夏季养生湿疹

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夏季养生｜掌握了这个方法，夏季湿疹不再可怕！（内附详细方案）

湿疹 最近有很多人身上起湿疹荨麻疹，皮肤红肿影响美观不说，且奇痒无比如百爪挠心，异常痛苦。在治疗此类疾病的疗效上，运用中医中药的方法解决可以说立竿见影，操作简便不易复发，对身体也不会有什么不良的影响。 在介绍具体方法之前，我先给大家分析一下当前产生夏季湿疹的主要原因，如下： 1.高能量摄入——失控的食欲 随着我们的生活水平越来越好，人的得到了有史以来极大的满足，毫不夸张地说，从某种程度上来讲，现在一个小康之家可能比之前的王公贵族生活的都要好。大口喝酒大口吃肉也不再只是绿林好汉们的豪情，普通老百姓也能做到顿顿酒肉穿肠过，佛祖心中留。 这种食欲的满足带来的首要不良后果就是能量摄入过多，尤其是高热量高脂肪的食物摄入量已经远远超过了人的耐受程度。现在脂肪肝的比例以及年轻化正是能够说明这一点。 也许我们能够想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么，但是身体是诚实的是客观的，它承受不了就要想办法突围，找个地方把多余的能量排出去，而这种功能上的调整表现在人体的症状上就是起疹子，伴有出疹部位的红肿瘙痒。 2.低能量排出——懒惰的天性 谁都想过衣来伸手饭来张口的生活，但是这种生活方式注定不会健康。因为这种状态本身就是一种能量摄入和排出的极大不均衡。 这与中医倡导的阴平阳秘的养生观念是相违背的，不符合人体的正常运转量出而入的均衡需求。不和谐就难以稳定。 其结果就是富贵病丛生，从某种程度上来讲，湿疹就是一种能量过剩的富贵病。换句话说，如果能量排出能够跟上，多余的热量都通过体力劳动排出体外，湿疹就不会产生。 在治疗过的湿疹患者中没有一例是一顿吃八个馒头的体力劳动者，大多都是生活条件好的小孩和女性。 3.外环境的改变——寒与热 这里我们说的外环境包括自然环境和社会环境，而这两个方面的习惯改变也都对湿疹的产生及愈后产生的很大的影响。 归根结底可以归结为一个词——贪凉，这种习惯改变了人体内部的寒热关系。 古人说：「 ”春夏养阳”。其实就是对这种外在环境温度升高作用于人体加快人体自身代谢现象的描述和总结。 事实却是，我们并不想让自己养阳，更愿意待在空调屋里吃着冷饮看着窗外热烈的阳光。 所以我们把自然界提供的天然排热系统隔离了，可身体的内在能量又要得到释放。 这就是矛盾。怎么办？——起湿疹，强行排热。 出汗 说到这里，大家大概明白了湿疹的一个病因和病机。总结起来就是能量摄入多，排出少，人体自身从皮肤汗孔散热的一个现象。 相对的，中医治疗此类疾病给出的治疗原则恰恰就是「 ”火郁发之”，通俗点讲就是让多余的热量发散出来，我们知道皮肤散热占人体总热量排放的百分之七十到八十。 落实到具体方法上就是通过内服汤药和外用熏洗相结合的方法来解决。 内服治本，调节人体内部环境的寒热状态；外洗则直接作用到具体病变部位，加快散热，及时缓解症状，效果立竿见影。 我在临床上常用以下两个方子进行加减，一个是《伤寒论》中的麻黄连翘赤小豆汤，另一个就是消风散。 现将方子罗列如下，具体应用应在中医师的指导下根据病人的具体情况，结合当地药材质量进行加减应用，切中病机，效如桴鼓，屡试不爽。 「 ”伤寒瘀热在里，身必黄。麻黄连翘赤小豆汤主之”。——《伤寒论》 麻黄二两，连翘二两，杏仁四十个，赤小豆一升，大枣十二枚， 生桑白皮一升， 生姜二两 ，炙甘草二两， 上八味，以潦水一斗，先煮麻黄再沸，去上沫，内诸药，煮取三升，去滓，分温三服，半日服尽。 消风散——《外科正宗》 方药组成：当归 生地 防风 蝉蜕 知母 苦参 胡麻 荆芥 苍术 牛蒡子 石膏 甘草 木通 功能：养血祛风，清热燥湿。 临床主治：风湿侵淫血脉，致生疮疥，瘙痒不绝，及大人小儿风热瘾疹，偏身云片斑点，乍有乍无者。 应用上述两个方子除根据自身病情调整加减外，在煎服法上也可做出调整，增强疗效。 外治泡澡 一是在煎完前两煎药用作内服之后再煎取第三遍，第三遍药液用于外洗，可用毛巾浸泡后擦拭身体患部，有条件建议最好能够将药液倒入澡盆加上一盆温热水兑到一起后泡澡。 二是如果症状明显，瘙痒严重，小儿可以兑入一瓶藿香正气水，兑入两瓶。 三是如果症状较轻，病程较短，也可以在发病时先兑入藿香正气水泡澡，减轻症状。 有了如上方法，初发的夏季湿疹一般病程能够控制在三天之内，快的一天就能明显好转，慢一些的大多也超不过五天。长年湿疹未得到有效治疗和控制的要视具体病情严重情况而定。 （注：以上方法建议在专业中医师指导下运用！！！） 声明： 1.本号原创文章版权归本号所有，如需转载请联系本号编辑并留言，标明出处！禁做商用！ 2.本号所转载的文章仅供大家学习交流使用，均在合理使用范围内。如果引用的图片来源、数据来源、文字版权来源标注错误或者侵犯了其他权利，烦请告知编辑，本号编辑将立即改正或删除。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

