环境等特点，选择药食两用的配料，荤素结合烹制而成美味佳肴，使良药味道鲜美，暖胃健身。

当归羊肉汤：当归，羊肉，生姜，冬笋，香菜，红枣；

冬虫夏草老鸭锅：冬虫夏草，老鸭，山药，生姜，红枣；

田七栗子乌鸡锅：田七、栗子、乌鸡、生姜、黄酒；

黄芪炖乌龟：黄芪，乌龟，生姜，蒜头，黄酒；

芝麻核桃糯米糕:芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；

酿造圆蛋花汤：甜酒酿造，小汤圆，橘皮末，鸡蛋，桂花；

芡实小米桂枣粥:芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。

以上药膳均适宜阳气偏虚，畏寒容易感冒的人，有助于温通气，调理气血，改善脏腑功能，增强御寒抗病能力。

五味食材面膜

严寒冷风最容易伤害裸露的面部皮肤。自己选择合适的药材和食材，做面膜护肤，也能保湿养颜，保护面部，防止面部冻伤。

珍珠粉、蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰汁五味适量混合，放入密封罐中冷藏备用(不超过1个月)。使用时，用勺子取出所需的面膜，用微波炉低火30秒就可以湿敷在洗净的面部和颈部，可以根据皮肤纹理进行轻微按摩，促进局部血液循环，10分钟后清洗干净，然后加入护肤品。一周一次，如果过去有面部冻伤，一周可以做两次。

冬季如何养生保健 不同体质的冬季养生方法

5

阴虚体质

症状：如果你喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠。

方法：滋阴+清热！

调理：用养阴清肺、益胃生津的沙参5克，养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克，养阴润肺，清火生津的麦冬10克，补益脾胃、养血宁神的红枣2枚，瘦猪肉100克煲汤能养阴润燥，生津止渴。

阳虚体质

症状：如果你经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白。一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了，多注意休息，多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚。

方法：补阳+温补脾肾！

调理：10克补肝肾、强筋骨的杜仲，2个补肾温肺的核桃，1只补肾阳、益精血的猪腰，25克瘦猪肉煲汤，喝上几天，能补益肾阳、强筋骨。

血瘀体质

症状：如果你经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期。

方法：活血化瘀！

调理：化瘀止血、活血定痛的田七3克，活血调经、凉血的丹参10克，瘦肉100克煲汤喝，能改善血瘀不畅的问题。

痰湿体质

症状：如果你面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。

方法：利湿+健脾！

调理：利水消肿的玉米须2克，薏米10克和猪骨煲汤。还适合用于痰湿体质造成的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。