夏季头疼养生

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夏天头疼吃些什么水果比较好?

最好西瓜：清凉解暑

其次

凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。

荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。

樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。

草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。

芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。

香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。

柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。

枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。

木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。

葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。

梨子：镇咳化痰、清解热毒。

莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。

枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。

苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。

柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。

橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。

番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤

望楼主采纳赞同

夏季吹空调头疼怎么办 推荐三个小妙招

　　夏季经常吹空调你是否也会经常出现一些身体不适的情况，比如说会出现皮肤干燥，或者是眼睛疲劳，头痛，颈椎疼痛等等的问题，夏季是出现空调病的季节，所以说夏季预防吹空调头痛的方法需要大家都知道，下面的这些小妙招推荐给大家。

　　 1、首先开窗透气

　　当在空调房内待得比较久，头疼的话，首先要做的就是开窗透气，去外面呼吸一下外面的新鲜空气能减缓头疼，适当的开窗换气，呼吸新鲜的空气，可以让你感觉更好一些，而且也可以有缓解头痛的作用。

　　 2、穴位按摩

　　首先双手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟，接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟，最后用右手中指轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟。按摩的方法可以有很好的缓解头痛的作用，而且也可以有预防其他疾病的效果，但是要注意的是按摩的力度不要过大，有心脑血管疾病的患者,应在医生指导下按摩。

　　 3、刮痧法

　　可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。这样的方法可以有效的缓解头晕头痛的情况，而且也可以让你的头脑变得更加的清晰一些。

　　夏季吹空调经常头痛怎么办，一定要选择正确的方法去调理和护理，上面的这些小方法可以有效的帮助你缓解头痛头晕的问题，可以选择按摩穴位的方法，刮痧，或者是开窗通风的方法，可以有很好的作用和效果，大家可以试试。

「健康养生」头痛莫慌张，不同的头痛部位，试试按摩这些穴位

很多朋友在忙碌了一天后会出现头痛、昏沉的症状，休息后缓解不明显，几招简单易行的自我按摩点穴手法可以缓解。

头痛是一个极为复杂的症状，通常表现为头部不同部位的疼痛，包括前额、偏头部、头顶、后枕部等。可为持续性，也可间断发作。疼痛性质以钝痛、刺痛、跳痛为主，部分伴有血管搏动感，给日常生活带来很大困扰。

导致头痛的因素很多，如脑血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血压、颈椎病等。对于有明确病因引起的头痛，应积极治疗原发病。而很多人是没有原发疾病的非特异性头痛，也可称为紧张性头痛。

紧张性头痛因头颈部肌肉筋膜持久性收缩（可由受寒或精神紧张所致），以钝痛、紧束、受压感为特征的一类头痛，部分伴有头昏沉感，往往继发或伴发于颈椎病。多为长期伏案工作者，尤其是工作时间长、精神压力大的人群。这种头痛很容易反复发作，程度时轻时重。

“通则不痛”，按摩点穴具有缓解肌肉紧张、改善局部血液循环、消炎止痛的作用，对于头痛有良好的功效。下面向大家介绍针对不同的头痛部位，所施行的不同按摩方法。

前额头痛

选穴：攒竹穴，合谷穴

定位：攒竹穴在面部，眉头凹陷中。

定位：合谷穴在第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。或拇、食指合拢，肌肉的最高处即是。

操作：端坐或者平躺，用双手拇指点压眉头的攒竹穴2分钟，可轻轻点揉。左手拇指点揉右手合谷穴，右手拇指点揉左侧合谷穴，交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。

两侧偏头痛

选穴：太阳穴，外关穴

定位：太阳穴在颞部，眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。

定位：外关穴在前臂外侧，腕背横纹上2寸（大约两个拇指宽度），尺骨与桡骨间隙中点。

操作：端坐，用双手食指点压两侧太阳穴2分钟，可轻轻点揉。左手拇指点揉右上臂外关穴，右手拇指点揉左上臂外关穴，交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。

头顶部疼痛

选穴：百会穴，太冲穴

定位：百会穴在头顶，两耳尖直上，头顶正中。

定位：太冲穴在足背，第1、第2足趾间，跖骨结合部前方凹陷中。

操作：端坐，用拇指点揉头顶的百会穴2分钟。双手拇指点揉两侧足背的太冲穴2分钟。可反复操作直至缓解。

后枕部疼痛

选穴：风池穴

定位：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。

操作：端坐，用双手拇指或食指点压两侧枕骨下的风池穴2分钟。可反复操作直至缓解。

以上这些都是简单易上手的自我点穴方法，紧张性头痛多由气滞、血瘀、风寒等因素所致，中医按摩点穴可以行气活血、疏风散寒，同时还有松筋解肌、疏通经络的作用，可有效缓解头痛。

中国中医

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夏季头疼应该吃什么菜

1、白芦笋

白芦笋原产欧亚，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。

白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟，搭配橄榄油，风味各有不同，也可以用奶油煎到略呈焦黄后，和海鲜或菇类一起品尝，都很对味。

2、菊花脑

菊花脑是夏日消暑的最好的蔬菜，还伴随着香味，清爽可口，非常好吃，夏日避暑必须的吃。

食用一般是摘取菊花脑4cm嫩梢，可以炒食、凉拌或煮汤。吃起来有一股淡淡的菊花香味，十分清凉爽口，并且有助于缓解便秘、高血压、头痛的症状。若不喜欢菊花香味或觉得气味太重，可以先濯水去味，再烹饪食用。

3、黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。

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