【养生】3个因素易引起湿疹！这些水果和食物是禁忌

广东的 春天 几乎没几天

好像一过完冬天

接着就进入 闷热的夏季

于是很多人夜里喝着冷饮吃着烧烤、火锅，

多么惬意的生活呀~

有些人“一直吃，一直爽”，

有些人却“吃一顿，痒一阵”。

又有些人，工作压力大，三餐不定时，靠吃香喝辣排解烦恼，又或者喜欢熬夜煲剧，一朝醒来，发现皮肤红疹还奇痒难耐。

湿疹 是常见的皮肤病之一，

尤其在湿热的天气里，

突然就这么发生了。

痒，真的很痒，

抓一抓可能还出水。

指导专家：广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科 郑艳华 副主任中医师。

湿 疹

湿疹在中医中相当于“湿疮”、“湿疡”，

常常表现为 局部皮肤发红 ，

摸上去有突起的 丘疹、水疱

甚至能看到脓疮，糜烂浸淫。

如果长期反复发作，

局部皮肤会有

增厚、粗糙、干燥 的表现。

中医认为湿疹发生大概有三个原因：

1、 禀赋不耐， 尤其是过敏体质的人，更容易发生。

2、 饮食不节， 比如吃多了辛辣、鱼腥等食物，又或者喜欢饮酒爱吃甜食。长期如此，容易湿热内生，遇到又闷又热的夏天，内外合邪，湿疹发作。

3、 素体虚弱， 脾胃长期不好的人，则可能容易发展为慢性湿疹。

湿疹怎么办？

积极治疗是必须的，但千万别迷信或误信网红产品，也别自作主张瞎抹药。

病向浅中医，

及早赶赴医院就诊才是硬道理。

除了用药，最好忌口

发病期间，应 严格或禁食 鱼、虾、蟹、羊、竹笋、香椿、公鸡肉、狗肉等 腥发之物 ，以及葱、姜、蒜、辣椒、香菜、酒类、奶茶、咖啡等 刺激食物或油炸等难以消化的食物 。

适当补充含维生素类食品 ，如新鲜水果（不包括芒果、菠萝、榴莲、菠萝蜜、荔枝、龙眼等甜腻的水果）、蔬菜等。

如果 平时怕冷且容易腹泻的人群 应少吃生冷类的水果，包括西瓜、梨、柿子、香蕉以及萝卜、白菜、苦瓜、竹笋、蚕豆等寒凉蔬菜，还有冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食品。

同时最好能消除精神紧张因素，避免过于疲劳， 注意休息 。

居住条件要干爽、通风。 皮肤保持清洁，忌用热水、肥皂、酒精等刺激性较强的洗涤剂洗患处，不要肆意搔抓，以免造成局部感染或表皮增厚，平时保持大便通畅，睡眠充足。

适当饮用祛湿汤水

1.绵茵陈土茯苓猪骨汤

功效： 清热祛湿(适合口干苦、舌苔厚腻的人群)

材料： 猪骨适量，绵茵陈20g，土茯苓20g，薏米20g，陈皮5g，生姜数片，盐少许。

做法： 猪骨、药材下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煲1小时，撇油去渣，加少许盐。

2.山药猪横脷汤

功效： 健脾除湿（平素肠胃不好的人群），主治脾虚湿盛皮疹患者。

材料： 新鲜怀山药50克，茯苓20克，溪黄草15克，猪横脷300克，生姜数片，盐少许。

做法： 怀山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放入砂锅中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

3.绿豆百合薏苡仁汤

功效： 清虚热除湿（适合口腻不爽，心烦失眠的人群）

材料： 绿豆30克，百合30克，新鲜山药30克，薏苡仁15克，芡实15克，冰糖适量。

做法： 绿豆、百合、薏苡仁、芡实、怀山药一起下锅，加水适量，烂熟后，加冰糖即成。

再推荐一款 简易外洗方

材料： 土茯苓50g，苦参20g，野菊花20g，地肤子20g，金银花20 g，白鲜皮20g，黄柏20g以上。

做法： 药物水煎，药水放凉后后分2次外洗，半天1次。

诸药合用，有 清热解毒、除湿止痒 的功效。

夏季得了湿疹吃什么好

得了吃什么好？是很容易得的季节，所以的重点也要放在和治疗上，那么夏季得了吃什么好呢？下面为您介绍夏季得了湿疹吃什么好，看看吧。

夏季得了湿疹吃什么好：

1、豌豆绿豆粥

绿豆、粳米淘洗干净，分别用冷水浸泡发涨，捞出，沥干水分。豌豆粒洗净，焯水烫透备用。锅中加入约1500毫升冷水，先将绿豆放入，用旺火煮沸。锅内加入豌豆和粳米，改用小火慢煮，待粥将成时下入白糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

2、马兰头菜粥

先将马兰头洗净，切碎。粳米淘洗干净。粳米入锅，加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，加入马兰头和盐（或白糖），稍煮即成。

3、凉拌空心菜

空心菜洗净，切成段。蒜洗净，切成末。水烧开，放入空心菜，滚三滚后捞出沥干。蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀后，再浇入热香油。味汁和空心菜拌匀即可。

4、薏米汤

将洗过几次的薏苡仁用热水泡一夜，次日放入鸡骨汤150克中煮软为止。中途把盛在袋里的经过快洗过的玉米须倒入汤里，玉米粒（生的，用刀切开），胡萝卜和黄瓜切成球形加到汤中，全部办烂时取出玉米须，加点盐并以淀粉勾芡。蛋黄和蛋白分开，搅开，再分别徐徐倒入汤中，用勺子压着使成白云状浮在汤的表面。

5、荠菜冬笋羹

将冬笋洗净切成丝。荠菜择洗干净。将胡萝卜洗净后切成末放入开水中烫一下。锅中放植物油加热到五成热，将冬笋丝放入炒2分钟左右。加入高汤煮开，将荠菜加入略煮。用水淀粉勾芡，用盐、味精调味后盛入碗中放入胡萝卜末装饰即可。

夏季得了湿疹吃什么好：治疗偏方

1、粳米粥

粳米一两，先以常法煮粥，待粥将熟时取鲜荷叶一张洗净，覆盖粥上，再微煮片刻，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，食时加糖少许，可清暑热、利水湿。

2、马齿苋水

鲜马齿苋30克，水煎服，每次50毫升，分3次服。

3、苡薏红豆粥仁

苡薏仁20克，红豆、土茯苓，粳米，洗净共煮，粥熟豆烂拌冰糖。每日1剂，分3次服完。适于水痘已出，发热、尿赤、神疲纳差者。

4、马齿苋荸荠糊

鲜马齿苋、荸荠粉，冰糖，鲜马齿苋洗净捣汁，取汁调荸荠粉，加冰糖，用滚开的水冲熟至糊状。每日1剂。适于水痘已出或将出，发烧、烦躁、便稀溏。

5、胡萝卜芫荽羹

胡萝卜、芫荽、洗净切碎，加水煮烂，加冰糖服，分3次服完。连服一星期，婴儿只服汤汁。

6、金银花甘蔗茶

金银花，甘蔗汁。金银花水煎，兑入甘蔗汁代茶饮。可频频服之。日1剂，7～10天为1疗程。

夏季得了湿疹吃什么好：食物种类

白扁豆能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗之效，有药补食补之功。

绿豆有清热、祛暑、利水、解毒的作用，痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。

冬瓜有利水和清热作用。《本草从新》说它能利湿去风，故对急慢性湿疹者有益。

丝瓜味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。

西瓜味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。

山药可以补脾胃、健脾运。中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。

水芹有清热、利水之功效。皮肤湿疹利水湿、清邪热，而改善症状。

薏米味甘淡，具有健脾、利湿、清热之功效。皮肤湿疹、湿热为患，食之颇宜。

此外，皮肤湿疹还宜食用的食物有黑木耳、百合、黄芽菜、豆腐、赤小豆、蕃薯、菜瓜、豇豆、蚕豆、节瓜、黄花菜、玉米须、梨、苹果、橘子子、柚子、草萄、马铃薯、苤蓝、茭白、菊花脑、小白菜、芋头、胡萝卜、番茄、藕、地瓜、绿豆芽、地耳、菱、豌豆苗等。

夏季得了湿疹吃什么好，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。

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湿疹遇上消暑茶　凉血降火不复发

湿疹是夏天常见的皮肤炎，多数患者会有红疹或水疱的现象，严重时会出现搔痒无比以致难以入眠、病灶渗液的症状，但因病因复杂难以根治，一旦身体无法适应外在的天气变化，容易反复发作，让人不堪其扰！中医师建议，除了药物调理体质可缓解和预防湿疹之外，夏季饮用降火、消暑的养生茶饮，也能降低湿疹复发率。

冷气房进进出出　夏季湿疹增2成

中医归类湿疹属于湿热证，好发于季节更迭之际，不过越来越多人在炎热夏季反复复发。中华中医师公会全联会副秘书长黄建荣表示，台湾夏季天气湿又热，人体对温度和湿度的反应情况就像科学实验一样，遇热的反应会特别大，容易流汗 *** 皮肤，诱发湿疹。

此外，现代人压力大、睡得少，容易有火气大的症状，且夏季总是在户外晒得全身发烫后，赶快进入有空调的场所吹冷气，身体来不及适应瞬间的气温变化之下，气血循环不畅，体内散热不易，毛细孔营卫不合，皮肤抵抗力下降，进而导致湿疹复发。黄建荣中医师估计，夏季因频繁进出冷气房、身体来不及调适的患者比例，大约比平常增加2至3成。

消暑茶饮辅助药疗　告别湿疹更快速

夏季湿疹与湿热气候有关，若要预防发作，黄建荣中医师建议湿疹患者，可依据个人的生理表现，如贫血、体温高、容易口干舌燥、火气旺盛，经医师辩证论治，处方药物调理体质，搭配消暑、降火气的茶饮，以提升保健效果。

【润肤凉血汤】

药料：当归10克、白芍6克、川芎6克、生地黄10克、牡丹皮6克、何首乌3克、甘草6克。

煎煮法：将以上药材打粗末，用滤袋包煎，放入1500cc水中沸腾后，再滚水煮10分钟，温服。

适应症：贫血体质，皮肤干燥发红者。

注意禁忌：服用茶饮后大便变稀者，宜减量饮用。

【银花风热饮】

药料：荆芥10克、防风10克、银花10克、连翘10克、甘草6克。

煎煮法：将以上药材打粗末，用滤袋包煎，放入1000cc水中沸腾后，再滚水煮3分钟，温服。

适应症：皮肤发痒，体温高者。

注意禁忌：气血虚弱者慎用。

【竹叶消暑饮】

药材：竹叶10克、芦竹根10克、石膏30克，冰糖适量。

煎煮法：将以上药材打为粗末，用滤袋包煎，放入1000cc水中沸腾后，再滚水煮3分钟，加入冰糖适量，温服。

适应症：口干烦渴、反胃、食欲不振的人。

注意禁忌：肠胃虚寒易腹泻者。

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